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혹시 트위스트 플랭크 하는 익들아3

l조회 20
이거 그냥 플랭크보다 엉덩이 더 들고 허리 세워서 해야해???
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익인1
엉덩이 어쩔 수 없이 더 올라가 근데 허리 힘으로 돌리는 거 아니고 골반만 움직인다 생각하면 각 나옴 ...
23일 전
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글쓴이
약간 세모? 봉긋하게 올라가게 하는거 맞나 허리가아프더라고 그냥 플랭크로는
23일 전
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익인1
어 맞아 ! 자연스럽게 그런 각 나옴 근데 일반 플랭크 허리 많이 아파? 코어 힘이 없는 편인가ㅠ 허리보단 복부 힘으로 버티는 거라 허리엔 무리가 안가야되는데
23일 전
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