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허리 코어?가 안좋으면 무슨 운동하는게 좋아?6

l조회 71
그냥 헬스장 다니면 될까
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익인1
운동 해본적없으면 병원가서 사진찍어보고 물리치료사의 손길을 먼저 거치는게
5개월 전
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글쓴이
다친건 아니고 그냥 허리체력 딸리는게 느껴지는건데두?
5개월 전
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익인1
웅 아니면 피티받거나 필라테스같은거 해 몸 쓸줄 모르는데 혼자서 운동하면 골병나기 딱좋을걸
5개월 전
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글쓴이
필라테스 왕 비싸던데 효과좋낭
5개월 전
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익인2
필테
5개월 전
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익인3
코어는 확실히 필테가 좋긴한데..
만약 집에서 좀 간단히 하고싶으면 크런치, 플랭크, 레그레이즈 이런거 20~30개 3세트씩만 해도 좋아질거야!
5개월 전
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