미친… 지피티 이용해서 식단관리했더니

지금 4일동안 2.1kg 빠짐….

아 진작에 쓸걸

[익인1]

그냥 식단 짜달라하고 그대로 실천한거야?-?

[글쓴이]

응응 걍 집에 있는 재료 쓰고 매일 추천해달라하고 그대로 먹었어! 식단만 보면 빠질만하긴했는데 어제 20:40쯤에 배고파서 닭가슴살 1개 먹었는데도 0.9kg 빠졌어 이게 젤 신기함… 야식먹고도 빠진 거 첨이여

[익인3]

닭찌는 야식이 아니다!

[글쓴이]

그렇더라 처음 알았어 ㅜㅡㅜㅜㅜㅜ 닭찌는 소화하는데 한시간 반 걸린다는 것도…

[익인2]

어떤식단 받았어

[글쓴이]

걍 집에 있는 재료 쓰고 추천해달라고 했어! 계란,대파,다진마늘 등등 있다고 하니까 계란볶음밥 만들어먹으라고 하던데

[익인4]

미쳤다!나도 해봐야겠어

[글쓴이]

뭔가 개인 피티샘 생긴 기분이야ㅋㅋㅋㅋ 이게 젤 좋은 것 같아. 물어보고 먹는 거. 배고파서 밤에 바나나 먹으면 안되냐고 물어보니까 추천하진 않는대서 안먹음… 근데 닭가슴살은 된대 ^^^

[익인4]

ㅋㅋㅋㅋㅋ나였으면 배고파서 안물어보고 바로 바나나 먹었을거같아
진짜 개인피티쌤이잖아???ㅋㅋㅋㅋ단백질 추천만하는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ최고다!!!

[익인5]

헐 나도 해봐야지

[익인6]

우왕 나도 해야지

[익인7]

4일동안 2.1키로 빠진거면 아직 식단 효과는 아닌 거 같지만
야식 제대로 알려주는 건 굿굿 바나나 식단할때 먹으면 안되는 과일이야 ㅋㅋ큐ㅠㅠ
당이랑 탄수 높음

[글쓴이]

헛 그래?? 식단 효과 나타나려면 더 걸린다는 말인가? 운동은 러닝으로 이틀에 한번 하고 있는데 4개월됐어… 그동안 식단 안 해서 4키로 정도 빠졌었고ㅠ 몸 둘레는 예전에 6키로빠졌을 때만큼 줄어들었어

[익인7]

ㅇㅇ 원래 먹는게 그렇게 바로 반영되진 않아 ㅎㅎ 운동은 식단 안하면 정말 건강해지는 거지
체중감량이나 체지방 감량이 빠르지도 않고 ㅠㅠ 최소 일주일은 봐야해! 무게만 본 거면
수분이 더 빠진 거+ 그 전에 먹었던 음식 영향이 더 커

[글쓴이]

오 알겠어 일주일 해보고 봐야겠다!