161/59kg 2주만에 몇키로 뺄 수 있을까?

지금 상태

운동 안함

알바 가는날 아니면 걸음 수 거의 없는 수준..

밤이랑 새벽에 뭐 많이 먹음

밀가루나 탄수 개많이 먹음

콜라나 단음료 많이 먹음

새벽에 안잠(잠을 거의 안잠)

에서

2주간 매일 유산소+근력운동에

주 3일 필테에 

(위에 두개는 이제 결제해서 낼부터 감)

매일 반신욕이랑 스트레칭하고 자기

식단은 탄수줄이고 단음료 끊기

샤브샤브찜같은거나 다이어트식 한끼

일반식 조금 반틈

나머지는 단백질류로 간식+조금 과일

16:8(원래도 하루에 한두끼만 먹긴함 먹는양이 많지는 않는데 살찌는것만 먹었음 한동안..ㅎ)

그리고 푸드올로지 2주? 그거 먹어볼까 하는데 무섭.. ㅠ

이러면 3키로는 빠지려나..ㅠㅠ

[익인1]

3키로 빠지겠지
그리고 푸드올로지는 효과없었음 그걸로 식단을 더 좋은 거 사먹어

[글쓴이]

헐 글쿠나...3키로 넘게 빠지먄 좋겠다... 식단은 그냥 저렇게 야채찜 해먹거나 하려구..

[익인1]

ㅇㅇ야채찜에 들어가는 고기를 차라리 질 좋은 거 먹어

[글쓴이]

고마워용 연말을 위해..^^ 55까지라도 빠지면 좋겠당...

[익인1]

열심히 하는데 빠지겠지
건강하게 빼서 연말 잘 보내🥰

[글쓴이]

1에게
고마워 익인이도 연말 잘보내🥰

[익인2]

지금 새벽에 먹는 거+밀가루+음료만 끊고 식단만 해도 운동 필요없이 3키로 빠지고도 남음

[글쓴이]

ㅎㅎ그럼 운동까지 하니까 더 빠지면 좋게따