호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/64897461주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 한화
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

인터벌 러닝 진짜 미쳤다... 맘껏먹어도 살 쭉쭉 빠져...2

l조회 127
울집앞 운동장 3바퀴가 1km인데
2바퀴 걍 보통속도(편안한속도)로 뛰고
1바퀴 속도 많이 올려서 단거리 뛰듯이 뛰는거
이거 2사이클만 돌리고
나머지 6바퀴는 편안한 속도로 뛰는 건데
진심 먹고 싶은거 먹어도 (배터지게는 ㄴㄴ)
걍 살 쭉쭉 빠진다 ; 대박이다진짜
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4주만에 157/ 64->59됨
대표 사진
익인1
확실히 인터벌 하면 살 잘빠져...
나는 수영을 인터벌로 하는데 다 먹어도 잘 빠져
그리고 뭔가 천천히 건강하게 빠지는 것 같ㅇㅏ
5개월 전
대표 사진
글쓴이
ㅇㅈ 아침에 일어날 때도 걍 벌떡
인나짐... 커피 안마셔도 하루종일 쌩쌩해
인터벌이 최고시다...
완전 초반엔 인터벌 안하고 걍 천천히 뛰었거든
5개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
눈치 없는 사람한테 애는 착해라고 안 했으면 좋겠다 4
12:15 l 조회 25
헬스 잘알 있어??2
12:15 l 조회 27
결혼하면 서로 좀 싫어지는걸까2
12:14 l 조회 44
고민영이라는 이름 어때????46
12:14 l 조회 633
온라인 으로 싸워도 감정이 격해질수 있구나2
12:14 l 조회 22
자랑 자꾸 하는 사람 왜 이러는거..?심리가 뭐지4
12:13 l 조회 34
옆집 독실한 기독교인데 불경틀면 화낼까21
12:13 l 조회 256 l 추천 1
보통 서울하고 서울 인근 경기도 도시들이 여초야?1
12:13 l 조회 14
중간고사 잘봤냐...
12:13 l 조회 9
안과가서 약 처방받으니까 안압도 확 내려가네
12:12 l 조회 15
공주님 밥먹으러 가는데 뭐먹을지도 안물어보니?8
12:12 l 조회 66
수영 다니는 익들 ??2
12:12 l 조회 32
면접 일곱번째 오늘 분위기 좋았다1
12:12 l 조회 28
엉덩이 크면 엉덩이맴매도 덜아플까?1
12:12 l 조회 26
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
메이플스토리

추가하기
GIF 이미지
싹쓰리

추가하기
GIF 이미지
향수

추가하기
GIF 이미지
패션

추가하기
GIF 이미지
J-POP

추가하기
주식 찬양글 종교처럼 올라오니 여지없이 처박는구나2
12:12 l 조회 40
하닉 지금사는게 낫나?12
12:11 l 조회 734
공대생 여자들..(it제외) 대학생때 운전면허 꼭 따놔
12:11 l 조회 24
중소기업 면접 계속 떨어지는 이유가 뭘까?3
12:11 l 조회 51
입술필러 부작용 있어?1
12:11 l 조회 11
면접이란 뭘까?3
12:11 l 조회 28


처음이전156157158159160다음
일상
이슈
연예
드영배
23:52
1라로슈포제 시카밤 b5 쓰면 피부 개좋아지는데 21
2내친구 곧 나솔 나감ㅋㅋㅋㅋㅋ 8
3 24살 주식 후기 6
4얼굴이 웃긴게 한끗차이로 예쁨 못생김이 결정됨 13
5리사같은 몸매가 이뻐보이는데 7
6 아는언니가 선물이라고 줬는데 쓰던거인듯?? 7
7 ㅎㅇㅈㅇ 40 이거 모공이야 블랙헤드야? 8
8카페알바하는 익들 참 대단하다 10
9마운자로 맞는거 안무섭나 6
10 얘두라 이중에 머가 젤 이뻥? 5
11나방금 차에치였는데 6
12 이 치마 15만원 오바지.. 6
13반팔티가 차별 혐오 단어라고 쓰지 말라는 친구.................. 7
14장기연애인데 갈수록 생일선물 뭘 줘야할지 감이 안 잡힘 4
15키 158기준 날씬한 몸무게 몇키로뷰토야?
16나 일본 처음 가보려하는데 어느지역으로 갈까ㅏ 1
17키 150 몸무게 37 3
1820대초반에 헌포 클럽 자주 다니는거 싸보이는 행동은 아니지? 7
192달 해외 산 것도 어학연수로 쳐?? 8
20운동하는데 몸무게는 계속 올라가네 1
1 🍷와인 바꿔치기 논란 '모수' 사과문 게시
2 대한민국에서 가장 꼴값을 떨고 있는 분야 47
3 오늘자 반팔티 카리나 10
4 대장항문외과 의사의 고충.jpg 8
5 동네에서 은근 오래 버틴다는 업종 5
6 상대적으로 얼평이라는 인식이 부족해 보이는 행동 4
7 초록글 나나한테 7cm 깊이로 찔렸다는 강도 115
8 중국에서 발생한 살인사건 8
9 서양 누나의 인생 조언 1
10 자취 1일차, 1년차, 2년차의 밥상
11 돌싱+모쏠 연애프로그램 근황7
12 LG랑 대조되는 현대그룹 tmi8
13 유학 갔는데도 영어 5등급 받은 아이2
14 야쿠자 아버지와 비뚤어진 아들.JPG3
15 점점 자기색깔 찾아가는것같은 싱어게인 우승자.jpg
16 엄마 폰으로 친오빠에게 심부름 시키기.jpg2
17 도시락 안싸주던 엄마가 싫었던 빽가
18 JYP에서 정산 더 해줘야 될 것 같은 남돌 멤버
19 이동진평론가가 밝히는 한국 영화감독들 성격 및 일화들
20 불지를것 같아요!"…대구 지하철서 라이터 들고 살충제 뿌린 40대
1 코드쿤스트는 대표곡이 뭐야,...? 나만 모르는거야? 21
2 그림 이 정도로 그리려면 연습 많이 해야해? 6
3 위버스콘 첫날 헤드 누구일것 같은지 물어보면 좀 그런가....?ㅠ 16
4 이런 과일 샌드위치 맛있어? 34
5 정보/소식 [단독] '한국 정부 압박' 이유 있었다…'쿠팡 돈' 백악관까지 침투 2
6 미뤄왔던 향수를 씩 정리했다 28
7 위버스콘 헤드 누군지 몰라??????? 9
8 노래 가사중에 옆에 무슨?? 나무가 있길래<<라는 곡 있나...? 3
9 아일릿 노래 빡세다 하지만
10 투바투 수빈 의외다 2
11 코르티스 신곡 듣고 느낀 건 3
12 다들 최애 향수 뭐임? 45
13 근데 코르티스는 타이틀만 2주나 일찍 내버리면 음방성적에 좀 손해아냐..? 14
14 박지훈 한사랑 산악회 옷 보느라 얼굴을 못봤는데 1
15 하음 진짜 매력있게 생겼다 10
16 일본이랑 나치랑 동맹이었어??? 4
17 위시 이번 앨범에서 마지막 노래 왤케 슬프지ㅜㅜ 1
18 명재현 같은 친구 있으면 좋겠다
19 나 엠블랙 갑자기 생각나서 찾아보는데 지오 은퇴했음? 1
20 윰세 재밌어? 10
1 위하준 팔로 하고 있는데 4년동안 거짓말 아니고 인스타 스토리 뜨면 저러고 있는게 90퍼임 25
2 대군부인 변우석 여동생 남동생 대하는 차이봐ㅋㅋㅋㅋ 28
3 유미의세포들3 이 에피 순록이한테 썼으면 얼마나 맛있었을지 감도안오네 3
4 스윙스가 폭싹 속았수다 영범이 연기하는거 봤는데 5
5 김재원씨 쫌 관심생겨서 찾아보고있는데 약간 사람이 2
6 김재원 플러팅 미친...... 10
7 대군부인 난 뭔가 아이유가 델루나나 대군부인같은 4
8 유미의세포들3 순록이 대사만 보니까 아 개상처받아... 11
9 ....너네 달연 해수가 사실 현대 기준으론 왕소보다 연상이란거 알악어...? 2
10 대군부인 데칼로 나올 거 같은 거 10
11 대군부인 5화 1시간 내내 고구마일까? 2
12 김재원 버블 대박이다... 28
13 유미의세포들3 선공개 신순록 유미 엄청 의식하네 2
14 대군부인 변우석 진짜 호감이다 19
15 유미의세포들3 조뺑이세포 너무 귀여워..... 1
16 유미의세포들3 애니 세포땜에 가벼운 드라마인것처럼 보이지만 4
17 유미의세포들3 솔직히 3까지 이렇게 잘뽑힐줄은 5
18 유미의세포들3 나 얘 보고싶어 6
19 대군부인 이제 팔레트보는데 유수빈배우 노래 진짜 잘한다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
20 21세기대군부인 대군부인 하도 욕 먹길래 봤다가 22

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation