혈당 문제 있는 익들아!! 이 운동 꼭 해

바로 만보 걷기...

원래 탄수 좀 많은 음식 먹으면 250까지 올라갈 정도로 당뇨 직전 단계였는데

학교에서 집까지 1시간 반 거리를 3달 동안 매일 걸어서 통학하니까

요즘은 식후 1시간 혈당도 140 아래, 2시간 혈당은 100이나 그 이하로 나와

걷기 (한번에 오래!) 꾸준히 해봐바 효과 엄청 좋은 것 같아!!

참고로 살은 하나도 안 빠짐..식단 조절 1도 안함

[익인1]

귀찮으면 식후 30분만 걸어도 효과잇슨 아니면 계속 좀 역동적으로 움직이거나? 그래도 그것도 한계가 있어서 결국 당뇨관련있으면 혈당 많이 튀는 음식 먹거나 많이 먹는 건 안 좋지만..

[익인2]

난 밥 먹고 바로 옷 주워입고 걸으러 나간다

[익인3]

만보 말고 스쿼트 해라

[익인4]

근데 스쿼트 자세 제대로 못 잡으면 안 하느니만 못함 걷기로 시작하는 정도면 운동 배운 적 없는 사람들이 대부분일건데..... 만보가 나음

[익인6]

22

[익인8]

3 스쿼트 잘못했다가 무릎 아작났음 걍 걷는게 나아..

[익인3]

만보도 자세 정확하게 모르고 무지성으로 뛰면 무릎이랑 발목, 족저근막 다 나가버리고 시간만 버려

[익인9]

운동 초보인데 하루에 스쿼트 40개만 해도 괜찮아?

[익인5]

그만큼 걸으면 원래 살빠지는데
허기져서 더 먹었오?

[글쓴이]

웅ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋ하 배고프더라구...

[익인7]

만보 걷기귀찮으면 앉아서 할수있는 가자미근 운동해