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스쿼트도 근력운동이지?10

l조회 93
운동목적보다 혈당 때문에 유산소 하고 스쿼트도 해주려고 하는데 하루에 50개부터 시작해도 되겠지?
운동 완전 초보야
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익인1
30개만하셈ㅇㅇ
5개월 전
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글쓴이
시작은 그렇게 해야겠다..
5개월 전
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익인2
그렇긴한데 무게 안치고 맨몸으로 하면 거의 유산소야
5개월 전
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글쓴이
그럼 집에서 할만한 근력 뭐있을까 런지..?
5개월 전
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익인2
스쿼트 런지 둘다 근력인데 운동 평소에 정말 안하던 사람이라면 저거만 해도 힘들거야
5개월 전
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글쓴이
필라테스 찔끔 한거 외에 안해봤어
일단 혈당 낮추기가 목표라ㅜ
5개월 전
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익인3
초보한텐 근력 맞아 100개해도 안힘들다 싶으면 그때부터 모래주머니나 덤벨 케틀벨 이런걸로 무릎 무리 안갈정도로 조금씩 무게 주면 돼
5개월 전
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글쓴이
3에게
오늘 점심 25개 저녁 25개 했는데 힘들더라고..ㅋㅋㅋ 걷기는
꾸준히 한시간 넘게 하고
5개월 전
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익인3
글쓴이에게
나도 처음엔 그랬어 4개월차인데 이젠 100개도 거뜬하다! 걷기도 이왕이면 설렁설렁 걷기 말고 뽀글머리 여사님들 파워워킹처럼 빠르고 힘차게 걸으면 1시간 걸을거 20분만 걸어두댜 화이팅이야!!!!
5개월 전
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글쓴이
3에게
ㅋㅋㅋㅋ건강 챙기기쉽지않다ㅜ 고마워!!
5개월 전
   
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