보통체중 다이어트 이게 맞아?

2주에 체지방만 0.3-4kg정도 빠지는 것 같아.. 근육량은 0.4kg정도 늘었고,, 153에 47이고 43까지만 빼고 싶은데 왤케 힘들까 ㅠㅠ 주 5일 이상 피티 받으면서 헬스 하고 있고 식단도 기초+200 정도 먹고있어.. 보통체중 다이어트는 원래 이런거야?

[익인1]

원래 과체중에서 정상체중 가는건 쉬워도 정상제충에서 미용체중으로 가는건 진짜 힘들더라..

[글쓴이]

하 그니까,,,,, 눈에 성과가 안보이니까 지친당🥹.... 익인은 다이어트 어케 했어?!?

[익인1]

나는 치팅데이 싹 없애고 운동 진짜 꾸준히 함... 치팅데이 없애는 대신 아점 때 먹고싶은 음식 소량 먹는 형식으로 바꿈. 근데 먹고싶은 음식이라도 탄수화물 말고 단백질 위주로 정했어. 그러니까 조금씩 빠지더라!

[익인2]

앙 나도 52에서 48가는건 금방이었는데 44까지 갈 땐 한달에 1키로 빠지는 수준이었엉

[글쓴이]

나 한달에 1키로도 안빠져.. 0.7정도 빠지는듯ㅜㅜ 익인은 다이어트 어떻게 했오?

[익인2]

칼식단 칼운동... 걍 안빠져도 계속 했어 눈바디만 계속 보면서 엄버 하니까 어느 순간 빠진게 진짜 체감됐어