제발 팔뚝살 빼는 효과 좋은 방법 알려조 ㅠㅠ

나 이정도인 줄 몰랐어 ㅠ 충격받았어 ..

[익인1]

한 부위만 빼는 건 못함 다이어트 해

[익인2]

살 쫘악 빼기

[익인3]

지흡

[글쓴이]

이건 안할거야

[익인4]

근력운동해서 탄력 잡고 그냥 전체적으로 다이어트 해야함

[익인4]

필라테스 해봐 도움 많이 됨

[익인5]

나도 팔뚝살때문에 스트레스야

[익인6]

팔뚝은 전체 살을 빼야된대...
나 진짜 팔 굵어서 운동 열심히 하는데
식단 안 하니까 그냥 라인만 진짜 살짝 정리되는 정도지 엠보싱은 똑같더라 ㅠㅠ

[익인7]

근력운동+전체적으로 살빼기

[익인8]

전체적으로 살빼고 어깨운동 ㄱㄱ 어깨가 너무 작아서 팔뚝이 더 튀어나와보임

[글쓴이]

또잉 나 어깡(?)인딩 팔뚝 더 튀어나와보이는건 인정 아님 걍 등판이 넓고 어깨가 좁은건가.. 하 어깨 넓은데

[익인8]

골격말한거 아님.. 측면삼각근쪽으로 봐바 어깨보다 팔뚝이 훨 크잖아

[익인9]

등보면 팔아니고 전체적으로 빼고 자세교정해야할듯...

[익인10]

자세가 잘못되서그래 ㅜ 운동하고 허리피고 괄사+폼롤러 해야돼

[익인11]

다이어트 해도 팔뚝만 안빠지더라......

[익인12]

팔뚝림프순환마사지

[익인13]

팔뚝살이 마지막에 빠지는거라는 말도
봤던거 같긴한데 진짜 어려운 영역이긴한듯
팔뚝 운동만 하기보다는 전체적으로 빼야함

[익인14]

가슴 있는 편이면 유선이 발달된 건데 유선이 팔뚝에도 있다 하더라 너익 전체적인 체형은 모르겠지만 나는 턱걸이랑 푸쉬업 했어 ㅋㅋㅋ 좀 나아진듯? 몸도 펴지고

[글쓴이]

c면 있는 편인가...? 오 턱걸이랑 푸쉬업 고마워 내 자세가 구부정한 거 같다고 조금 듣긴 했었어 도전해볼게

[익인15]

순환되게 마사지하고
식단이랑 웨이트 병행.....

[익인16]

신지니

[익인16]

스트레칭!!

[익인17]

나 ㄹㅇ 너보다 팔뚝살 개많고 163 54인데 둘레 33.5 이랬거든 체중에 비해 ㄹㅇ 개두꺼웠음 다
지방이였고 맨날 팔뚝살 가리는 옷만 입어서 친구들이 뭔 너가 팔뚝살이 잇어~ 이러길래 팔뚝살 보여주면 다들 헉!! 이럴정도 였는데 덤벨 들고 킥백 하루에 50개랑 소미핏 팔뚝 운동 있거든 거기 있는 동작중에 한 3개 골라서 10개씩 해주니까 28센치까지 줄어들었어 너도 ㄱㄱㄱ

[글쓴이]

헐 대박 꿀팁공유 고마워 🥹🥹🥹 도전해볼게