호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65136963주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

근육량 늘리려면 대체 단백질을 얼마나 먹어야하은겨2

l조회 17
나름 운동 많이하고 잘 챙겨먹었다 생각했는데 한달전이랑 근육량이 똑같아 ㅠㅠㅠㅠ 체지방은 빠졌지만..
대표 사진
익인1
애초에 여자면 단기간에 다이나믹하게 근육량 늘리기 힘들더라...체지방 빠지면서 근육량도 같이 빠지게 돼서..그냥 천천히 길게 봐야혀..
어제
대표 사진
익인2
운동많이X
실패지점 여러번O
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
빌린돈은 빨리갚는게 이득이다6
12.10 09:49 l 조회 18
나 오늘 10주년이다? 4
12.10 09:49 l 조회 30
와..진짜 할 거 없다
12.10 09:49 l 조회 24
여자 혼자 미 서부 여행 ㄱㅊ을까3
12.10 09:48 l 조회 22
취업했는데 단기알바 하는중이거든 말씀드리고 관둬도 ㄱㅊ?9
12.10 09:48 l 조회 181
대구익들 질문있어~8
12.10 09:48 l 조회 54
적금이자 원래이래? 50만원씩 1년들엇는데 이자6만원나왓어 원래이런거야?18
12.10 09:47 l 조회 1110
이거 아는 사람3
12.10 09:47 l 조회 31
이성 사랑방 동거하는 사람들 진짜 존경해22
12.10 09:47 l 조회 253
아침 운동하는 사람들은 무조건 하루 샤워 2번해? 1
12.10 09:46 l 조회 19
크리스마스 선물 도와죠... 3
12.10 09:46 l 조회 40
직장 건강검진 하는 익들아2
12.10 09:47 l 조회 23
내일 오후에 단수 단전인데 오후알바거든? 익들이라면 밖에 나가있을래 아님 집에 있을래..?2
12.10 09:46 l 조회 29
미용실에서 머리 다듬을 때 앞머리랑 옆머리도 맡기는 익들 편해??? 2
12.10 09:46 l 조회 36
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
시리즈

추가하기
GIF 이미지
이모티콘제작

추가하기
GIF 이미지
김건우

추가하기
GIF 이미지
샤오잔

추가하기
GIF 이미지
차선우

추가하기
어디에 핸드폰을 넣었길래 핸드폰이 망가진거야?
12.10 09:46 l 조회 28
30살에 엔터 준비하면 너무 늦지3
12.10 09:45 l 조회 72
누가 카드 안된다고 자판기 대신 결제해달라고 하면 3
12.10 09:45 l 조회 25
고양이는 어떻게 이렇게 사랑스럽지4
12.10 09:45 l 조회 28
난 .. 목도리 그냥 패션용임3
12.10 09:44 l 조회 165
isfp 집중 받는거 싫어해?41
12.10 09:44 l 조회 179


처음이전381382383384385다음
일상
이슈
연예
드영배
18:16
1 우리 동네 두바이쫀쿠가 ㄹㅇ임 카다이프 양 좀 봐 23
2 한줄에 천원이래.... 8
3할머니가 병원에서 8돈 금목걸이 분실했는데 7
4 어떤 유튜버가 입은 패딩인데 정보 아는 사람 있을까… 4
5 내가 사랑하는 우리동네 두쫀쿠.. 6
6솔직히 내가 전문직 만날 수 있다고 생각해? 나 결정사 가기 직전이야 39
7애들아 제발 교정은 교정치과가 ㅋㅋㅋ 2
8나 이쁜편이라고 느낀게 술집, 페벌 , 서울 놀러갈때마다 번호 따임 2
9왁싱6년하다가 브라질리언 레이저제모로 갈아탓는데 18
10 주의)와 아무생각없이 다리 벌리고 쌌다가 빤스에 묻음 ; 3
11상사들도 잘꾸미는 직원 좋아해? 6
12와 김대중대학교 만든다는거 진짜냐..... 4
13넷플릭스에서 12월 12일 공개라고 하면 2
14갤럭시쓰는데 삼성페이 안쓰는익들 이유가 머야?
15아 피곤하다고 지각하는 거 정내미 떨어지네 2
16인적드문 횡단보도에서 번호 따여본 적 있는데
17왜 나이들수록 사람들이 밝은 색 안좋아하는거임? 1
18 남친이 청소기 사준다는데 에바 아니야? 2
19소개팅 상대 밸런스 맞을까..?
2025살이어도 인생 다시 시작가능함? 3
1 내일 KFC 큰거 온다 6
2 목욕탕에서 자기 몸 공개했으니 50만원 달라는 고딩.jpg 19
3 현대자동차 서류 합격, 불합격 스펙 24
4 "아내가 시댁에 오자마자 할머님께 들이박았습니다.".JPG
5 ???결혼하고나서 살 찌면 얼마나 찌겠어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 3
6 전과 27범을 사회에 풀어준 결과.jpg 2
7 Ai를 이용해서 소설을 연재중이라는 작가 11
8 god팬이 범죄도시 안보는 이유 1
9 토익 LC같은 칼국수집 대화 7
10 스님이 수행기사 뽑는 이유 1
11 일곱 명의 아내를 원하는 아들.jpg5
12 원가 때문에 4년 쓴 카메라 또 재탕한다는 갤럭시 S26 근황9
13 맵기로 유명한 짬뽕 클리어한 최고령 연예인.jpg3
14 남편에게 알아서 하라고 한 결과.jpg
15 초록글 통장 잔고 23만원 된 결혼 3년차 부부45
16 로봇 청소기의 청소 속도가 느렸던 이유.jpg4
17 부모의 무기력함이 자녀에게 대물림 된다
18 미국 금리 인하 후 환율 근황1
19 초록글 궁금한 이야기 Y 영포티편 어록들 ㅋㅋㅋ43
 
1 정국 반려견 아픈상태 궁금해하길래 26
2 아 그거 뭐라하더라 불쾌한거 못느끼는거 21
3 환연 우진 질투 되게 심한듯 5
4 박명수 매니저 경호 인스타로 박명수 미담 올림
5 라이즈 실물후기 개웃기다 15
6 일본 그 유명 일러짤 그리는 사람 알아? 그 사람 한국계정 만들었대 6
7 플레이브 보넥도 완전 박빙이네 …… 54
8 요즘 챌린지 뭐가 유행인지 모르는익 없음? 2
9 한일 일본어로 하면 니캉 인거 왜 웃기지 1
10 제자랑 성관계하다 걸린 여교사 1
11 라이즈 개인인스타 하면 8
12 응답하라 시리즈에서 이일화 배우한테 사투리 지적 많았었단거 ㄱㅇㄱ 2
13 내본은 애완동물 안키웠으면 좋겠어 논란이 끊이질 않아
14 ㄱ윳댕이 또; 1
15 멜뮤 지금 보넥도 투표하는 부문이 뭐야??
16 최애가 너네 좋아한다면 만날거야? 7
17 팬들이 연애 싫어하는게 단순히 유사나 질투 때문만은 아니지? 2
18 근데 보넥도 mma 오늘의 앨범에는 왜 후보없는ㄱㅓ야? 9
19 ㄱ포타 연말결산 오류있었대 다시 해봐 2
20 뭔가 고딩연애를 애들연애라고 가볍게 보는 사람이 많은거 같음 1
1 고윤정 이때 ㄹㅈㄷ긴했다... 17
2 도경수 인텁 김우빈 신민아 결혼 언급 33
3 지창욱 요즘 차기작쌓고 다작하는 이유도 얘기함 11
4 장기용 눈썹 화면에서 다 날라가는건가봐 41
5 엥 지창욱 이민호 생각보다도 친한 사이였네 6
6 환승연애 안 보는데 ㄹㅇ 신기한 사람들만 나오네 20
7 근데 남보라 결혼한지 얼마 안돼서 애 생겼네 5
8 초록글 정보/소식 [단독] '은퇴' 조진웅, '두번째 시그널' 포스터 촬영도 마쳤다…역대급 민폐 51
9 정보/소식 "조진웅, 성공적으로 교화됐다…방송사가 반성해야" 법학자 주장[MD이슈] 15
10 '형 이거 뭐예요' 했더니 빼빼로 데이라서 신민아 선배님 선물을 샀다더라. 직접 편의점에 가서 예쁜.. 11
11 내년에 티비엔 시상식하려나 2
12 도경수 인텁에서 빌리츠웨이 계약한 이유 말해줌 6
13 배우 남보라 임신했대 28
14 오 근데 작년까지는 팬들이 선물 조공하는 분위기였구나
15 키괜) 엔딩 공지혁이 키갈할 수밖에 없던 이유 이거 ㄹㅇ
16 100일의 거짓말이란 드라마가 또 있구나?
17 지창욱한테 또 액션물 대본 또 들어왔대 3
18 내년 습스 내호감배들 다 나오네 2
19 키괜) 키괜 다시보니까 공지혁 키스하기 전부터 이미 좋아하네??
20 오싹한연애) 오싹하고도 알콩달콩한 공조수사 로맨스 3

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation