호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65136963주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

근육량 늘리려면 대체 단백질을 얼마나 먹어야하은겨2

l조회 17
나름 운동 많이하고 잘 챙겨먹었다 생각했는데 한달전이랑 근육량이 똑같아 ㅠㅠㅠㅠ 체지방은 빠졌지만..
대표 사진
익인1
애초에 여자면 단기간에 다이나믹하게 근육량 늘리기 힘들더라...체지방 빠지면서 근육량도 같이 빠지게 돼서..그냥 천천히 길게 봐야혀..
어제
대표 사진
익인2
운동많이X
실패지점 여러번O
22시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
인스타로 동영상 찍어서 바로 디엠으로 보냈는데
12.10 01:42 l 조회 18
자영업익 제발 도와줘 제발 제발ㅠㅠㅠㅠ14
12.10 01:42 l 조회 113
번개장터 쓰는익들아 이거 안전결제 안해도돼?4
12.10 01:40 l 조회 49
옷 깔끔하게 입을때 뭐입어?4
12.10 01:40 l 조회 48
나 원래 가족생일 12시 땡하면 챙기는데 오늘 까먹었어ㅠㅠ
12.10 01:39 l 조회 11
이성 사랑방 내가 애인한테 불만 얘기하면 애인이 왜자꾸 쪼냐그러는데2
12.10 01:39 l 조회 74
srt 앱 나만안돼?3
12.10 01:39 l 조회 17
겨울에 동남아 갈때 외투 어떻게 해??4
12.10 01:39 l 조회 25
바퀴벌레 삼켜서 병원가면 무슨 치료 해줘?3
12.10 01:38 l 조회 29
Zara에서 인생 니트를 샀는데 이거 다른 색상 없는거겠지?22
12.10 01:38 l 조회 831
염색 너무 하고싶은데 뿌염때문에 못하겠음...1
12.10 01:38 l 조회 14
많이 먹어도 살안쪘으면
12.10 01:37 l 조회 10
너넨 서양 헬창 언니들 같은 몸매 부러워??6
12.10 01:37 l 조회 36
어그 신고 발뒤집어졌던 익인데.. 더 심해졌어..65
12.10 01:37 l 조회 2888
HOT
더보기
thumbnail image
어제 프로포즈 받았는데 너무 뻔함 그 자체였음 17
thumbnail image
3년을 악으로 버틴 독서실 총무.jpg 61
thumbnail image
에어컨 빌려달라는 동네 언니 + 후기 67
thumbnail image
충격적이라는 이장우 나혼산 첫방 막방 차이..JPG 58
thumbnail image
제미나이 성능 근황 17
살뺐다고 얼굴 반쪽되는사람들은4
12.10 01:37 l 조회 240
이성 사랑방 챗지피티 좋다.. 나 이성잃어서 말도 안되는 짓 할라했는데 현실적으로 잘 막아주는듯 1
12.10 01:37 l 조회 56
진짜 사랑하는 사람이랑2
12.10 01:36 l 조회 45
서울 동묘 한번가고 절대 안감2
12.10 01:36 l 조회 32
짝남이 둘이서 잘 다니다 갑자기 피해ㅠ 8
12.10 01:36 l 조회 44
헬스하는 사람들 주 몇 회 해?2
12.10 01:36 l 조회 21


처음이전291292293294295다음
일상
이슈
연예
드영배
8:46
1중소 월급 210이지만 복지가 미쳐 돌아감 60
2연말에 연차 몰아쓰는게 민폐였어? 16
3체지방률 40퍼 육박하는데 헬스장에서 칭찬 받음ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
4 두쫀떡.. 생각보다 마쉿다 12
5간장새우장 못 먹겠는 이유.. (새우러버/비위약한사람 누르지마쇼 텍혐임) 8
6옷을 안빨고 스타일러만 돌려도 효과가 있는거야? 냄새나던데 3
7컴포즈 신메뉴 진짜 졸라 맛있겠다 5
8솔직히 로판 보는 애들은 취향이 너무.. 나이에 안맞는거 같아.. 14
9진짜 지하철 미친 노인네들 4
10중소입사 2개월쯤에 하루 휴가 쓸수있나..? 4
11 진짜 진지하게 나 몇키로처럼 보여 8
12🐕 색끼 짖는거 진짜 개짜증난다 1
13인기글 좋겠다... 우리 회사 복지는 이거 하나 밖에 없음 2
14강아지가 자꾸 요구를 짖으면서 하는데 어쩌지
15 연말네일 정햇따
16보통 자격증따면 회사에 말하지?? 2
17 학교에서 해방되고 먹는 저녁 너무 맛있다40 6
18공무원이 고졸직업이야? 6
19임산부석 앉는 거 오반가 2
20오사카가는거는 공항 출발얼마전까지 도착해야해 ㅠㅠ? 7
1 어제 프로포즈 받았는데 너무 뻔함 그 자체였음 17
2 기안84가 퇴사한 직원들을 자꾸 부르는 이유 3
3 1급 공무원인데..엄빠 반응 24
4 "이선균·설리 죽이고…굿판 지긋지긋” '화이' 제작자 "조진웅이 꿈에 보였다” 70
5 소방관이 빡쳐서 공개한 블랙박스 7
6 다시보니 진짜 박나래가 걱정돼서 찍은게 느껴지는 사진들... 34
7 두명이서 할맥가서 나온 금액 .JPG
8 충격적이라는 이장우 나혼산 첫방 막방 차이..JPG 58
9 내가 바람 펴서 이혼 당했어.. 45
10 성별 속였다가 팬들에게 욕먹고 있는 대만 BJ 14
11 에어컨 빌려달라는 동네 언니 + 후기67
12 3년을 악으로 버틴 독서실 총무.jpg61
13 하체운동 너무 빡세게 해서
14 초록글 송소희 인간관계 정리방식.jpg82
15 "오빠 링거 같이 예약”…'나 혼자 산다' 박나래 영상 돌연 비공개 처리3
16 가난하면 취향도 빈곤해질 수밖에 없음11
17 초록글 일반인이 감옥가면 무조건 정신병 걸리는 이유74
18 치과에서 하지말라는 거
19 초록글 은근히 부럽다는 유형 9가지72
20 성심당, 12월 11일부터 말차시루 판매 시작1
1 키 투어중이라 입장못낸다던데 22
2 정보/소식 정재형, 박나래 전매니저들도 옹호…샤이니 키는 침묵 중 10
3 키 얘는 주사이모랑 백퍼 구린게 있어 4
4 박나래 논란 이후 다르게 보이는 나혼산 장면 29
5 주사이모 마약일 수도 있음? 3
6 정보/소식 유튜버 딤디 어제자 환승연애4 반응 7
7 근데 키 주사이모 맞으면 멘탈 진짜 대단하긴 함 2
8 와 환연 유튜브 반응 진짜안좋네 지현… 2
9 환연 원규는 딱 걍 그만큼만 지현 사랑한거임 6
10 남사친이 나보고 코 성형이랑 쌍수랑 교정 빨리 하라고 하는데 1
11 ㅇㅇㄹ은 호감인데 팬들 감성 15
12 아 나는 걍 환연 지현 ㅠㅠㅠㅠㅠ 원규도그렇지만 2
13 근데 지현원규 누구 잘못인지 다 떠나서 이게 웃기긴 함 6
14 구독자 2000만 유튜버가 선정한 올해의 폰이래 3
15 환연 미치겠다 ㅋㅋㅋㅋ 여운(?)이 가시질 않네 3
16 라이즈 무대 아이유 리액션 보는데 3
17 와 리사 2026 멧갈라 호스트 중 한명이네
18 안읽씹이 읽씹보다 오천배 더 빡침 1
19 디패 나혼산 후속기사 언제 내는 거? 3
20 포카 처분하면 돈 많이 나오니.. 6
1 핑계고 시상식은 어쩌냐? 24
2 정보/소식 자백의대가 감독 배우 교체된 사정 자세하게 뜸 23
3 초록글 와 배우 최유화 40살인데 임신이네 261
4 배우하려면 렌즈는 포기해야하는거 맞지? 4
5 변우석) 신부님 인스타 사라짐.... 7
6 조진웅 위약금은 디스패치에 청구할수있다는데 어케 되려나 9
7 이종석 이거 사귀기 전 인터뷰라는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 35
8 주우재 장기용 변우석 모델때 21
9 환승연애 안 보는데 ㄹㅇ 신기한 사람들만 나오네 11
10 공지혁 다림이 오해 풀어주려고 별 공랄을 다 떠네 4
11 난 주토피아 너무 자막이더라 20
12 근데 진짜 왕따 드라마는 그만 만들어야됨 12
13 자우림 '2025 MBC 연기대상' 출격…첫 지상파 시상식 축하 무대[공식] 3
14 키스는괜히해서) 10회 텍스트예고 1
15 키스는괜히해서) 오늘도 공지혁 고다림 키스씬 나온다
16 초록글근데 키스신찍을때 남배우들 귀빨개지는거말이야 33
17 고레에다 히로카츠 감독이 <룩 백> 실사화한대 5
18 초록글 수지한테 커피차 받은 공유 반응봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 47
19 키스는괜히해서) 남주 불쌍하다 생각했는데 오늘 보니까 여주 ㄴㅁ 불쌍.....
20 아 카톡 업뎃 됐어... 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation