다이어트 식단 과해?

첫날 먹은거 : 

삶은 청경채

계란 두개 감자 두개 ( 진짜 작은사이즈)

두부 반모 

연어 구이

간은 걍 소금 조오오금 후추 많이 계란에만 스리라차

2일차 : 

오이 1/4개 

새송이버섯

감자 하나

두부 1/4모

닭가슴살 마늘 오븐구이

샐러드+드레싱 조금

간은 소금 후추만

첫날 배불러서 2일차에 감자 양 줄였는데도 배부른데

쳇지피티는 ㄱㅊ다고 하는데 그람수 재서 한게 아니라 잘 모르겠음

아침 못먹고 점심에는 일하느라 잘 못먹어서 아몬드우유 라떼 아이스 + 가끔 사워도우에 아보카도 레몬오일 이런식으로 대충 먹어 ㅜㅜ

저녁이 식단이야 대부분

[익인1]

안 과해 저녁에라도 잘 챙겨 먹어 그러다 쓰러져

[익인2]

저녁에 저렇게 한 끼 먹는다고?
저게 과하면 평소에 소식했나

[글쓴이]

고칼로리 음식 진짜 좋아하는데 위가 작아서 맨날 배달음식 시켜먹고 조금씩 자주 먹었음

[익인2]

그렇구나 과하지는 않는데 조금씩 먹는 편이었음 한 번에 다 먹는게 힘들 수도 있겠네

[익인3]

ㄱㅊㄱㅊ 근데 계란 직접 삶은거야? 레시피 알려줄수있니

[글쓴이]

저때는 야채 삶은 물에 3분 넣어뒀다가 물 안끓길래 확인하니까 불이 안켜져있더라고
그래서 거기에다가 4분 더 삶았어

근데 보통 내가 계란 삶을때 노른자 흐르는 반숙은 끓는물에 6분 좀 단단한 반숙은 6:30 촉촉한 노른자는 7분 삶았어

[익인4]

과하진않은데 퍽퍽한게많아서 배불러서못먹응거같은

[익인5]

딱좋은듯