호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65133028주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

생리 3일짼데 러닝해도 되나?????24

l조회 96
정확히는 일욜 밤에 터져서
지금이 2.5일째임...
근데 너무 살찌는 기분들어서ㅠㅠㅠㅠ 뛰고 오고 시퍼...

대표 사진
익인1
오히려 좋아 ~~
2일 전
대표 사진
글쓴이
오ㅔ!!??
2일 전
대표 사진
익인1
일상 루틴 걍 가져가도돼 몸에 무리 전혀 없어
2일 전
대표 사진
익인1
생리할 때 너무 무리한 운동만 아니면 운동 하는게 더 좋음
2일 전
대표 사진
글쓴이
그래????! 뼈가 약해져서 뼈 다친다는 글도 봐서ㅜㅜ
2일 전
대표 사진
익인1
일반인들이 뛰는 속도로 뼈에 무리 가지 않아,,, 너 빨리 뛰어?
2일 전
대표 사진
글쓴이
페이스 6분50초 정도야!
2일 전
대표 사진
익인1
글쓴이에게
그정도면 슬로우조깅~ 빠르게 걷기 수준인데 몸에 무리 갈 정도는 아니야,,
2일 전
대표 사진
글쓴이
1에게
에이 빠르게 걷기 수준은 아니지 ㅋㅋㅋㅋ 너 러닝해본 적 있긴 햐?!!
슬로우 조깅은 8-9분대야....
2일 전
대표 사진
익인1
글쓴이에게
고딩때까지 육상 선수였어 ㅎㅎ;;
2일 전
대표 사진
글쓴이
1에게
오우 그럼 6분대도 너한텐 느린거겠다ㅏ..........
2일 전
대표 사진
익인1
글쓴이에게
평소 뛰는 심박수 70~80% 정도로만 뛰어봐 큰 무리 아닐거임
계속 러닝 하고 있었다면 오히려 몸 움직여주는게 생리통·우울감·부종 완화에 도움됨 ㅇㅇ 암튼 너가 찝찝해하는 거니까 해도 된다고
2일 전
대표 사진
글쓴이
1에게
고마우.. 아아 심박수 체크를 하면서 하는게 좋겠구나 전문가다...
2일 전
대표 사진
익인2
아니 난 비추
2일 전
대표 사진
익인2
생리할때 관절이 몰랑해지는데 러닝이 몸이 받는 충격이 적은 운동이 아니라서.. 빠르게 걷기 정도만 추천함
2일 전
대표 사진
글쓴이
생리 터지기 일보 직전에 뛰는 상태였는데 허리 끊러질 것 같긴 했름..
2일 전
대표 사진
익인2
글고 체력이 떨어져서 같은 에너지를 써도 평소 퍼포먼스 안나올거임 적당히 움직이는 건 갠춘
2일 전
대표 사진
글쓴이
맞아 몸이 너무 무겁더라...
고마워 좀 천찬히 해야겠다
2일 전
대표 사진
익인3
천천히햐 릴렉신때문에 관절 인대 약해졌으니까
2일 전
대표 사진
글쓴이
평균 6분 50초 정도 인데
7분 30초 정도로 뛰면 되랴나..??
2일 전
대표 사진
익인3
그건 잘모르겠지만 대충 평소보다 좀 약허게하면 될듯!
2일 전
대표 사진
익인4
차라리 요가 이런거 추천!!
2일 전
대표 사진
익인5
난 러닝은 안함
2일 전
대표 사진
익인6
나 러닝하는데 지피티가

1~2: 완전휴식 또는 느리게 2km조깅
3: 4km느리게 조깅
4~5: 5km조깅 또는 1~2km 템포런

이런느낌으로 운동하라함
2일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
너네도 동네친구랑 몇시에 뭐 하러갈래? 하고 약속잡으면 잘 안지켜?
12.10 22:32 l 조회 13
만약에 너네가 사내불륜했고 그게 걸렸어 5
12.10 22:32 l 조회 171
롱패딩 빼박 날씨 언제와...
12.10 22:32 l 조회 10
방금 컵누들마라샹궈맛 하나 먹었는데1
12.10 22:32 l 조회 17
이성 사랑방 이별 연애상담 썰 풀분 상담 잘해드림15
12.10 22:32 l 조회 92
직장익 친구 병문안 연차 쓰는 거 에바야?9
12.10 22:32 l 조회 19
일본 마트 구경중인데 베이비슈 가격 수준5
12.10 22:32 l 조회 658
와 하루종일 탄수파티했네2
12.10 22:31 l 조회 15
낮에 찍은 운동샷 지금 올릴까 내일 점심쯤에 올릴까3
12.10 22:32 l 조회 13
다른 건 다 좋은데 주토피아2에서 닉 옷 너무 구려ㅠㅠ1
12.10 22:32 l 조회 20
비둘기
12.10 22:31 l 조회 31
우울증 걸린 이후로 피부가 쳐졌는데2
12.10 22:31 l 조회 21
더위 많이 타는데 다낭 비추야?1
12.10 22:31 l 조회 11
헤르페스 걸렸으면 결혼 포기해야함?12
12.10 22:31 l 조회 392
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
송민호

추가하기
GIF 이미지
픽션

추가하기
GIF 이미지
가비지타임

추가하기
GIF 이미지
익명예일

추가하기
GIF 이미지
김동한

추가하기
인스타 스토리 다시 공유하기 이거 뭐야??
12.10 22:31 l 조회 15
다이소 발받침대 후기 보고 싶었는데 서치하니까
12.10 22:31 l 조회 11
이성 사랑방 이별 연프에서 카톡이별 예의없다고 하잖아 3
12.10 22:30 l 조회 90
헬스 하는 여익들만 아는 짤2
12.10 22:30 l 조회 51
둘중에 골라주라1
12.10 22:31 l 조회 25
학벌 좋은 애들아 너네 기준 와 잘갓다 어케갔지 대단하다 싶은 취업 정도 어디임4
12.10 22:30 l 조회 73


처음이전126127128129130다음
일상
이슈
연예
드영배
13:16
1인생네컷 cctv 유출 되나봐 인스타에서 한국커플들 키스하는 거 봄 6
2아니 현대차 노조는 왜 맨날 회사랑 싸우고있냐 8
3 애기들 씽씽카 주차장 너무 귀욥다ㅋㅋㅋ 5
4 아 진짜 하이라이터 그만 사야되는데 4
5예쁘장 이라는 말이 4
6너네 올영에서 살거있어? 7
7우리 학교 좋은 학교는 아니었는데 전문직 합격자 나왔거든? 4
8 사장실에서 사장님이랑 이삭토스트 먹음 2
9주민센터, 병원에서 노인들한테 큰소리로 반말하는 직원들 왜그런지 알겠다 2
10너네 어렸을 때부터 진짜 좋아하는 일 같은 거 있어?? 5
1130살이 프사로 엄마랑 문자한거 올리면 4
12 지하철 자리도 많은데 굳이 임산부석 앉는 커플 뭐지
13나 단지 여행 다니기 위해 애인이 필요한거같아 7
14나 재직하면서 공기업준비 해보랴고… ㅎ
15 쿠팡이츠 음식이 잘못 와버림 1
16퇴사하니까 친했던 직장동료들이랑 멀어질 수 밖에 없구나
17네일샵에서 일하는 디자이너님 그만두기 전에 연락처 드려도 돼...?ㅠㅠㅠ
18츄리닝바지 검은색도 츄리닝 티 나??
19Std검사받앗는데 다시 내원하래ㅠㅜ 4
20사는게 개바쁘고 여유없으니까 남들 어케사는지 관심이 안 감 1
1 이 사건이 벌써 드라마에 나온다고?싶은 tvN 새 드라마.jpg 13
2 박나래 걱정 할 필요 없는이유 15
3 현재 감성 미쳤다는 (n) 화장품 마케팅..JPG 36
4 나이키 된장포스 세탁 망한 사람 .jpg 9
5 실물 느낌 나는 에스파 카리나 폰카짤.jpg 13
6 요즘 대학생들 패션 근황 3
7 ai로 실사화 한 조선시대 그림들 6
8 회사에서 틀리면 민망한 맞춤법 모음 2
9 하삼동커피 겨울 신메뉴.jpg
10 정재형, 박나래 '주사 이모' 논란에 입장…"친분 관계 없어”
11 요즘 애들은 모른다는 5대 통신사3
12 김어준 오늘 오프닝 멘트 조진웅 장발장 어쩌고10
13 알고보면 진짜 혜자인 메뉴
14 직거래 해봤다 VS 안 해봤다6
15 마라톤 방송 촬영할 때 제일 극한직업이라는 사람.jpg
 
 
 
 
 
1 헐 오늘 예리 공항사진 개예뻐 23
2 정보/소식 "박나래 주사이모, 고졸 출신의 속눈썹 시술 담당자였다" 2
3 도경수나 이준호가 진짜 이상적인것 같음
4 근데 환연 지현이 열심히 살지 않음? 5
5 원규의 말이 지현이한테 상처가 됨 32
6 이번 환연 진짜 ㄹㅈㄷ로 피곤한 이유가 2
7 와 투어스 두달만에 일간 피크네 8
8 ㅇㅌ 이후에 소통 안왔어??? 1
9 김희철 데뷔하고나서 게이라고 루머돈거 지금생각하면 개웃김 3
10 김수용은 ㄹㅇ 저승에서 아직 올때가 아니라고 돌려보낸 케이스같음
11 구독자 1만이면 대형 팬튜브야? 17
12 중국팬들이 중국팬싸 팬싸템으로 자유 여신상 들고 오는 거 개웃기네 1
13 도경수 휀걸들한테 이러면 안되는거 아님?
14 성찬 n년전 계정에서 봤는데 5
15 🍈교환 원해요! 전 밀리언스 여솔
16 주토피아2 디즈니플러스에 언제 올라옴? 2
17 로제 솔로콘하면 공연장 어디가 적당할까 10
18 🍈 교환원해 나 밀리언스!!전 부문가능해 4
19 너네 최애가 노래 커버해준다면 어떤거 하면 좋겠음?
20 도경수 예능 할때 약간 이광수 눈까리가 보임 1
1 배우 남보라 임신했대 21
2 선업튀 재촬영도 하고 고생 많이 한 작품이래서 13
3 변우석) 짹에서 주웠는데 개쩐다 4
4 김혜윤 차기작들 행보 짱이다 2
5 어제 김혜윤 왤케 예쁨? 21
6 초록글 정보/소식 [단독] '은퇴' 조진웅, '두번째 시그널' 포스터 촬영도 마쳤다…역대급 민폐 33
7 응팔엠티 하라 고경표 류혜영ㅋㅋ 1
8 응팔엠티 하라에 ㄹㅈㅇ 보이는거맞지? 2
9 내 소취 아이유×유승호 8
10 선업튀 안본 사람들아 18
11 이종석 이거 사귀기 전 인터뷰라는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 52
12 초록글 변우석 수지 얼합 쩌는데 69
13 요새 리메이크 많이 하는데 요거 두개 리메이크 해주면 안되나 1
14 지창욱 인텁 인간x구미호 전지현 언급 4
15 배우하려면 렌즈는 포기해야하는거 맞지? 13
16 대군부인) 주연배 둘 호감인 팬?인데 연기대상에서 보고싶다 11
17 자백의대가 범행이유 알려주라 (스포주의)
18 대군부인) 엠사 자컨 별로 없던데 7
19 정보/소식 조각도시) [인터뷰] 지창욱 "디즈니+의 아들? 내 출연료에 최선 다하려고요" 2
20 자백의대가) 자백의대가 재밌는데... 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation