내 생활습관이 면역력에 그렇게 안 좋아?

식단 : 2끼에 밥이랑 고기 위주이고 야채는 하루에 한줌 먹음. 양파나 마늘이나 당근 같은거.. 그래도 과일은 매끼 먹음. 음료나 간식은 한달에 한두번 먹음.

운동 : 따로 하진 않고 일주일에 하루 평균 3천보 걸음. 오래 걸어도 많이 지치진 않음.

수면 : 들쭉날쭉한데 평균 내면 일주일에 7시간정도 자고 주말엔 9시간 잠.

위생 : 손 많이 씻어서 주부습진 생긴 뒤로 약간 자제중인데 그래도 외출 후, 집안일 후, 자기 전에는 씻음. 

객관적으로 평범한 것 같은데 면역력이 정말 약해 ㅠㅠ 두달에 한번꼴로 감기 걸리니까 미치겠다... 일단 비염이 있어서 가끔 밤에 입을 벌리고 자는 느낌이 들길래 입막음 테이프를 사려고 하는데 혹시 다른 방법으로 면역력을 높이거나 감기에 덜 걸리는 방법이 있을까 ㅠ

[익인1]

영양제를 먹어봐.

[글쓴이]

비타민 C? 근데 약으로 먹으면 효과 없다고 얼핏 들어서... 그냥 먹어봐?

[익인1]

비타민 b랑d도 들어가있음 좋아

[글쓴이]

오 그렇구나 고마워!!

[익인2]

운동 따로 더 하고 야채 좀 더 챙겨먹고 영양제 챙겨먹기 그리고 요즘같은 날씨엔 습도센서랑 가습기 사서 습도 40~60% 사이로 맞춰놓으면 좋을듯
입막음밴드보단 콧등에 붙이는 비강확장밴드가 나을것같아
혹시 마른편이면 증량하는것도 추천함

[글쓴이]

운동이랑 야채 먹기가 제일 어렵던데 한번 노력해봐야겠어 ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 일단 비강확장밴드부터 써볼게!! 꿀팁 완전 많다!! 진짜 고마워!!