필라테스 넘 좋다

모든 운동이 다 꾸준히 하면 좋은것같아

처음엔 점핑 유산소 운동으로 너무 효과보고

필테까지 추가 등록했는데

너무 오바했나싶어서 재연장 하지 말아야지 했는데

또 필테도 너무 많이 효과봐서...

그냥 둘 다 할듯 ㅠ

[익인1]

오 효과 어떤 거 있었어? 나 요즘 회원권 기간 얼마 안 남아서 강제로 꾸준히 가는 중인데 효과 있다고 하는 말 보고 긍정적으로 가보게...

[글쓴이]

난 거북목이 심했거든 근데 수업을 내가 등이 많이 굽어서 등 위주로 운동을 많이 시켜주셨는데
목이 생겼어!!!! 그동안 살 많이 찌고 자세 안좋고 해서 목이 많이 묻혔었는데

[익인2]

코어 속근육엔 필라테스가 짱이지 1:1 무조건!! 다대일은 초반에하면 허리 무릎 작살남

[글쓴이]

자꾸 배에 힘주고 배 집어넣고 골반 말아넣는 운동 하니까 배도 많이 들어감 ㅎㅎ

[익인5]

이거어케해 내가하면 허리가 굽던데 ㅋㅋ큐ㅠㅠ 골반 말아넣기 하면 궁댕이에 힘들어가는데.. 내가이상한겨..?

[글쓴이]

배에 힘을 빡주고 골반을 말아야하니까 엉덩이부터 앞으로 말면서 서서히 윗몸도 같이 동글동글 말아줘야하는데 말로 힘들긴해ㅜ

[익인3]

나눈발레! 첨으로 꾸준히함 ㅠㅠ

[글쓴이]

나도 발레 해보고싶은데 발레하기엔 너무 뚱뚱해서ㅠㅠ

[익인3]

나두야 근데 그먕 해 ㅋㅋ 오히려 식단 조절하게도ㅔ서 좋더라..

[익인4]

필테다니고 키 큼