한달 안에 5키로 찌는 방법 좀 추천해줘

일단 근력 운동 좀 해볼 생각이고 뭘 먹어야 살찔까 분유 먹으면 찔까? 그렇다고 마냥 뱃살만 찌고 싶진 않은데 ㅠㅠㅠ

[익인1]

끼니먹고 우유 유당불내증있으면 두유

[익인2]

운동 열심히 하고 많이 먹어야됨 시간 있으면 4-5끼

[익인3]

건강하게 찌는거 말하는거지? 그럼 난 몰라...

[글쓴이]

사실 건강이고 나발이고 그냥 쪄야되긴 해..ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 지금 나한테 건강은 욕심인 거 같긴 하다

[익인3]

아이스크림이 포만감 대비 탑이야... 걍 식사 후 아이스크림 하나씩 의무적으로 먹어봐

[익인4]

게이너 종류 보충제 먹으면서 근력운동

[익인5]

떡볶이 아바라

[익인6]

떡 살 잘쪄

[익인7]

떡볶이 아이스크림 이런건 살 안찌는 체질이면 설사로 다 나옴,,,

[익인7]

일단 근력운동 열심히 하고 하루 네번 미숫가루 챙겨먹어 직빵임

[익인8]

초코다이제 ㄱㄱ

[익인9]

미숫가루

[익인10]

식후 카페 매일매일 ㄱㄱ… 아메리카노 말고 진짜 미숫가루나 셰이크 같은거 먹으면 됨

[익인11]

식사전후에 단쉐 먹기, 운동하기

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

165에 39키로야

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

소수점 말하는건가?? 뒤에는 기억은 안나고 165센치는 맞긴 해!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

삭제한 댓글에게
아하..!

[익인13]

건강하게 5키로 절대 못찌움 초심자버프로 근육 1-2키로야 찌울수있는데 뱃살 안나오면서 5키로 불가능

[글쓴이]

역시 욕심이엇다 일단 걍 쪄야겠네

[익인13]

나쁜음식 말고 고기 밥 야채 이런거를 배 꺼질때마다 먹음 그래도 좀 튼튼하게 쪄 액상과당 이런거 말구 저런거 먹구 웨이트 걍 분할이고 뭐고 주 4회 하기!

[익인14]

살찌는덴 떡볶이 킹왕짱,,,~ 그리고 먹고 바로자면 살잘찐대..^^...

[익인15]

끼니수를 늘려봐봐
액상과당 떡 감튀 이런건 체중이 올라가기는 하지만 건강하지 못해ㅠㅠㅠ 원래 먹던 끼니수에서 한끼를 더 먹어봐!! 그래도 한달에 5키로는 힘들겠지만

[익인15]

나는 살뺄라고 피티 받는데 바로 옆에서는 살찌우고 싶은사람 상담받고 있더라고
나는 수업 준비 사인하느라 바로 옆에서 들은건데 밥 4끼 먹고 공복 너무 오래 가져가지 말아라 공복 운동하지 말아라 이런 이야기 해주더라
그 트쌤도 빵떡면 같은 대표적인 살찌우는 음식들은
배만 나오고 안예쁘게 찐다고 별로 추천 안하신데..