나 165에 70이다 멋지지

7키로 찜 ㅎㅎ

허리둘레 76.5 가슴 82

돼지가 분명한듯

살빼야지 나자신 ㅜㅜ

[익인1]

나 인생 최대가 157/74였는데 지금 57임 얼마든지 가능하다 ㅎㅇㅌ

[글쓴이]

혹시 어떻게 뺏니ㅜㅜㅜ

[익인1]

단기로 뺀 건 아니고 시간 좀 걸렸음 일단 식단은 안 했음... 난 식단하면 스트레스 넘 심해서 그냥 일반 식사 했음 다만 간식거리는 잘 안 먹었음 집에 없기도 하고 안 보이니까 굳이 안 찾음 운동은 각잡고 한 건 아니고 유튜브 홈트 영상 보고 매일 10분씩 하다가 20분>30분>50분 이렇게 점차 늘려서 했어 2달만 해도 살 조금씩 빠지더라 원체 운동을 안 했어서ㅎ..ㅎㅎ 첨엔 2키로 3키로만 빠져도 운동해서 그런가 라인이 좀 달라보이긴 하더라

[글쓴이]

고마워 ㅜ 나는 간식 이런 거 잘 안 먹는데도 늘 앉아서 공부만해서 그런가봐ㅜㅜ 아오 스트레스

[익인1]

하루 10분 이것도 힘들면 5분만 해도 충분 그냥 꾸준히만 하고 포기만 안 하면 된다!!나 중간에 몸 아프거나 하기 싫으면 며칠 빼먹고 아플 때는 몇 달 안 했지만 괜찮아지고 다시 해보까?하고 시작해서 일주일에 3번만 해도 ㄱㅊ았음 정체기 와도 포기만 안 하면 어떻게든 다 빠지니까 화이팅하자!!!나도 해냈으니 쓰니도 얼마든지 해냄!!

[글쓴이]

1에게
고마워ㅜㅜ 혹시 쓰나 약속 있을 땐 어떻게 했어?

[익인1]

글쓴이에게
약속날에는 그냥 맘 놓고 먹어 괜히 절제 하겠다고 덜 먹거나 채식 위주로 먹으면 폭식할 확률이 높기도 하고 스트레스 받아서 금방 그만두게 되거든 하루 먹고 싶은 거 먹는다고 살 그리 쉽게 안 쪄 ㄱㅊㄱㅊ 어차피 운동 계속 할 거고 마라톤 같은 거라고 생각하면 돼! 중요한 건 편하게 생각하고 꾸준히 하기만 하면 되니까

[글쓴이]

1에게
고마워ㅜㅜㅜㅜㅜ 홀쭉이가 되어볼게❤️❤️