호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65136963주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

근육량 늘리려면 대체 단백질을 얼마나 먹어야하은겨2

l조회 17
나름 운동 많이하고 잘 챙겨먹었다 생각했는데 한달전이랑 근육량이 똑같아 ㅠㅠㅠㅠ 체지방은 빠졌지만..
대표 사진
익인1
애초에 여자면 단기간에 다이나믹하게 근육량 늘리기 힘들더라...체지방 빠지면서 근육량도 같이 빠지게 돼서..그냥 천천히 길게 봐야혀..
어제
대표 사진
익인2
운동많이X
실패지점 여러번O
20시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
이성 사랑방 1살 연하인데 가끔 고딩같아
12.10 00:14 l 조회 35
애들아 나 여쿨라인데 나는 무조건 블랙 옷 못 입어?8
12.10 00:13 l 조회 30
2금융 머리 빠릿빠릿해야해?7
12.10 00:13 l 조회 42
돈아끼려면 배달시켜먹는거보단 차라리 편의점에서 사먹는게 더낫겠지?1
12.10 00:13 l 조회 15
부조금 계좌이체 후 연락
12.10 00:13 l 조회 10
인생망한거같다 5
12.10 00:13 l 조회 47
와 카다이프 ㄹㅇ 10일만에 배송온다
12.10 00:12 l 조회 10
이성 사랑방 애인한테 속상한 점 메모장 보고 얘기한다해도 괜찮아..?8
12.10 00:12 l 조회 79
아 급여 언제 들어와
12.10 00:12 l 조회 12
이레즈미하고 k7이나 외제차타면서 담배피는애들 다 죽었으면 좋겠어4
12.10 00:12 l 조회 24
잠 적게 자면 부정출혈 있을 수 있나?6
12.10 00:12 l 조회 51
하는 척 하는 건 진심 대학생까지만 먹히네2
12.10 00:11 l 조회 208
승무원 학원 국비지원으로 배우는거 추천해?2
12.10 00:11 l 조회 90
남친이 옷 무탠다드/유니클로에서만 사입는다고 하면 어때?? 솔직히4
12.10 00:11 l 조회 32
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
ㄱ쩨렌

추가하기
GIF 이미지
잠뜰TV

추가하기
GIF 이미지
괴도키드

추가하기
GIF 이미지
스페셜클립

추가하기
GIF 이미지
유튜버/스트리머

추가하기
이성 사랑방 우울증 있는데 이런 말 들었어 3
12.10 00:11 l 조회 55
난 별 일 아닌거에 연차 쓰기 아깝더라
12.10 00:11 l 조회 14
국채 움직임이 불안하다
12.10 00:11 l 조회 18
알리 배송 원래 느려??1
12.10 00:11 l 조회 10
이성 사랑방 원래도 환상 없었는데 더 사라짐
12.10 00:10 l 조회 43
회사에서 ㄹㅇ 꼰대부장 같은사람 많아??
12.10 00:11 l 조회 10


처음이전301302303304305다음
일상
이슈
연예
드영배
7:00
1회사에서 퇴직금을 월급통장으로 줬는데 상관없는거야? 3
2성형 망하고 히키코모리 됨 8
3상대직업이 농협중앙회 6급이면 ㄹㅇ 와 개지린다 싶어?? 6
4지금 일어난 사람 있니? 5
5 마약류, 병원에서 처방주는 약 얼마나 먹었는지 알려주는 앱 해봤는데
6 이 차트를 견딘 나 칭찬해 2
7겨울인데 비오고 z1랄이야 2
8부모님이 지진때문에 일본여행 반대하는데 3
9 이러고 있는데 어떻게 뽀뽀를 안후ㅐ?
10아 인티왜이래
11지하철 파업 출근 시간은 영향 없지? ㅜ
12아 항생제 땨문에 미치겠다 8
13양성애자인데 여자 남자 차이 젤크게 느낀거
14수능으로 의치한가기vs 취업하기 어려운곳 취업
15아배고파 1
16사랑니 없을 수도 있지 ??? 나 1개밖에 안뺐는데 ....
17밤에 출근하는 느낌이다
 
 
 
1 "오빠 링거 같이 예약”…'나 혼자 산다' 박나래 영상 돌연 비공개 처리 1
2 "이선균·설리 죽이고…굿판 지긋지긋” '화이' 제작자 "조진웅이 꿈에 보였다” 15
3 내가 바람 펴서 이혼 당했어.. 33
4 3년을 악으로 버틴 독서실 총무.jpg 44
5 충격적이라는 이장우 나혼산 첫방 막방 차이..JPG 51
6 성별 속였다가 팬들에게 욕먹고 있는 대만 BJ 14
7 가난하면 취향도 빈곤해질 수밖에 없음 4
8 다시보니 진짜 박나래가 걱정돼서 찍은게 느껴지는 사진들... 26
9 제미나이 성능 근황 16
10 결혼한 친구 만나면 한번쯤 느끼는 감정 29
11 초록글 오늘자 난리 난 사건반장 박나래 취재..JPG75
12 초록글 🚨현재 세계 최악의 음식 순위에 등극한 한식🚨93
13 에어컨 빌려달라는 동네 언니 + 후기51
14 아따맘마 실제 모델
15 개발자 취업이 어려워지자 명문 컴공과 학생이 선택한 직업3
 
 
 
 
 
1 그냥 원규지현은 상극이야 근데
2 유식민경
3 환연 댓글 보면 우리 나라 사람들 다같이
4 장하오 교생 그만둘때 대학원간다고하고 한국에서 데뷔함 1
5 리허설 보고 타가수들이 기립박수 친 뮤뱅 무대
6 원더걸스 팬이랑 소녀시대팬은 머리풀고 안 싸웠전거같음
7 채형원을 좋아했는데 다음으로 잡은게 이한이다 2
8 일본연프 짹에서 뜨는거 뭐야? 유명한거야? 8
9 제일 닮고 싶은 성격인 아이돌 누구 잇서 2
10 '2025 KBS 연예대상' 축하무대 라인업도 초호화..김연자→포레스텔라 총출동
1 정보/소식 자백의대가 감독 배우 교체된 사정 자세하게 뜸 20
2 환승연애 안 보는데 ㄹㅇ 신기한 사람들만 나오네 11
3 조진웅 위약금은 디스패치에 청구할수있다는데 어케 되려나 6
4급상승 키스는괜히해서) 다림이는 선우한테 공팀장 좋아한다고 말하면서 고백 거절하길 3
5 수지 안은진 공주님들 너믜 좋다 4
6 키괜) 이 드라마 유부녀 설정없었음 2화만에 끝났을듯(드립 2
7 이종석 이거 사귀기 전 인터뷰라는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 34
8 조진웅 바로 은퇴한 이유가 있었네 26
9 초록글 와 배우 최유화 40살인데 임신이네 254
10 핑계고 시상식은 어쩌냐? 21
11 웨이브 선정 닉주디라는데 최현욱 박지훈 뭔데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
12 키스는괜히해서) 선우 다림이에 대한 마음 끝내 못접을것같음 1
13 초록글 AAA 아이유 이준영 투샷 34
14 주우재 장기용 변우석 모델때 21
15 난 주토피아 너무 자막이더라 12
16 미친 변우석 모델때 봐 12
17 키괜 9화 키스신 8
18 올해 영화는 완전 애니 강세네 4
19 초록글근데 키스신찍을때 남배우들 귀빨개지는거말이야 30
20 도깨비도 해외에서 흥행했었나? 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation