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오늘 식단 좀 봐줄 천사 구합니다@->

l조회 13
기초대사량은 1250이야!

아침 : 통밀식빵 토스트 1개, 아보카도 반개, 스크램블에그 2개, 샐러드 밥공기 반 정도
중간에 아이스 아메리카노 한 잔
점심 : 현미밥 1/2, 닭가슴살 한 팩
저녁 : 필테 가기전) 바나나 1개,
 필테 후) 프로틴쉐이크 1개

어때...? 근육이랑 건강 늘리는 거에 집중해서 운동중이야!

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