호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65081772주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트로 런닝머신 뛸건데 둘중 뭐가 더 좋아?6

l조회 58
존2 심박수 5.5-6으로 1시간 타기 존2 심박수는 넘지만 5.5로 2분 8.0으로 3분 인터벌로 40분
대표 사진
익인1
길게 체지방 태우려면 1번
짧고 굵게하려면 2번인데 솔직히 나는 일주일에 저 두가지를 병행하는게 가장 효과 좋았음
2회는 길게 / 3회는 짧굵인터벌 이런 식으로
3일 전
대표 사진
글쓴이
그럼 어제는 인터벌로 했으니까 오늘은 길게?이런식으로??
3일 전
대표 사진
익인1
엉 ! 하나만 계속하면 몸이 익숙해져서 심박수 잘 오르지도 얺음 ㅋㅋ 저렇게 번갈아서 하다가 인터벌 속도도 갈수록 더 올려야함!
3일 전
대표 사진
글쓴이
오케이 고마워!!!
3일 전
대표 사진
익인2
나도 번갈아서 하는거추천 한가지만 계속하면 몸이 적응해서 살안빠져
3일 전
대표 사진
글쓴이
오늘부터 번갈아가면서 간다!
3일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
올영 쿠폰 대체 어케 받는거냐4
12.03 00:05 l 조회 98
오늘 미국 반도체 주식 폭등이구만
12.03 00:04 l 조회 39
나 이별했는데 눈물은 안나거든
12.03 00:04 l 조회 23
이성 사랑방 못생긴 남자가 들이대는 심리가 뭐야 11
12.03 00:04 l 조회 134
직장인들 삶의 낙이 뭐임? 이렇게 살빠엔 죽고싶음6
12.03 00:04 l 조회 69
남친 고를 때 힙-하체 라인 중요하다vs상관 없다2
12.03 00:03 l 조회 53
내일 쿠우쿠우 갈거야 히히3
12.03 00:03 l 조회 21
쌰갈 올리브영 결제튕김
12.03 00:03 l 조회 43
장거리로 만나다 헤어진 익들 그 지역 다시 가?
12.03 00:03 l 조회 14
원룸사는 익들 얼른 들어와 줘8
12.03 00:03 l 조회 35
이니스프리 레티놀 어때??6
12.03 00:03 l 조회 37
나 댝생인데 독감 걸려서 학교 못 가거든??
12.03 00:03 l 조회 30
올영쿠폰 안써도 오늘 다시 참여할 수 있어?7
12.03 00:03 l 조회 62
마녀스프 해본사람? 맛있어?2
12.03 00:03 l 조회 27
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
최강창민 육아법 (주어: 베리베리 강민) 10
thumbnail image
선택적 함구증 걸린 금쪽이 입을 연 극 EEEE 친구 9
thumbnail image
미국 주류판매점 침입해 '만취실신'한 범인은 라쿤 8
thumbnail image
갤럭시 S2 사망해서 장례식 치뤄줬음 9
thumbnail image
촬영 중 녹화가 중단될 정도로 펑펑 운 하하 8
누우니깐 따땃하니 조오타1
12.03 00:03 l 조회 15
건전한 채팅 어플 아는사람2
12.03 00:02 l 조회 38
퇴사한지 2주만에 300벌음 23
12.03 00:02 l 조회 1345
우리팀 직원 퇴사한다는데 너무 속상하고 가슴아파 1
12.03 00:02 l 조회 120
마운자로 2일차인데2
12.03 00:02 l 조회 62
올영쿠폰
12.03 00:02 l 조회 131


처음이전986987988989990다음
일상
이슈
연예
드영배
17:10
1 부산 나무공방 사건 있잖아 얼굴이랑 목에 큰 부상 입은거 12
2회사 소문 개 무서워…나 소개팅한다고 했는데 8
3엄마가 스벅에서 얻어온 가습기 남줄라고 해 5
4쿠팡 없애면 너네 일자리 사라지는데 ㄱㅊ? 18
5중소 경리 월 실수령 210 궁물 23
6헬스트레이너들 여러모로 현타 엄청 올거같음 6
7중견기업 면접봤는데 이런회사는 붙어도 안가는게 맞아? 13
8아빠 절친 와이프가 야반도주 한적 있는데 1
9고졸이 대졸보다 세상 보는 시야가 좁다는 얘기 공감해? 13
10 나 얼굴형 뭐인거같아..? 40 사진 있어 14
11무쌍인 애들 궁금한거 있는데 "넌 쌍수하면 진짜이쁘겠다" 어떻게 들림? 5
12imf 오는구나 1
13알바하는 공시생인데 매달 네일 하는거 돈 아깝지..? 17
14다시는 버스 기다리면서 폰을 보지않겠습니다... 2
15요즘 중국집 짜장면 왜케 다 맛이 없지ㅠㅠ,, 13
16턱 짧은 거 미치겠다… 1
17요즘 교회에서 핫팩 뿌리던데 ㄹㅇ 요긴하게 씀 3
18 나 첫인상 어때 40 8
19여자는 진짜 30넘어가면 훅가는구나 10
20요즘 동물들 많이 유기하나?
1 [단독] 박나래, '합의' 시도했다… 前매니저측 "납득할 수 없는 조건에 거절” 7
2 애플 본사도 인정한 한국인의 미감 32
3 샤이니 키 : 저희 스타일리스트가 에스파를 한 적이 있는데....jpg
4 잘 안 만나고 연락도 잘 안한다는 추성훈과 야노시호 5
5 정국·윈터 열애설에 "입장 없다”…사실상 비공개 열애 5
6 김종민, 양반되더니 폭언 협박까지 "매질해도 됩니까?”(1박2일) 4
7 전직 스타일리스트가 말하는 아이돌과 비교하는 게 무의미한 이유
8 배우중에 일부도 공연한다는 오늘 하는 AAA 시상식 라인업.jpg 1
9 공유 인스스
10 어느 지점이던 평타 이상은 하는 오므라이스 맛집..jpg
11 용산에 생기는 무신사 메가스토어1
12 조선시대에 딱 한번 있었던 5계급 특진 사례1
13 인서울인데도 작은 중소다니는 사람들 많더라…..신기
14 앨리스 소희 근황.mp4
15 팬싸인회에 정국의 바지, 슬리퍼 신고 온 듯한 윈터
16 스타벅스에서 고로시 당한 소니쇼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
17 정국·윈터 열애설에 "입장 없다”…사실상 비공개 열애
18 항일전쟁 배경 게임 개발중.jpg3
19 뇌정지 온 알바1
20 계엄일에 저마다 죽을수도 있다고 생각했지만 그럼에도 행동했던 시민들
1 와 이거봐 정국윈터 오래사겼네ㅋㅋㅋ 15
2 윈터 팬싸 3
3 정리글 박나래가 주장하는 의사 왕진부터 아무나 하는게 아님 36
4 초록글 이거 방탄 찐팬이 올린 위버스 글인데 읽어봐 229
5 팬들한테 미안한데 정국 라방 계속 해줬으면 좋겠음 16
6 ㅂㅌ 덕질한지 오래됐는데 슬슬 놓아지다가 거의 다 놓음 22
7 아이유 대박 예뻐 미친ㅠㅠ🫶 16
8 아일릿 앵콜영상봤는데 13
9 AAA 무대 항공샷 봐봐 개재밌겠다 7
10 조이 진짜 운동으로 뺀걸까…..? 15
11 강호동 옛날사진보먄 왜 지금보다 무서워보일까? 13
12 연예인이든 아이돌이든 전부 환상이구나 3
13 진짜 이런 서바가 만들어지면 어떨까 궁금한글
14 영케이는 왜 상징이모지가 여우야? 3
15 아 ㅜ 챤미나 아파서 aaa 시상식 불참이구나 ,, 1
16 뭐야 지금 나만 짹터짐? 8
17 아이유 이거 진짜 공주님 행차같음 2
18 홈마들 신기 2
19 AAA 레드카펫 아이유 짧지만 영상으로도 2
20 예전에는 아빠가 이해 안되었는데 요즘은 엄마가 이해 안됨 2
1 계속 윤아윤아윤아윤아... 18
2 윤아 앞머리 + 똥머리 처음봐 헐!!!!!!!! 15
3 AAA 레드카펫 김유정 5
4 AAA 레드카펫 아이유 4
5 나 윤아 아이유 키알되어있는데 난리났네ㅋㅋㅋㅋㅋ 15
6 근데 아이유는 진짜 맨날 화장 연하다 8
7 aaa 김유정 돌으셨다 6
8 아이유 오늘 드레스 전체적인 실루엣이 예뿜 19
9 장원영 진짜 예쁘다 4
10 조진웅이 기억 못할리 없는 이유 6
11 아이유 오늘 완전 성희주임 3
12 아이유 올라올 때 얼굴 막 미쳤음 2
13 나 오늘 아이유랑 윤아 상플소설? 봤어 6
14 aaa 10시반까지 하고 전출연자엔딩있대 300분 한대 5
15 윤아 그냥 입장하는데 왜캐 영화같지 듀아아아아 1
16 아이유 이러고 들어오는데 헉 소리가 절로 나왔슨 5
17 아이유 기사사진 떴다 귀엽 6
18 AAA 레드카펫 박보검 1
19 aaa 처음보는데 배우+가수 공동 시상식인거야? 2
20 윤아랑 김유정 비슷하긴 한데?? 이거 마플도 아닌데 왜 정병이라고 함 21

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation