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혹시 러닝하는사람 있니2

l조회 72

러닝 처음 시작할땐 심장 완전 나대는거 맞니...

존2 유지하고 싶은데 동적인 스트레칭만해도 워치 수치 110걍 넘음ㅠ 워치 고장난줄.... 

그래서 러닝하다보면 아직 무산소 혹은 고강도 bpm수치가 대부분이야 유산소존 유지하고싶은데....

러닝시작한지 이제 2주차임

시간쌓이면 괜찮아진다고 하는데...맞아?

대표 사진
익인1
존2라는건 고수들이나 할수있는거니까 걍 심장 터지게 꾸준히 뛰어
4개월 전
대표 사진
익인2
지금 단계는 속도, 심박수, 거리 신경쓰지마
운동 얼마나 할건지 시간 정해서
정한 시간 채우는걸 목표로 낮은 강도로 뛰면 됨
4개월 전
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