체지방은 식단이랑 유산소야??

근력도 해야하나ㅜㅜㅠㅠ

[익인1]

엉 무조건ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

근손실 없게 다이어트 하는 게 좋으니까 같이 해야징

[글쓴이]

그럼 아직 내가 헬스 기구 이런건 너무 힘든데 맨몸 근력운동으로 해도 괜찮아???

[익인2]

웅 그 정도로도 시작해줘도 돼 밑댓에서 식단 유산소 하면 변화 없단 식으로 말하는데 절대 근육량이 거의 그대로일 수가 없음 맨몸으로라도 해! 안 하면 종이인간됨ㅜ 나도 알고 싶지 않았거든.....

[글쓴이]

고마워ㅜㅠㅠㅠ

[익인3]

식단이 8할이야

[익인4]

유산소랑 식단만 하면 근력은 거의 그대로거나 -+0.5 정도야
체지방 빼고 근력은 천천히 해도 괜차낭