골반비대칭있을때 제자리로 돌아오게하는 쉬운방법 찾았음

제자리에서 골반잡고 시선은 정면으로해서 

오른쪽으로 옆으로 발차기 + 왼쪽으로 옆으로 발차기 

왔다갔다 반복

[글쓴이]

그냥 진짜 이 사진처럼 발차기 하듯이 하면돼
근데 다른점은
1. 두 손을 골반에 대서 골반을 고정 시킨 상태에서 발차기
2. 머리(시선)는 정면에 두기

[익인1]

이앀ㅋㅋㅋ먼가웃기다

[익인1]

발을앞으로차??

[글쓴이]

ㄹㅇ 해봐 진짜
발을 옆으로 차야됨

[익인2]

발 어누정도로 올려야대??

[글쓴이]

난 거의 명치까지 올림
예를들면 오른쪽다리를 옆으로 찰때 왼쪽으로 좀 숙여서 차면 훨씬 시원해ㅐ

[익인3]

난 어릴때 티비에서 봤던건데 몸은 똑바로 제자리에 고정시키고 골반만 왼오 번갈아가면서 휙휙 비틀어주면 교정에 효과있다고 봤거든?? 약간 쓰니가 말한거랑 원리가 비슷한듯 진짜 과학적으로 증명된지는 모르겠지만 왼오로 힘을 가해주면? 좀 풀리듯이 시원해짐과 함께 제자리로 돌아오는 것 같은 느낌이 듦... 쓰니가 말한것도 햐봐야겟다

[글쓴이]

확실히 골반을 제자리에 고정시켜서 운동해야지 효과가 나오더라
골반비대칭때문에 2년넘게 고생했는데
저 스트레칭하고 고민해결했어..

[익인4]

발차기를 하라는거야???

[익인5]

말귀를 못알아들어서 그런데 조금 쉽게 설명해줄 수 있을까?ㅠㅠ

[글쓴이]

그냥 진짜 이 사진처럼 발차기 하듯이 하면돼
근데 다른점은
1. 두 손을 골반에 대서 골반을 고정 시킨 상태에서 발차기
2. 머리(시선)는 정면에 두기

[익인6]

개구리 자세를 서서 한발씩 하는거 같기도 하다ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

ㅠㅠㅠㅠ쓰나 제발 동영상 찍어주라...

[익인8]

이거래

[글쓴이]

ㅜㅠㅠ

[익인9]

미친 쓰나 나 방금 뚜돠다닥 함 야 시원해

[글쓴이]

진짜 엄청 시원하지? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

미쳤음 효과 대박임

[글쓴이]

꾸준히 해봐 ㅡ 어느새 골반비대칭 사라져있음

[익인10]

중둔근 작용하는건가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

누워서 어떻게하라는거지 오른쪽 다리를 왼쪽으로 차라는거야?

[글쓴이]

누워서 하는게 아니라 ㅠ 서서..

[글쓴이]

고정댓봐주라

[익인12]

어떻게하는건지 진심 궁금하다

[글쓴이]

고정댓봐주라

[익인13]

발레하듯 올리는게 아니라 차라고???

[글쓴이]

발레하듯이 올리는것도 맞아! 발차기도 다리를 올리는거니까

[익인12]

사진처럼 하는데
얼굴 정면 그대로 골반에 손만 얹고 저렇게 옆으로 차라는거지?

[글쓴이]

응응