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진짜 이 간단한거 네개만 지켜도 살빠짐

l조회 53

밥먹고 바로 눕지 않기 산책이나 최소 일어서서 설거지라도 하기
바른자세 유지하기 살도 살이지만 허리수술 3000만원
틈틈히 움직이기 (가만히 서있을때 까치발 한번 들어주기, 혼자있을때 다리떨기 정도라도)
공복시간 꼭 챙기기 (간헐적 단식까진 아니어도 점심저녁 사이에 간식 안먹기, 최최최최최소 야식금지)

아 물론 상식적인 양을 먹는다는 가정하에...


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