근데 러닝하니까 먹고싶은거 다 먹어도 살 쭉쭉빠진다는 사람들은

그냥 일반식에 가끔 딴거먹는정도겠지?? 사람마다 먹고싶은거 다먹는다의 기준이 다른가..ㅋㅋ

난 거의 2년째 4키로 주5회 러닝뛰는데 163 70키로 유지중임ㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 먹고싶응거 다먹었는데 전혀안빠짐..

	익인1 러닝으로 빼는 것보다 적게 먹게찌 대신 먹고 싳은 걸 조금 먹는거지 허구헌날 샐러드 닭찌 이런 거 안 먹구 12일 전
	익인2 러닝을 10키로 인터벌 이론걸로 뛰면 밥 먹을 생각이 사라져서 알아서 식단 조절됨ㅋㅅㅋ 이러니 살빠지게 되는거임ㅠ 12일 전 글쓴이 10키로ㄷㄷ 나도 그정도 뛰면 입맛사라질거같긴하다ㅋㅋㅋ 12일 전
	익인3 안 빠지는게 이상한 빈도인데… 떡볶이 마라탕 이런 걸 즐겨먹어? 12일 전 글쓴이 과자 아이스크림 엄청먹음 12일 전
	익인4 운동도 많이하면 심장이 익숙해져서 살 안빠질걸 12일 전 글쓴이 근데 이것도 맞는거같긴한데 요새 뭐 존투라고 심박수 쫌 낮게 뛰어야지 지방연소 잘된다하지않나,, 12일 전 익인4 맞아 심박수가 낮았다 오르는 과정이 중요하댔음 그래서 강더를 점점 늘려가야 할거같음 그래서 운동 첨부터 오래 많이 하지말래 12일 전 글쓴이 아하,, 12일 전 익인15 존2그거 가성비가 떨어져 존2로 살빼려면 개오래 운동해야됨 어차피 고수아니면 좀만뛰어도 심박 존2 넘어가니까 걍 최선을 다해서 뛰는게 나음. 그리고 일단 먹을거 다 먹어도 되려면 겁나 고강도 마라톤 뛰어야할듯ㅋㅋㅋ 먹는거 조금 줄이는것도 필요하겠지만 님 실력에 4km가 너무 얼마안됨. 그정도로 자주뛰면 거리도 좀 늘리고 인터벌로 빡쎄게 뛰면서 운동강도를 높여봐. 11일 전 글쓴이 넵 ㄱㅅ합니다,, 러닝머신이면 걍 강도올려 타겠는데 야외러닝이다보니 쫌만 숨차도 천천히 뛰게됨,, 11일 전
	익인5 그정도 달려서 유지되는 걸 수도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 12일 전 글쓴이 ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쌰갈 내 혈육도 이소리함 ㅜ 러닝 안뛰면 얼마나 더 찌는거냐고 12일 전
	익인6 많이먹으면 걍 살찌는거임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 12일 전 글쓴이 근데 ㄹㅇ 100키로 넘는 개그맨 러닝 한창뛸때 오히려 쪘다함ㅋㅋㅋㅋ ㅜ 12일 전
	익인7 달리기 전부터 그몸무게엿어? 12일 전 글쓴이 어엉 12일 전
	익인8 10키로는 뛰어야 먹을거 먹어도 빠짐ㅠㅠㅠ 12일 전
	익인9 4키로는 입맛을 오히려 돋운다더라 10키로부터 몸이 계속 열을 발산해서 잘 안 찐다구 들어쏘요~~ 12일 전 익인9 5키로랑 10키로 소모 칼로리가 2배라ㅎㅎㅠ 먹을 거 먹어도 살 안찔듯 12일 전 글쓴이 오..?? 글쿠나 12일 전
	익인10 와근데 주5일이먄 건강해졌겠다 12일 전 글쓴이 맞아 피부나 안색 좋아지고 눈바디가 달라져서 살빠졌냔 소린 들음,, 12일 전
	익인11 당연히 운동한거 이상으로먹으면 찌지뭐.. 체중감량은 식단조절이 90퍼인듯 먹고싶은거다먹었단사람은 ㄹㅇㄹ폭식! 이게아니라 평소보다 많이 먹은거일듯 12일 전 글쓴이 먹고싶은거 다먹었다고 하는사람들 막상 까보면 일반식 양 적게먹고 이럴거같음ㅋㅋ ㅜ 12일 전 익인11 마장 나도 운동 많이해서 아침저녁으로 하는데 단거랑 탄수화물 안줄이면 그냥 더 찜 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 12일 전
	익인12 먹고싶은거 다 먹었다 가 2인분 3인분 먹었다 아님 건강식 안하고 치킨이나 아이스크림이나 짜장면이나 적당한 1인분을 먹었다 이 소리임 12일 전
	익인13 그정도면 조금 더 뛰는양 늘려야할듯 익숙해져서 심박수도 안정되고 속도도 꽤 나올거 같은데 이제 12일 전
	익인14 먹고싶은거 안 먹어야 겨우 유지되는데 먹고싶은거 다 먹는다면 런닝 덕에 유지되는거 12일 전