다이어트 식단 훈수 해주실분

훈수 해줄사람....

+)조언따라 바꿔봤어!!

[익인1]

훌륭한디

[익인2]

탄수화물이 너무 없는거 아니야..?

[글쓴이]

앗 그래? 끼니마다 넣어야 할까?

[익인2]

아침 점심에는 먹어야쥐 ㅠ 나중에 머리 빠지고 살 잘 찌는 체질 된다 ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

웅웅 조언 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 저녁 말고 아침쪽에 추가해서 넣을게!

[익인3]

탄수어딨어..??탄수 너무 안먹어도 안 빠지던데.. 며칠 하는거야?

[글쓴이]

급하게 1달! ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

아..! 한달 음 그럼 탄수 조금 덜 먹어도 괜찮긴한데 그래도 이틀에 한번은 밥반공기씩 먹어!

[글쓴이]

곤약밥 같은 것도 괜찮을까?

[익인3]

노노 진짜 밥..현미밥

[글쓴이]

3에게
앗 그럼 밥 지어먹는게 낫겠구나 알겠오!!

[익인4]

급하게 한달이면 탄수절제해도 괜찮은데
나는 트쌤이 아침하고 저녁에는 탄수 조금이라도 먹으라고 했어!!! 공복이랑 뭐 다른 이유도 말해줬는데 까먹음ㅠㅠㅠㅠ 종류는 크게 상관없지만 빵떡면 이런건 먹지말라고 쌀밥도 먹어도 상관없다고 하더라고!!

[익인5]

요요 직빵 식단 건강한 탄수 추가해

[익인6]

무탄하다 살이 아니라 머리랑 건강이 빠진다

[익인6]

이제 저렇게 먹다 일반식 먹음 5키로 뺐음 7키로 찔 식단임

[익인7]

탄수 안머그면 진짜 요요 직빵이야ㅠㅠㅠ 탄수 좀 넣어서 머거 나도 저렇게 먹었을때 8키로 빠지고 10키로 찜ㅠ

[익인7]

지금은 트쌤 바꾸고 제대로 탄단지+야채 이렇게 해서ㅠ먹는중

[익인8]

트레이너쌤이 탄수 너무 안먹으면 단백질 먹어도 흡수가 안된다고 탄수도 같이 챙겨먹으라 했던거같음

[글쓴이]

본문 수정했어!!!