러닝이 진짜 미친 개쩌는 운동인 이유

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[잡담] 러닝이 진짜 미친 개쩌는 운동인 이유 | 인스티즈

1. 진입장벽 없음 그냥 막말로 뛸 수 있는 신발만 있으면 바로 입문 가능

2. 근데 효과는 미친 수준 유산소 운동의 정점인건 다 아는 사실이고

3. 현대인들에 가장 큰 스트레스인 얼굴살들과 뱃살들의 주범인 체지방을 빼는데 가장 최고의 효과를 낼 수 있는 운동 + 러닝을 하고 나면 항우울제를 복용한 것과 같은 효과가 있음

정신적, 신체적 둘다 이렇게 사람을 좋게 하는 운동은 러닝 이외는 없을뿐더러 현대인들에게 필요한 모든걸 다 갖춘 운동이 러닝이라 그래서 진짜 개쩌는 운동이라고 불리운다고 함

	익인1 가볍게라도 하는거추천 어제
	익인2 그렇구나 별 관심은 없음 런닝을 가끔 하는 건 괜찮지만 런닝만 하는 사람들은 별로 건강하진 않은 듯 근력 운동 같이 해야 몸이 보기도 좋고 건강한 듯 어제 익인3 러닝 헬스 수영 삼위일체 어제
	익인4 우울증에 좋다고? 근데 난 1분도 못뛰어.. 어제 익인5 점점 늘리면 되긔 어제 익인6 슬로우러닝 찾아봐보ㅓ 어제 익인11 천천히 뛰는거로 시작하면 늘어 어제 익인32 점점 늘리면 됨 어제
	익인7 한국은 미세먼지 없는날이 없는데 러닝하면 더 깊숙히 들이마시는거라 폐건강생각하면 안하는게나을걸 어제 익인12 ㅇㅇ 어제 익인3 올해는 그래도 좀 괜찮았는데 어제 익인7 좀낫긴했어 겨울들어오면서 다시 심해짐 어제
	익인8 근력운동보다 좋은건 알고있긴한데.... 내 몸이 안따라줘 ㅠㅠㅠ 어제
	익인9 ㅇㅈㅇㅈ 요새 무슨 페이스 기록싸움하듯이 하고, 5km 이하는 러닝도아니라고 무시해서 그렇지. 저거 걷는건가 뛰는건가? 하는속도로 조금만 뛰어도 우울감 많이 가신다. 어제
	익인10 무릎 안 아픈 사란들 개부러움 어제
	익인13 내 의지가 진입장벽임 개높아;; 어제 익인15 2ㅋ 어제 익인16 3 어제 익인24 4ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 익인33 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋ큐ㅠㅠ 23시간 전
	익인14 근데 무릎 망가진다던데 러닝 유행때문에 무릎으로 병원 오는 젊은 사람들 늘었대 어제 익인3 기록찍을라고 무리해서 그럼 아니면 자세조차 제대로 안잡고 뛰거나 운동효과는 그냥 숨찰 정도로만 뛰어도 충분히 볼 수 있음 어제
	익인16 초보자들은 슬로우 조깅만해도 효과있는듯! 어제
	익인17 뛰는거 허리 디스크 회복에도 좋다는 연구결과가 있음. 하지만 뛰었을때 허리가 아프거나 무릎이 아프면 참고 뛰지말고 치료부터 해야함 어제
	익인18 무리하지말고 자기 체력이랑 몸에 맞춰서 뛰면돼 무리하니까 몸이 망가지는것..그리고 쉬는것도 운동이라 쉴줄도 알아야됨 어제
	익인19 러닝하면 피부노화 가속화됨 어제 익인26 22 피부노화 무서워서 실내 유산소밖에 못함ㅠ 어제
	익인20 맞는거같애... 처먹을거 다먹구 인터벌 30분만 바짝 3키로 뛰는데 붓기가 빠지는게 눈에보여 어제
	익인21 살 정말 잘 빠졌지만 병원에서 하지말라해서 당분간 쉬는 중... 다시 뛰고싶다! 어제
	익인22 진짜 너무 하고 싶은데 난 뛰면 피부가 빨갛게 올라오고 간지럽더라..러닝만 그래ㅠㅠ 어제
	익인23 그냥 정신건강 때문이라면 걷는것만으로도 효과 큰 듯 어제
	익인25 관절이 문제 자세 틀어지거나 이미 틀어진 체형이면 관절에 엄청 무리가고 다칠 거 같음 ㅜ 러닝하다가 물리치료받고 병원 다니는 사람 많다던데 어제
	익인27 초등학생때부터 우울증 있었고 그래서 우울한 운명인가 보다 생각했었는데 수영 러닝 웨이트 다 하는 지금이 젤 정신 상태 좋은 거 같긴 햐 어제
	익인28 러닝하다가 무릎에 염증생겨서 쉬는중 ㅜ 어제
	익인29 5키로 이후는 몸에 좋은 게 아니라고 함 ㅋㅋㅋ 어제
	익인30 한의사쌤이 제발 런닝좀그만하래씀 ㅠ 맨날한의원런닝하다가서 어제
	익인31 배란기 + 생리 전후로 뛰면 아랫배 아파서 할 수 있는 날이 거의 없음 어제


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