정신과 다니는데 호흡 불편한 익 있어??

내가 그래..

난 불안+스트레스가 많이 높은데 그게 바로 호흡으로 나타나거든

근데 과호흡이 아니라 얕은 호흡? 숨은 평소처럼 쉬는데 잘 안쉬어지는 느낌이랄까...

그래서 바로 어떤 일 하는거에 있어서 제동이 걸리는거같아 ㅜㅜ

나랑 비슷한 익 있는지, 있다면 어떻게 극복했는지 궁금해 ㅜㅜ

[익인1]

그게 과호흡임

[글쓴이]

넓게 보면 과호흡이라곤 하더라

[익인1]

웅 맞아 저럴 때 몸 격하게 움직이는게 은근 도움되던데 쓰니는 어느정도인지 잘 모르겠어서....
일단 난 스쿼트 100개씩 조졌어 조지고 다리 후들거리면 호흡은 정상으로 돌아와ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 대단하다!!! 난 음.. 산소가 부족해지는 느낌이랄까 응급실갈 정도는 아니였는데 며칠전에 약간 머리 새하얘지면서 이성적인 사고가 안되더라구.. 다음에 한번 몸 흔들어볼게 ㅋㅋㅋㅋㅎㅎ

[익인2]

숨 얕아질 것 같으면 의식적으로 심호흡하려고 하고 항상 물이나 음료 갖고다님

[글쓴이]

약물 치료는 따로 안해?? 나는 평소에 테아닌 먹으면서 관리하다가 이번에 그걸로 안돼서 다시 병원 가보려구 ㅜㅜ 뭘 마시면 좀 나은가??

[익인2]

상비약으로 벤조계열 약 받긴 하는데 먹으면 너무 늘어져서.. 늘어지면 안 되는 직종이라 최대한 버티다가 심각할 때만 약 먹어! 확실히 물이나 음료로 주의를 돌리면? 덜 긴장하게 되고 숨도 고르게 쉬어지더라고

[글쓴이]

그치 벤조가 브레인포그나 뇌 인지능력 저하 유발해서 먹기 조심스럽더라 ㅜㅜ 물을 좀 상시 책상 위에 놔둬야겠다!! 고마워 ㅎㅎ