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7kg 뺐는데 배는 그대로임..21

l조회 222
이거 어뜩하지ㅋㅋㅋㅋ유산소로만 빼서 그런가? 복근 운동하면 좀 들어가려나
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익인1
내장지방은 그대로네
5개월 전
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글쓴이
근력 운동 추가해야겠지?ㅠㅠ
5개월 전
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익인1
응
5개월 전
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글쓴이
오늘부터 추가해서 해볼게!
5개월 전
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익인2
설마 공복유산소로 뺐어?
5개월 전
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글쓴이
저녁에 인터벌 사이클 30-40분이랑 다노 레전드 스트레칭 상하체!
5개월 전
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익인2
그니까 공복....? 공복으로 그렇게 하면 내장지방 안 빠지더라고 ㅠㅠㅠㅠ
5개월 전
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글쓴이
저녁 안 먹고 했으니까 공복이겠지?ㅜㅜ 계란이라도 먹어야겠다
5개월 전
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익인3
밀가루 설탕 이런거 많이 먹었어???
5개월 전
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글쓴이
일반식 했는는데 양을 반으로 줄였어ㅠㅠ
5개월 전
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익인3
어떤 일반식??ㅠㅠ
나는 한식위주 일반식하고
빵 떡 과자 음료 이런거 안먹으니까 배 잘 들어가던데ㅠㅠ 헬스장 이모님들이 놀람
5개월 전
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글쓴이
나도 한식 위주로 했는데 떡을 좋아해서 가끔 밥 대신 떡 먹었어..ㅎㅎ
5개월 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
5개월 전
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글쓴이
나름 한다고 했는데 다이어트 식단은 아니었어
5개월 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
5개월 전
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글쓴이
떡이 문제인거 같아
5개월 전
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익인5
좋은 다이어트 : 배부터 빠지고 얼굴살은 뒤늦게 빠짐
안좋은 다이어트 : 얼굴살만 먼저 빠지고 배는 그대로
5개월 전
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익인5
근력 운동 해야하고 단백질 하루 닭가슴살 100g 2개 정도의 양은 먹어야함
밥량만 줄이면 요요 오고 나중에 제대로 먹었을때 다시 찜 식사는 꼭 일정한 양으로 규칙적으로 먹어야 하고 갑자기 밥 거르고 그러면 안됨
5개월 전
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글쓴이
ㅠㅠ팁 고마웡 이대로 해볼게!
5개월 전
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익인6
과자 액상과당많이먹어??
5개월 전
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익인7
윗몸일으키기 ㄱ ㄱ
5개월 전
   
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