네달만에 20키로 못빼겠지?

요요오려나

[익인1]

나 6개월동안 30뺐는데 몇 키로야?

[글쓴이]

헉 진짜 많이 뺐다 나 지금 81키로

[익인1]

아 친구야 무조건 가능이야 나 87->57 된 거임 도움 필요하면 말해

[글쓴이]

혹시 어떤 방법으로 감량했는지 물어봐도 될까

[익인1]

나 일단 PT받았고 아침1번 저녁1번 헬스장 갔어
보통 가면 근력1시간 반 유산소 1시간 반
헬스장 문 안 열면 러닝뛰었고
식단은 단백질100(g)탄수100야채100 맞춰서 먹었어 아몬드 몇알 챙겨먹고
아침,점심,저녁 이렇게 먹고 저녁운동 갔다 와서는 탄수빼고 먹었어 총 4끼 먹은 거지
식사는 운동이랑 3시간 정도 텀 가지고 해
나처럼 빡세게는 안 해도 식단은 무조건 필요해

[익인1]

1에게
내가 원래 독기 가득한 사람이라 가능했던 게 아니고 의지박약인 사람인데 간절하면 다 하게 되더라
식단 너무 힘들면 가끔 맛있는 것도 먹어도 돼 대신 적당량만..
그리고 운동도 할 때 힘들어 죽을 거 같을텐데 10분만 지나면 그 고통이 얼마나 힘들었는지 기억도 안 나 인간은 망각의 동물이라
그니까 그냥 한시간 뒤면 기억도 안 날 고통이라고 생각하고 버텨봐