호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65133028
주소 복사
상세 검색
카테고리
기간
시간순
조회순
추천순
댓글순
스크랩순
~
기간 탐색
회원가입
이용 방법·규칙
ID 저장
자동 로그인
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
뷰티
취미
취향
자기계발
동/식물
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
유툽/스트리머
나이/지역
직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
생리 3일짼데 러닝해도 되나?????
24
2일 전
l
조회
97
인스티즈앱
정확히는 일욜 밤에 터져서
지금이 2.5일째임...
근데 너무 살찌는 기분들어서ㅠㅠㅠㅠ 뛰고 오고 시퍼...
익인1
오히려 좋아 ~~
2일 전
글쓴이
오ㅔ!!??
2일 전
익인1
일상 루틴 걍 가져가도돼 몸에 무리 전혀 없어
2일 전
익인1
생리할 때 너무 무리한 운동만 아니면 운동 하는게 더 좋음
2일 전
글쓴이
그래????! 뼈가 약해져서 뼈 다친다는 글도 봐서ㅜㅜ
2일 전
익인1
일반인들이 뛰는 속도로 뼈에 무리 가지 않아,,, 너 빨리 뛰어?
2일 전
글쓴이
페이스 6분50초 정도야!
2일 전
익인1
글쓴이에게
그정도면 슬로우조깅~ 빠르게 걷기 수준인데 몸에 무리 갈 정도는 아니야,,
2일 전
글쓴이
1에게
에이 빠르게 걷기 수준은 아니지 ㅋㅋㅋㅋ 너 러닝해본 적 있긴 햐?!!
슬로우 조깅은 8-9분대야....
2일 전
익인1
글쓴이에게
고딩때까지 육상 선수였어 ㅎㅎ;;
2일 전
글쓴이
1에게
오우 그럼 6분대도 너한텐 느린거겠다ㅏ..........
2일 전
익인1
글쓴이에게
평소 뛰는 심박수 70~80% 정도로만 뛰어봐 큰 무리 아닐거임
계속 러닝 하고 있었다면 오히려 몸 움직여주는게 생리통·우울감·부종 완화에 도움됨 ㅇㅇ 암튼 너가 찝찝해하는 거니까 해도 된다고
2일 전
글쓴이
1에게
고마우.. 아아 심박수 체크를 하면서 하는게 좋겠구나 전문가다...
2일 전
익인2
아니 난 비추
2일 전
익인2
생리할때 관절이 몰랑해지는데 러닝이 몸이 받는 충격이 적은 운동이 아니라서.. 빠르게 걷기 정도만 추천함
2일 전
글쓴이
생리 터지기 일보 직전에 뛰는 상태였는데 허리 끊러질 것 같긴 했름..
2일 전
익인2
글고 체력이 떨어져서 같은 에너지를 써도 평소 퍼포먼스 안나올거임 적당히 움직이는 건 갠춘
2일 전
글쓴이
맞아 몸이 너무 무겁더라...
고마워 좀 천찬히 해야겠다
2일 전
익인3
천천히햐 릴렉신때문에 관절 인대 약해졌으니까
2일 전
글쓴이
평균 6분 50초 정도 인데
7분 30초 정도로 뛰면 되랴나..??
2일 전
익인3
그건 잘모르겠지만 대충 평소보다 좀 약허게하면 될듯!
2일 전
익인4
차라리 요가 이런거 추천!!
2일 전
익인5
난 러닝은 안함
2일 전
익인6
나 러닝하는데 지피티가
1~2: 완전휴식 또는 느리게 2km조깅
3: 4km느리게 조깅
4~5: 5km조깅 또는 1~2km 템포런
이런느낌으로 운동하라함
2일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
이런 글은 어떠세요?
AD
직장에서 외모 중요하다는거
일상 · 6명 보는 중
우리 고양이는 꼭 이러고 자.. 다들 이래?
이슈 · 6명 보는 중
셀토스 차주인데 셀토스 풀체인지 개예쁜데??
일상 · 6명 보는 중
누리호 4차 발사 사진 찍으려고 운전 왕복 11시간 투자한 디씨인...jpg
이슈 · 2명 보는 중
AD
AD
한국 사람들 케데헌에서 안효섭 영어발음 구리다고 까는거 보고 영어 정병이 얼마나 심한지 느낌
이슈 · 5명 보는 중
현재 반응 역대급 안좋은 환승연애 X 커플..jpg
이슈 · 8명 보는 중
전성기 노홍철도 못 이겼던 진짜 광기
이슈 · 10명 보는 중
AD
젊은 교토인 : 요즘 교토는 옛날만큼은 아니에요
이슈 · 11명 보는 중
AD
집 주소 속였다가 해고 당한 신입사원 논란
이슈 · 2명 보는 중
현재 여론 살벌한 환승연애 이번 시즌 남출 어록..JPG
이슈 · 7명 보는 중
현재 연예계 활동 중인 일본 전범 후손들 + 추가
이슈 · 8명 보는 중
AD
요즘 학폭 분위기
이슈 · 12명 보는 중
AD
뉴진스가 말아주는 90년대 바이브 jpg
이슈 · 2명 보는 중
위치 빼곤 장점밖에 없다는 콘서트 공연장.jpg
이슈 · 3명 보는 중
배우 이요원 딸이다닌다는 로드아일랜드 미대의 1년 학비
이슈 · 7명 보는 중
저녁에 머리 안감고 아침에 씻는 아침샤워파는 더러워.jpg
이슈 · 4명 보는 중
AD
전체
HOT
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
일상
l
딸! 나중에 허리 잘 돌리겠네 <어떻게 들려??...
303
일상
l
중소 월급 210이지만 복지가 미쳐 돌아감
256
일상
l
20살까지 소(cow)한번도 못봤다 하면 컨셉같음???
187
이성 사랑방
l
리스가 이혼 사유가 돼..?
150
T1
l
🍀🍀 T1, 세 번의 무대, 두 번의 승리로 길을 열다🔥2025 KeSPA CUP Final Stage Da..
1468
야구
l
기아차는 전망이 너무 암울한데
91
롯데
l
정보/소식
외국인 투수 엘빈 로드리게스와 제레미 비슬리 선수를 각각 총액 100만 달러에 영입했다. 빅터 레이예스 선수와 총액..
31
HLE
l
🍊 KeSPA Cup Final stage Day1 HLE vs T1 251211 달글 🍊
594
T1 (+SKT)
l
🍀KeSPA Cup Final stage Day1 T1 vs HLE 251211 달글 | 새로운 로스터의 첫 우승 도전기..
345
삼성
l
본인표출
정리글
🍈 Σ>―꒰(〃°ꈊ°〃)꒱♡→ MMA 투표 💙
50
한화
l
정보/소식
2025 KBO리그 국내 선수 최다 타점 TOP 10
17
NC
l
정보/소식
NC 다이노스가 타자 맷 데이비슨 선수, 투수 라일리 톰슨 선수와 재계약했다
18
KIA
l
ㄱㅇㄱ썰
17
동성(女) 사랑
l
다들 짝녀/썸녀/애인 MBTI 뭐야?
13
BL웹툰
l
(ㅁㅍ)주평 캡쳐 진짜심하네
17
안면비대칭 원래 다 있어?
2
15:41
l
조회 17
치즈 15매짜리 2,490원 살까 말까
4
15:41
l
조회 13
스킨틴트 유명한 체이싱래빗?? 거기 잇츠스킨거더라
15:41
l
조회 8
남친 생기면 보통 다이어트 포기해?
4
15:41
l
조회 22
습관적으로 목 가다듬는 사람들 왜그래?
3
15:41
l
조회 12
삐아 로틴트 이거 물틴트야?
15:40
l
조회 4
정신과에서 종합검진? 받을수잇어? 한번도 안가봣는데 날 검사하고싶음
15:40
l
조회 9
미역국이랑 잘 어울리는 반찬이나 음식 뭐있을까
3
15:41
l
조회 14
30대초반인데 왤케 스레드남같지...
15:40
l
조회 9
담배 보루로 사는 사람들.. 봉투를 당연히 공짜로 준다고 생각하는거 웃김
15:40
l
조회 42
익들아 키토김밥 집에서 만들기 편해???
5
15:40
l
조회 22
곧 26살 되는데 이제서야 직무 루트 제대로 잡음
14
15:39
l
조회 303
Infj isfj와 각각 갈등 생긴 후 그들의 방식을 보며...
4
15:39
l
조회 27
남남수수학학원 왜 남남 수수학 학원이지 했는데
1
15:39
l
조회 22
지성
추가하기
더보기
쮜보싶☘️
230826 the bat🦇 지성이🥹
230722 드림랜드 지성 손오공🐹
정보/소식
지성 인스타 개설🐹💚
1
지성이 브로큰멜로디스 활동 수고해따~
정보/소식
지성뵤블🐹
다음주 결혼식 가는데 패딩입고
10
15:38
l
조회 87
생리때는 왜 몸무게가 안빠질까?
2
15:38
l
조회 26
오늘 인스타에서 이 메일 3번이나 받았는데 누가 해킹 시도 하고 있는 거야?
15:38
l
조회 87
패딩 입으니까 겁니 덥네...
15:38
l
조회 6
이성 사랑방
이런 거면 헤어지는 게 맞겠지
16
15:38
l
조회 107
부산 2박3일가는데 저녁에 도착하면 어때
1
15:38
l
조회 11
더보기
처음
이전
71
72
73
74
75
76
77
다음
일상
이슈
연예
드영배
20:12
1
환연 지현이 옷 뭐라 불러?
6
2
일본이 진짜 문화 강국이더라
10
3
알바할때 표정관리 안되는 사람들 ㄹㅇ 짜증 ㅋㅋ
4
4
20대 직장인들아 한달에 약속 몇개야?(연인제외 친구만!)
17
5
내가 친구들한테 부담준거 같아??
14
6
대화가 안됨
3
7
친구 우울증 같아
4
8
만약 너네가 항문외과 의사인데
8
9
엄청 소극적인 사람은 사회생활 어케해
10
10
말 이쁘게 하는 사람이었는데
3
11
대체 누가 탕진하는걸까 내 주위엔 없던데 넷사세같음
2
12
나 개노력해도 안돼서 죽음
13
아 근데 두바이쫀득뭐시기는 돈 아깝긴함
2
14
회사에서 행사 담당자한테 노래부르라고 시켰는데 끝까지 안한다하면 사회성없는거야?????
1
15
이거 렌즈 몇개 준다는거야?
8
16
정신에 병있는 사람 겪고나니까 나도 이상해지는것 같음
2
17
23학번이고 1학년 보내고 군대갔으면
18
알바중인데 1시간 30분동안 게임만했다
19
나 그냥 고아하고 싶다
20
나중에 아들이 이은해같은 여자랑 결혼할거라고 하면 어떡할래 ?
1
1
ㅈ됨; 진웅이옴;;;
12
2
가짜 사회성 부족 vs 진짜 사회성 부족.jpg
6
3
'체중 100kg' 넘는 친구 '5명'에서 장사 안 되는 일본 식당만 들어간 후기
4
4
배우 윤시윤의 가정사
4
5
SM 남돌 인스타 대참사
26
6
요즘 말나오는 축의금 물가..JPG
32
7
교토사람이 진짜로 커피를 권할때 하는말
31
8
부산대 쿠팡반품 빌런.jpg
9
요즘 대학생들 패션 근황 ㄹㅇ ㅋㅋ.jpg
10
체지방 5키로 감량 체감하기
6
11
크리스피크림도넛 12개 9900원 행사
9
12
친구 남동생이 2목숨 구해준 썰.jpg
4
13
열애설 뜰 때마다 강제로 소환되고 있다는 조권....JPG
14
임신했으니 와이파이 꺼주세요
15
윤회가 존재한다는 증거
16
경주 가정집 빨래판 클라스
17
현재 반응 갈리는 "임산부가 먹을거라 신경 써주세요”.JPG
1
18
울산에까지 나타났다는 반달가슴곰
19
꿀벌들의 여왕벌이 정해지는 과정
20
요즘 짱구는 못말려 근황
1
온유 입장 표명했네 저게 정석인듯
11
2
태하동생 예린이 뒷모습 봐
6
3
와 히밥 매니저 월 1200만원 받는대
13
4
아이돌 명품 엠버서더는 양날의 검인듯..
11
5
나영석 피디 미친 ㅋㅋ라이브하다가 남교호란게쿄? 그 무슨 종교사람 만난거 개웃김
2
6
두바이초코 비쥬얼 좀 징그럽지 않아?
12
7
ai합성 싫어하는데 라이즈 이건 넘 귀엽다.,
2
8
장터
임영웅 부산 일요일 연석 양도
5
9
라이즈 현실에서 개마니 놀리나봄
10
그룹이 그룹활동 안하고 멤버들이 개인활동만 주구장창 하면
6
11
ㅂㅌ 사재기 판결문 파묘됐다는 게 뭐임?
3
12
임영웅 대기 밀린 사람 있어?
3
13
오늘 임영웅 천번대 받았는데
2
14
아 효도좀 하자
2
15
와 나 ㄹㅇ 외국인 멤버 처음 좋아해봄..
13
16
티켓팅 어케 잘하는지 궁금함
17
나 임영웅콘 대기 없이 들어가졌음 개신기ㅋㅋㅋㅋ
3
18
우찬 영서 체타치즈 🍒🎅🏻🧀
19
카더가든 새 컨텐츠 개귀엽다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
20
와 임영웅 900 받음
24
1
송혜교 인스스 또 올라옴 (feat.수지)
13
2
내일은 엄청 춥고, 주말엔 큰눈이 온대
2
3
이부진 아들 서울대 경제학과에 합격했대
3
4
환승연애 안 보는데 ㄹㅇ 신기한 사람들만 나오네
36
5
올해 12월 31일 계획없다는 임윤아
5
6
샤이니 ㅇㅇ는 입장 발표했네
7
변우석) 얘드라 교촌 시켜먹을 준비해라
12
8
고윤정 이때 ㄹㅈㄷ긴했다...
32
9
정보/소식
"조진웅, 성공적으로 교화됐다…방송사가 반성해야" 법학자 주장[MD이슈]
27
10
근데 남보라 결혼한지 얼마 안돼서 애 생겼네
9
11
생각해보니 이일화님은 응팔 10주년 특집 예능 하시면서 힐링 하셨겠다 ㅋㅋㅋ
12
라푼젤 실사화 캐스팅 찌라시
1
13
정보/소식
[단독] '은퇴' 조진웅, '두번째 시그널' 포스터 촬영도 마쳤다…역대급 민폐
74
14
시그날 방영하라는 사람들은 왜 넉오프는 방영하라고 안함???
9
15
대군부인) 성희주 분노를 안고 살아간다는데..?!
16
16
중드 여우남주 토끼여주 케미 개좋아서 짤 보이는거마다 저장함
17
변우석 수지 얼합 쩌는데
93
18
와.. 고아라 겁나 이쁘다...
2
19
수지한테 커피차 받은 공유 반응봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
55
20
캐셔로) 누굴 지켜 너네나 지켜 소리 절로나옴 ㅋㅋㅋㅋ
인스티즈앱 설치
소개
이용 문의
광고/제휴
채용
권리 침해
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation
인스티즈앱 
