이렇게먹고 운동하니까 일주일만에 4키로빠졌어 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

https://instiz.net/name/65120460주소 복사

인스티즈

회원가입 이용 방법·규칙

HOT 이슈 일상 연예 드영배 장터 픽션 공포 뷰티 스터디 iChart 출석체크 게임 변경

전체 게시물 알림

일상

신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별

혹시 미국에서 여행 중이신가요?

여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

이렇게먹고 운동하니까 일주일만에 4키로빠졌어25

어제l조회 919

인스티즈 로고

인스티즈앱

아침: 달걀하나+그릭요거트(70칼로리)+냉동블루베리

저녁: 오리고기 90그람(물에끓여서)+쌈무,상추+현미밥 반공기

먹고나선 유산소 2시간

엄청 극단적이진 않았는데 살 진짜잘빠져

8

	익인1 유산소는 그냥 러닝했어? 어제
	익인2 점심안먹음?.. 어제 익인11 2 어제 글쓴이 안먹어!! 어제 익인2 진짜 졸라 극단적인데극단적이지 않다고하니까 뭐 어떻게 말을해야할지..... ㅋㅋㅋㅋ 어제
	익인3 살이 빠질수밖에 없는데.. 어제
	익인4 유산소 2시간 대단쓰.. 어제
	익인5 빠질만하다 어제
	익인6 극단적인거맞아.. 어제
	익인7 점심은 일반식이야 아예 안먹는거야 어제 글쓴이 안먹어! 어제
	익인8 엥 먹는게 없는데..? 이게 극단적인게 아니야?? 어제
	익인10 운동 안해도 빠지겠다 어제
	익인12 극단적인거 맞는데 어제 익인12 머리 엄청 빠질듯 어제
	익인13 극단적식단맞아 쓰니야 어제
	익인14 저거 운동 안해도 3키로 빠질것 같은데 어제
	익인15 졸라 극단적인데 어제
	익인16 극단적인데 어제
	익인17 일이나 공부 안하지...? 백수 다이어트면 가능할 루틴 어제 글쓴이 수능 끝난 학생이야! 어제
	익인18 개극단적이야,,하루 천칼로리도 안되는데 어제
	익인19 ? 쫄쫄 굶는거만 극단적이라고 생각하나..ㅋㅋㅋ 어제
	익인20 근육 1도없겠다 너 어제


로그인 후 댓글을 달아보세요

이런 글은 어떠세요?

우와 굽네 고바삭 9900원이야

일상 · 1명 보는 중

젊은 직장인분들 제발 카톡 예의 좀 지키세요

이슈 · 1명 보는 중

겨울을 준비하고있는 1020이 많이 사는 패딩 모음.jpg

자폭 실패하고 사살당하는 북한군

이슈 · 1명 보는 중

이 과자들 픽 다 겹치는사람 드물다고함...jpg

"아내가 시댁에 오자마자 할머님께 들이박았습니다.".JPG

빈자리 너무 남았다는 베이비복스 콘서트

이슈 · 1명 보는 중

뱃살 정말 빨리 빼는법.twt

이슈 · 1명 보는 중

경상국립대 강제 장기기증 (

일상 · 1명 보는 중

전원주가 부자가 될 수밖에 없는이유.jpg

이슈 · 3명 보는 중

다이소우산 위엄

한문철티비에서 댓글로 갑론을박 난리인 사건

이슈 · 1명 보는 중

심연느낌인데 조회수 높아서 혼란스러운 요즘 쇼츠 수준.jpg

이슈 · 1명 보는 중

스타벅스에서 소주먹는 중국인들

[네이트판] 수업료 좀 밀렸다고 수능 50일 남은 지금 안 온다는 과외선생

이슈 · 4명 보는 중

대만, 韓 의전에 노발대발 불만제기... 외교적 압력까지 언급

이슈 · 1명 보는 중

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글

일상 l 할머니 곧 임종이신데 내가 너무한걸까..?351

일상 l 의대생 브이로그 올리는데 친구한테 차단당함336

일상 l 내가 해외여행 취소했는데 친구 티켓 수수료도 내가 내는게 맞아???106

이성 사랑방 l 기타 선섹후사가 왜 문란해..? 안맞으면 헤어져야되는데 그게 더 별로지않아?213

T1 l 🍀🍀 T1, 짧게 스치는 두 순간, 깊게 남길 두 승리 🔥2025 KeSPA CUP Group Stage 1.. 887

야구 l 나인투식스 패턴의 직장인 누나들 하루에 몇 시간 자요?38

한화 l OnAir ㅇㄱㅂㅈ 88

HLE l 🍊 KeSPA Cup Group stage Day3 HLE vs GEN 251208 달글 🍊 225

롯데 l 드림카페 엔젤리너스 갔다왔으예25

삼성 l OnAir 야구부장 83

메이플스토리 l 챌섭 뭐 키울지 다들 정했어?13

동성(女) 사랑 l 남자친구 있는데 여자가 좋아진 적 있어? 30

NC l 제시도 아니라고 댓달았다10

혜택달글 l 제발 붕어빵 먹튀하지마ㅠ25

LG l 신인 선발투수 블루블랙 염색9

겨울에 눈사람 만드는 취미있는데 이젠 몸통쪽에 큰돌 넣어서 만들거임4

12.07 20:47 l 조회 16

노브라로 알바 좀 에반가?21

12.07 20:46 l 조회 75

고급스러워 보이는 성씨 원탑 뭐라고 생각해?285

12.07 20:45 l 조회 23274

진짜 군것질 끊는거 어케해!!!!!!!10

12.07 20:45 l 조회 55

경량패딩 안에 청순 꾸안꾸룩 입으면 이상해?1

12.07 20:46 l 조회 30

생선 뭐 사달라 하지

12.07 20:45 l 조회 8

컴잘알 있닝 나 컴퓨터 사려고 하는데..1

12.07 20:45 l 조회 22

이성 사랑방 연애중 아니 근데 애인 이쁜데 사진안올리는 남자들이 있음? 17

12.07 20:45 l 조회 265

근데 왜 장기연애한사람은 선호하고 동거하는 사람 거르는거야?1

12.07 20:45 l 조회 35

성심당 과일시루 사놓고 담날 먹어도 괜찮으려나?1

12.07 20:45 l 조회 17

이성 사랑방 연애중 선행동 후보고 하는거 어때?? 2

12.07 20:45 l 조회 48

투운사 공부해본사람 있어? 기본서 꼭 봐야돼?

12.07 20:45 l 조회 7

식욕 억제 하는거 너무 어려워1

12.07 20:44 l 조회 16

왼쪽 윗 어금니와 광대 사이가 아프면 어디 병원을 가야할까?1

12.07 20:44 l 조회 11

ㄱ허뿌 추가하기

thumbnail image

ㄱ근데 허뿌는 찐이야.... 1

thumbnail image

허뿌러들 잘 지내고 있냐

와 요즘 포타 올라오네 4

허뿌러들아!! 새포타뜬거 봤니 2

연성 더 해... 6

나 방금 주행 차 주먹으로 치고 도망가는 놈 봄...ㅋㅋㅋ

12.07 20:44 l 조회 32

집에 맛있는거 있으면 당연히 나눠먹어야하는거 아니야???1

12.07 20:43 l 조회 22

커뮤에 경험해보지 못해서 환상이 가득가득 보이는 글들 보면 뭔가 묘함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ5

12.07 20:43 l 조회 31

나 모쏠인거 말할 타이밍 놓쳤는데5

12.07 20:43 l 조회 365

부모님 중소기업 하시는 애들6

12.07 20:43 l 조회 59

자식 이름을 왜 특이한걸로 하는걸까1

12.07 20:43 l 조회 14

일상

이슈

연예

드영배

1주토피아가 주디토끼 줄임말임? 14

2주위에 istp 있는 사람?? 혹시 다 말랐어?? 5

3호떡 냄새나는 향수 맡았다는 쓰닌데 2

4솔로 몇 개월차냐 다들 10

5쿠팡알바 임산부도 할수있나?

6현역 홍익대vs4수 중경외시 4

7미숫가루는 물이야 아님 우유야? 난 우유! 2

8지금 생각해보니 내 아이디어 많이 뺏어먹었겠네 1

9경단녀 드라마는 나오면서 2

10추석때 이불빨고 안빨았어

11아 성심당에서 빵이랑 케이크사고싶어

12대학다닐때 과제로 썼던 자기소개서 봤는데

13크리스마스 전이라고 ㅋㅋㅋ 2

1 신라호텔 50만원 케이크 근황...jpg 9

2 11년차 탈모의사가 말하는 잘못된 샴푸 습관 32

현재 현실적이라는 코 수술 사진..JPG 70

4 2026년 최저임금 근황 3

5 요즘 외국인들에게 뜨고 있다는 한국 여행 유형.jpg 16

6 구청에 붕어빵 노점 신고해버렸다는 사람...jpg 3

7 박나래 '주사이모' 의사단체 저격 나오자 '잠적'

8 유튜버 궤도가 생각하는 한국 사회의 문제...jpg 22

현재 비혼주의자들도 놀라고있는 아오이 유우 최근모습..JPG 93

조진웅 "제발 그만....." 148

"여기서 끝내자" 38년 간병 끝, 친딸 살해...'암 판정' 엄마 오열142

12 나는솔로 28기 결혼 발표..jpg1

오늘도 팬사인회 하는 윈터70

14 남편의 성욕처리로 고민하는 아내28

15 비주얼 좋은데 요리도 잘하는 남돌.jpg

부모상 당했는데 아들 생일 축하 이벤트80

1 주사이모 랑 온유도 보통친분아닌거 같던데 8

2 혹시 트레이니에이는 어쩌다 무산된 거야...? 2

3 혹시 진중한 성격 남돌 누구 있어? 7

4 내 향수 맡는 사람들마다 초콜릿 냄새 난다고 했는데 2

5 하 포타 글 싹 밀어버리고 싶다 13

6 위시 상 10

7 카뱅 투표하는 거 18

8 익들아 우울한데 재밌는 예능 추천점 유튜브나 티빙 10

9 워터베이스 향수 써본 사람 5

10 유우시 왜 술 잘마시지 11

1 ㅈㅈㅇ 이거 2014년에 촬영해서 2014년에 개봉한거래 11

2 진짜 이쁘고 잘생긴애들은 연기학원 안가고 7

3 대학 동기 배우 지망생인데 진짜 신기함 5

4 정해인 어제 인스스 거의 몇년만에 박음질로 올려서 팬들ㄷ 당황했던데 13

5 조진웅 부인이랑 딸도 있다며… 손버릇 진짜 안 좋던데 18

6 신예은 더 호감된다 19

7 광희가 커머스로 빠진게 진짜 똑똑한 것 같음 31

8 차태현 아들 개웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱㄱ 29

정보/소식 류근 시인 "소년원 근처에 안 댕겨본 청춘이 어디 있냐" 50

10 정보/소식 쿨피스 싸대기 조진웅 29

11 판사이한영) 티빙,웨이브 공개

12 정해인 예전에 자기엄마 칸 데리고갔을때 오열했다고 하던데 6

13 조진웅은 딸 얼굴 어떻게 보려고;; 27

14 중드 난홍 본 익들 대사 애드립들 다 알았어?프로포즈씬포함

15 배우는 주연으로 데뷔하는건 불가능하지? 25

매일경제 유튜브 보는데 조진웅한테 양주통으로 맞은거 정해인 맞대 85년생 앵커 나이또래 S급 남배우 124

17 조진웅한테 맞고도 가만히 있었던 이유가 원톱남배가 2롤 남배 캐스팅하는 위치라 6

개무섭다...ㄹㅇ 역대급인듯.. 65

19 일적으로 성공하면 착한 사람이고 갱생 됐다고 생각하는게 너무 웃김

20 송강호도 한때 주사 심하다고 얘기 나오지 않았나 지금 커리어적으로도 주춤하고 26

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation