종아리근육 이거 어케 만드냐 진짜...

종아리둘레28cm인데

도대체 뭘 해야 여자보다 커질까

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러닝 계단운동

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하체운동 해야지 뭐

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발뒤꿈치 들고 줄넘기하면 근육 바로 붙던데

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종아리는 신의 영역임 보디빌더들도 종아리 얇은 사람은 죽어도 안커짐

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글구 종아리만 문제가 아니라 남자치고 체지방률 좀 높아보이고 근육이 1도 없어보여..

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일단 허벅지나 딴데보면 지방량이랑 근육량 자체가 그냥 부족해보임 근육찌워

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내 동생이 28이었는데 살을 20키로 찌우니까 36cm도ㅐㅆ어,,, ( 남자)

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내 다리랑 바꾸기..

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내 알 주고싶다

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22

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와 1번 사진보곤 별생각없었는데 2번 보니까ㅋㅋㅋㅋ 왤케 이쁨? 근데 남자다리였어?ㅋㅋㅋㅋㅋ

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나랑 바꾸자…

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발목도 얇네

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다리개예쁨

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종아리 나랑 바꾸자

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나랑 다리 바꾸자

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매끈매끈하다 매끈매끈한

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푱푱하다 푱푱한

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헐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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산을 타라

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다리 개예쁘넼ㅋㅋㅋㅋㅋ개부럽

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카프레이즈로도 가능함

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야 어떻게 털도 하나 없이 뽀얗냐 ㄹㅇ 부럽다

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와 발도 여자 발 같음

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발목라인 없고 묘하게 통통한게 뭔가 붓기 있는거같은데
붓기빼는 차 마시고 종아리 마사지 꾸준히 해서 붓기부터 빼봐봐

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종아리는 다른 부위만큼 근육 만들기가 쉽지 않아서 차라리 그부분 붓기 살 없애서 근육 드러나게 하는게 나음

[글쓴이]

아닠ㅋㅋㅋㅋ개말랐다고 막 엄청 비난?아닌 비난 있을 줄 알았는데 생각보다 착하게 반응해줘서 기분이 좋네...의도치 않게 부러움을 삼았네 내가..근데 나 진짜 나름 뭐 같아서 멸치라고 놀리겠지 했는뎈ㅋㅋㅋㅋ

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자세 이상하게 걸어다니몀 생김… ㅜ ㅋㅋ

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계단 타봐

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코어 박살나면 커짐