러닝 2년 가까이 하고 느낀점

월 150k 이상씩 뜀

체력

예전엔 퇴근하고 집 도착하면 온 몸에 힘이 쭉 빠졌는데

지금은 그런거 없음 퇴근하고 에너지 남음

근데 낮에 일할때 활력 넘치거나 그렇진 않음

그리고 퇴근하고 에너지 남아도 운동하고 집 오면 어차피 녹초 됨ㅋㅋㅋ

그래도 여름 휴가때, 겨울 주말에 스키장같은데 가면 일행들은 지치는데 나 혼자 쌩쌩해서 노는거 제대로 즐길수있음

체중

살 안 찜

오히려 중간중간 한 번씩 고칼로리 때려박지 않으면 볼품없어질 정도로 체중 계속 빠짐

몸 탄탄해지고 복근 보임, 조명 아래서 허벅지 힘주면 갈라지는거 보임, 종아리 알 생김

정신건강

처음엔 뛰고 나면 기분좋고, 스트레스 풀리고 성취감 생기고 그랬는데, 어느순간부터 이런게 좀 덜 느껴짐

근데 운동 안 하면은 스트레스 받음... 좀 답답하고 스트레스 쌓인게 안 풀리는거 같고 그럼

또 운동 하면 1시간에서 1시간 반 정도 하는데 휴식, 정비 시간이 그만큼 줄어드는 거라 이것도 좀 가끔 스트레스 요소임

[익인1]

런닝화 추천좀 ㅠㅠㅠ 런닝 너무하고싶움

[글쓴이]

처음이면 가성비 좋은걸로
안타pg7, 페가수스41, 어디제로sl2, 미즈노 웨이브라이더27, 푸마 벨로시티 나이트로3

[익인1]

글쿤ㅋㅋ 아 나도 런닝 하고싶은데 ㅠㅠ 우리 동네에 런닝할만한 곳이 공원이 한곳이 잇는데 거기가 정~말 완만한 경사의 내리막길이 두군데가있거든? ㄱㅊ을까..?? 거기는 속도 줄이고 보폭도 줄인다는 가정하에 ㅠㅠㅠ 나 예전에 크록스 신고 한번 뛰었다가 내리막길에서 무릎 찌릿한 이후로 좀 무서워짐..

[글쓴이]

얼마나 완만한지 몰라서 말하기 조심스럽네
보통은 약한 다운힐은 속도 줄이면 별 문제는 없음
걱정되거나 부담스러우면
다운힐 코스 전에 페이스 올린 다음에 다운힐 나오면 걸으면서 심박 조절해도 되고

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[글쓴이]

ㅇㅇ 종아리 알 똭