호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65131559주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

키 163에 57키로인데 5키로 더 빼려면 어떻게 해야하나!15

l조회 64
10월부터 식단 운동 본격적으로 해서 지금은 67->57까지 왔는데,,, 53이 목표면 어떻게 해주는게 속도가 붙을까!
대표 사진
익인1
반신욕!
2일 전
대표 사진
글쓴이
헐 생각도 못한건데!! 근데 욕조가 없다,, 쩝!!
2일 전
대표 사진
익인1
헐 근데 살은 붓기 풀어주는 것도 엄청 중요해서 유튜브에 붓기 빼는 스트레칭 이런 거 하면 살빠지는데 도움 될거야
2일 전
대표 사진
익인2
도가니 멀쩡하면 줄넘기하소...
2일 전
대표 사진
익인2
도가니 안 즇으면 무조건 패스^^...
2일 전
대표 사진
글쓴이
오 줄넘기 좋은가요!! 지금은 인클라인 한시간씩 타고 있엉!
2일 전
대표 사진
익인2
나 개말라인데 키클라고 줄넘기했다가 뼈다귀될뻔
2일 전
대표 사진
익인2
한달했을때 48->43갔었어..ㅎ( 167)
2일 전
대표 사진
글쓴이
미미쳐따,, 추천 고마워!!
2일 전
대표 사진
익인3
난 러닝 추천 그리고 먹는 양 줄여야돼 확실히
2일 전
대표 사진
글쓴이
나 먹는양은 지금보다 줄이면 탈모올것같어ㅠㅠ 군것질 배달 외식 하나도 안하고 클린 식단으로 많이 먹지도 않거든🥲 러닝은 도전해봐야겠다! 둘중에 뭐할까 하다가 인클라인 타고 있었어!
2일 전
대표 사진
익인3
인클라인보다 러닝하는게 시간 훨씬 잘 가고 뛸수록 페이스도 줄어서 약간 목표두고 하면 재밌우 식단은 그럼 더 줄이지말고 쭈욱 유지만 하기~ 외식하더라두 외식하는 날 공복을 오래두거나 먹고 다음날 공복 오래ㅜ둬 최소 12시간 이상! 나는 항상 16시간 유지했었으 속도는 7.5나 8로 탔음 페이스 8로타면 6분 페이스 나오고 7.5로 타면 6분10-20? 정도 나온당 실내 러닝 뛸때 지루해서 유튜브에서 케이던스 175-180 정도 되는 플리 찾아서 들었우 메트로늄 있어서 그 박자 맞춰서 뛰면 됨!
2일 전
대표 사진
글쓴이
옴마야 너무 정성이다 ㅠㅠㅠ 댓글 너무너무 고마워! 힘내서 잘해볼게!!!💗
2일 전
대표 사진
익인3
다이어트 꼭 성공해🫶
2일 전
대표 사진
글쓴이
아 혹시 속도는 어느정도 추천해!?
2일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
그 안연고? 겔? 유명한 거 있던데 그거 넣으면 눈 좀 덜 건조해??9
12.10 18:06 l 조회 202
프로필 사진 증먕사진 여권사진 다 분위기(?)가 다른가?
12.10 18:05 l 조회 8
피부과 잘하는 곳 쉽게 찾는 법
12.10 18:05 l 조회 14
나만 매일 이런 생각 하나
12.10 18:05 l 조회 14
와 휴가 막날이라 내일 출근생각하니까 머리 아프고 입맛 없어지네
12.10 18:05 l 조회 9
이성 사랑방 20대 중반 여자입장에선5
12.10 18:05 l 조회 128
이성 사랑방 대학생들도 연애할 때 학벌 봄?38
12.10 18:04 l 조회 173
아니 나 뭐가 문제일까? 오전에 못 일어남
12.10 18:04 l 조회 11
하 영양제 추천해달라 하는거 지겹고 스트레스다 진짜..4
12.10 18:04 l 조회 47
맵탱 라면 맛있어?
12.10 18:04 l 조회 13
이 사주 내년에 계약운 있어??
12.10 18:04 l 조회 15
요즘 곱도리탕에 빠졌어
12.10 18:04 l 조회 8
본인표출 >여교사<하면 딱 이분 이미지라고 봄..!!24
12.10 18:03 l 조회 1455
진짜 얼큰한 컵라면 추천해주랑
12.10 18:04 l 조회 7
이성 사랑방 추가하기
더보기
애인이 나 바로 옆에서 20분동안 이성후배직원이랑 웃으면서 얘기하는거 4
연애중 집가고싶다는 말 어때? 5
기타 초록글보면 능력남일수록 여자 나이 민감???? 2
짝 까였다 1
다들 소개팅 한번보고 나면 거의 사귀는 것처럼 카톡해? 1
연애중 이 말 들으면 무슨 생각 들어? 3
익들에게 부모님은 어떤 사람이야?5
12.10 18:03 l 조회 13
아니 오늘 퇴근길 개빡쳐
12.10 18:04 l 조회 10
이성이 자기 좋아한다고 확신하는 행동이나 말있어?2
12.10 18:03 l 조회 59
엽떡 남은 거 지금 돌려머글까? 배고픈데
12.10 18:02 l 조회 17
잠 깊게 못 자는 거 이유 있나?1
12.10 18:03 l 조회 14
아 유튜브에서 진짜 웃긴 거 봤는데ㅋㅋㅋ3
12.10 18:02 l 조회 15


처음이전161162163164165다음
일상
이슈
연예
드영배
10:12
1동생이 투신ㅈㅅ로 생을 마감하면 어떤 기분일까... 44
2어제 오늘 일어났더니 투명한 냉이 속옷 젖을만큼 분비되어있어... 23
3 중국 관광객 끊긴 일본 근황 14
4내 친구 전공 진짜 잘 선택한 듯 17
5청년적금(5년만기) 하는 사람 있어? 70 다 꾹꾹 넣어? 35
6조현병이 더러움? 화류계가 더러움? 17
7근데 한국은 진짜 상견례 거의 다 하고 프로포즈하는 분위기야? 18
8아파트 전단지 붙이고 다니는 할머니 미쳤나봐 8
9지하철에서 영어원서 읽는사람 왜케싫지? 14
10 부모님 길들이기
11집에서 애인 수액 놔주는 거 불법이야? 8
12다들 이제 쿠팡 안써? 5
13우울증 때문에 공부 못한다는거 솔직히 핑계같지 않음? 2
14근데 전애인 친구랑 사귀는게 그렇게 잘못된거임? 16
15공기업 취준 오래걸리지??? 25
16헤어지자고 했는데 안잡으면 아쉬운거 없는거지ㅠ? 1
17너네 에이블리 웰론패딩 이런거 입고다니는사람 3
18네일샵에서 원컬러만 하는거 돈 아까워? 1
19ㅎㅏ 맨날 늦는 친구 개빡치네진심
20 여쿨 무슨색 잘 받을까? 8
1 현재 증언 쏟아지는 택시기사 승질..JPG 44
2 기안84가 퇴사한 직원들을 자꾸 부르는 이유 14
3 두명이서 할맥가서 나온 금액 .JPG 4
4 영화 헬로우고스트 섭외 당시 썰 푸는 차태현 7
5 성별 속였다가 팬들에게 욕먹고 있는 대만 BJ 20
6 성심당, 12월 11일부터 말차시루 판매 시작 13
7 ???베란다에서 6차선 8차선 코앞에 보이는 아파트 사지마라
8 1급 공무원인데..엄빠 반응 123
9 초록글 어제 프로포즈 받았는데 너무 뻔함 그 자체였음 76
10 소방관이 빡쳐서 공개한 블랙박스 15
11 3년을 악으로 버틴 독서실 총무.jpg74
12 자폐아 친구를 위한 영국 근위병의 행동2
13 대기업 회장의 카드를 훔쳐서 맘대로 쓴다면 2편.jpg1
14 초록글 일반인이 감옥가면 무조건 정신병 걸리는 이유82
15 초록글 은근히 부럽다는 유형 9가지88
16 초록글 송소희 인간관계 정리방식.jpg91
17 각인 서비스 레전드1
18 초록글"이선균·설리 죽이고…굿판 지긋지긋” '화이' 제작자 "조진웅이 꿈에 보였다”99
19 초록글 🚨현재 세계 최악의 음식 순위에 등극한 한식🚨106
20 인간의 노화는 물이 없어지는 과정 (feat.반건조)19
1 정보/소식 박나래 前매니저 "정재형 불법 시술? 일반 병원서 링거 맞았다"[스타이슈] 8
2 윤녕은 진짜 최악이겠다... 14
3 중녀들 진짜 노빠꾸다 개멋있어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 14
4 나는 연예인들 말실수에 댓글 아예 안다는 이유가 나라면 삼일 안에 인기글 도배할 자신 있어서.... 3
5 수액 한번도 안맞아본 익 있어? 9
6 지현 화법..... 21
7 희두나연도 개싸웠지만 볼 수 있었던 이유
8 지디 케이스티파이🍎 뭐가 젤 예뻐 1
9 제베원 멤버들이랑 보플 파생이랑 그룹 낸다는 거 주작이지??? 7
10 그냥 원규는 계속 지현이한테 자존감을 떨어트리는 말을 함 32
11 걍 솔직히 환연 제작진이 젤별로임 5
12 환연 이제 달리고 있는데 우진지연은 5
13 카이 왜케 잘생김???????? 1
14 우진지연은 왜 헤어진거냐 2
15 정보/소식 SAMG엔터, NCT WISH 참여한 '캐치! 티니핑' OST 1.. 1
16 케플러 김채현, 오늘(11일) 데뷔 첫 솔로곡 '넌 날 잊지 못할거야' 발매
17 원래 헤어진 이유가 이렇게 자세히 나왔나 3
18 도영 다음주 음방 1위 가능성 있음? 1
19 강태현 차피 옷 입으면 티 안 난다고 걍 운동하게 냅두는 게 웃픔ㅋㅋㅋ 3
20 장터 임영웅 금콘 가족석 양도받을 익 없을까 ㅜㅜ 1
1 정보/소식 자백의대가 감독 배우 교체된 사정 자세하게 뜸 27
2 이종석 이거 사귀기 전 인터뷰라는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 44
3 윤아 KBS1에서도 볼 수 있네 ㅋㅋㅋㅋ
4급상승 넷플릭스 글로벌 1월 공개예정작 오인간(동방), 이사통(오리지널), 미쓰홍(동방) 9
5 와.. 지현도 자기연민 장난 아니다 4
6 손흥민 진짜 개쩔긴 하다 17
7 환연 노상현 나왔는데 매우 좋은 느낌을 줌 🫣 6
8 변우석 김유정 제발 재회 했으면... 9
9 아아아 내 제안을 거부했어ㅠㅠ 5
10 와 미친 김재원 옛날에 개객개개개개잘생겼구나 14
11 키괜) 이 드라마 유부녀 설정없었음 2화만에 끝났을듯(드립 2
12 키괜 선공개 미쳤어
13 배우하려면 렌즈는 포기해야하는거 맞지? 5
14 정보/소식 라이어 유연석·서현진 8년만에 재회, '라이어' 출연확정 [공식]
15 초록글 와 배우 최유화 40살인데 임신이네 266
16 미디어 키스는괜히해서) 10회 선공개
17 변우석) 신부님 인스타 사라짐.... 8
18 서치하다봤는데 스띵 즌4 한회차당 400억 들였대 3
19 주우재 장기용 변우석 모델때 21
20 초록글핑계고 시상식은 어쩌냐? 29

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation