호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65136963주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

근육량 늘리려면 대체 단백질을 얼마나 먹어야하은겨2

l조회 17
나름 운동 많이하고 잘 챙겨먹었다 생각했는데 한달전이랑 근육량이 똑같아 ㅠㅠㅠㅠ 체지방은 빠졌지만..
대표 사진
익인1
애초에 여자면 단기간에 다이나믹하게 근육량 늘리기 힘들더라...체지방 빠지면서 근육량도 같이 빠지게 돼서..그냥 천천히 길게 봐야혀..
어제
대표 사진
익인2
운동많이X
실패지점 여러번O
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
경찰 되려면 1종 면허가 필요하구나2
13:18 l 조회 14
사람들이 평가하는 나랑 진짜 내 성격이랑 다른듯
13:18 l 조회 5
엄마가 되게 오랫동안 정신과를 다녔는데
13:18 l 조회 18
퇴사 했는데 마음에 드는 직원한테 언제쯤 연락 하는게 나을까? 7
13:17 l 조회 18
회사에서 내 맞은편 사람 계속 얼음 깨먹는데 조금 자제해 달라고 하는거 오바야?2
13:18 l 조회 9
와 GPT가 알려준 스킨케어 루틴대로 하니까 연예인급 피부 됨2
13:17 l 조회 10
이성 사랑방 30살 모쏠 삼프터 조언부탁해!!3
13:17 l 조회 14
릴스나 틱톡 많이보는사람
13:17 l 조회 4
기모 후드티 질 좋은 브랜드 추천좀!!!
13:17 l 조회 5
신발 뭐가 나아..? 무난하게 다 신을만한거
13:17 l 조회 9
이름부터 일진같은 이름 뭐가 있을까12
13:17 l 조회 23
아멜리 섀도우가 그렇게 예뻐?3
13:17 l 조회 8
후드집업 골라주라ㅠㅜㅜㅜㅠ
13:17 l 조회 8
남친 회사에 매일매일 먹을 거 사들고 가면 오히려 안 좋게 볼까?12
13:16 l 조회 19
ㄱ민백 추가하기
더보기
ㄱ믾백 요즘 1차가 터지는데 2
마플 혹시 근당님 알아?
썸 무슨내용이여? 4
이게 대체 머선일이고.... 2
1월은 믾백의 달이다... 5
혀의기원..리릭환취클럽.. 3
배고파죽겠더 ㅜㅜ
13:16 l 조회 2
원룸 화장실 문 고장나서 뿌수고 나왔는데7
13:16 l 조회 39
농담으로도 자식한테 300 달라는 거 미쳤네1
13:15 l 조회 38
면접 때 이러면 ㅈㅅ기업일 확률 높은 것 같아 3
13:16 l 조회 77
너네 한솥 기본 치마 먹고 배 부르다 안 부르다?4
13:15 l 조회 8
찜닭 발음이 [찜딱] 이야? 8
13:14 l 조회 50


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
13:20
1인생네컷 cctv 유출 되나봐 인스타에서 한국커플들 키스하는 거 봄 20
2 애기들 씽씽카 주차장 너무 귀욥다ㅋㅋㅋ 6
3 아 진짜 하이라이터 그만 사야되는데 4
4 사장실에서 사장님이랑 이삭토스트 먹음 2
5 쿠팡이츠 음식이 잘못 와버림 3
6너네 올영에서 살거있어? 10
7우리 학교 좋은 학교는 아니었는데 전문직 합격자 나왔거든? 6
8면접 때 이러면 ㅈㅅ기업일 확률 높은 것 같아 2
9예쁘장 이라는 말이 4
10찜닭 발음이 [찜딱] 이야? 8
11주민센터, 병원에서 노인들한테 큰소리로 반말하는 직원들 왜그런지 알겠다 3
12농담으로도 자식한테 300 달라는 거 미쳤네 1
13너네 어렸을 때부터 진짜 좋아하는 일 같은 거 있어?? 11
14원룸 화장실 문 고장나서 뿌수고 나왔는데 6
15엄마가 되게 오랫동안 정신과를 다녔는데
16나 단지 여행 다니기 위해 애인이 필요한거같아 9
17이름부터 일진같은 이름 뭐가 있을까 8
18아 불편한 사람한테 카톡 오는 거 극혐이다
19틴더에서 만나서 결혼까지 갈수도 있구나
20사람들이 평가하는 나랑 진짜 내 성격이랑 다른듯
1 이 사건이 벌써 드라마에 나온다고?싶은 tvN 새 드라마.jpg 13
2 현재 감성 미쳤다는 (n) 화장품 마케팅..JPG 39
3 박나래 걱정 할 필요 없는이유 15
4 나이키 된장포스 세탁 망한 사람 .jpg 9
5 실물 느낌 나는 에스파 카리나 폰카짤.jpg 14
6 회사에서 틀리면 민망한 맞춤법 모음 2
7 ai로 실사화 한 조선시대 그림들 6
8 정재형, 박나래 '주사 이모' 논란에 입장…"친분 관계 없어”
9 요즘 대학생들 패션 근황 3
10 하삼동커피 겨울 신메뉴.jpg
11 요즘 애들은 모른다는 5대 통신사3
12 마라톤 방송 촬영할 때 제일 극한직업이라는 사람.jpg
13 직거래 해봤다 VS 안 해봤다10
14 나는 대기업 면접 본 적 있다 VS 없다2
15 알고보면 진짜 혜자인 메뉴1
16 김어준 오늘 오프닝 멘트 조진웅 장발장 어쩌고12
17 케이블 속 구리 추출
 
 
 
1 정보/소식 "박나래 주사이모, 고졸 출신의 속눈썹 시술 담당자였다" 2
2 헐 오늘 예리 공항사진 개예뻐 28
3 ㅇㅌ 이후에 소통 안왔어??? 6
4 이번 환연 진짜 ㄹㅈㄷ로 피곤한 이유가 3
5 근데 환연 지현이 열심히 살지 않음? 7
6 원규의 말이 지현이한테 상처가 됨 38
7 김희철 데뷔하고나서 게이라고 루머돈거 지금생각하면 개웃김 4
8 와 투어스 두달만에 일간 피크네 10
9 도경수 휀걸들한테 이러면 안되는거 아님? 1
10 냉부재밌다고해서 장원영편 이후로 처음 봤는데
11 🍈베스트송/베솔남녀/OST 투표해줄게! 7
12 주토피아2 디즈니플러스에 언제 올라옴? 2
13 김수용은 ㄹㅇ 저승에서 아직 올때가 아니라고 돌려보낸 케이스같음
14 sbs가요대전 방청권 받는루트 하나더찾앗다..
15 중국팬들이 중국팬싸 팬싸템으로 자유 여신상 들고 오는 거 개웃기네 1
16 미친 거 아니야?!?!?! 나 회사 점심시간 조용한데 트름햏어 1
17 멜뮤 베그남이랑 교환하실분
18 문학 가보니까 문학이 진짜 좋은 거 같아 1
19 쇼타로는 이런 이모티콘 쓰는것마저 귀엽냐ㅜㅜㅜ 1
20 너넨 지방대 이름들 다 알아? 8
1 배우 남보라 임신했대 21
2 변우석) 짹에서 주웠는데 개쩐다 9
3 김혜윤 차기작들 행보 짱이다 5
4 어제 김혜윤 왤케 예쁨? 22
5 선업튀 재촬영도 하고 고생 많이 한 작품이래서 14
6 대군부인) 엠사 자컨 별로 없던데 10
7 선업튀 안본 사람들아 18
8 응팔엠티 하라 고경표 류혜영ㅋㅋ 1
9 응팔엠티 하라에 ㄹㅈㅇ 보이는거맞지? 2
10 배우하려면 렌즈는 포기해야하는거 맞지? 13
11 내 소취 아이유×유승호 10
12 요새 리메이크 많이 하는데 요거 두개 리메이크 해주면 안되나 1
13 초록글 정보/소식 [단독] '은퇴' 조진웅, '두번째 시그널' 포스터 촬영도 마쳤다…역대급 민폐 33
14 대군부인) 주연배 둘 호감인 팬?인데 연기대상에서 보고싶다 13
15 자백의대가 범행이유 알려주라 (스포주의) 3
16 지창욱 인텁 인간x구미호 전지현 언급 4
17 자백의대가) 자백의대가 재밌는데... 2
18 딱대 김유정...변우석오빠와 선생님 ㅋ 9
19 유승호 왤케 티비드를 안찍을까? 5
20 하츠코이 남자아역 30살이네

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation