호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65137579주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

이런엉덩이 되고싶으면 홈트 뭐해야돼??18

l조회 478

[잡담] 이런엉덩이 되고싶으면 홈트 뭐해야돼?? | 인스티즈
대표 사진
익인1
스쿼트?
어제
대표 사진
글쓴이
스쿼트 난 혼자하기 넘 어렵더라 흑흑
어제
대표 사진
익인2
스쿼트랑 그 뭐냐... 개처럼 네 발로 엎드려서 뒤로 킥하는 거 그거를 뭐라 하더라
어제
대표 사진
글쓴이
찾아보니까 네발기기?
어제
대표 사진
익인8
덩키킥?
어제
대표 사진
익인2
아 그건 듯!
어제
대표 사진
익인3
애초에 하체가 발달한 체형이신듯 허벅지 보니까
어제
대표 사진
익인4
솔직히 엉덩이는 타고나야됨..
어제
대표 사진
익인5
엉덩이 면적이 크고 살집이 있어야 운동했을때 저 모양이 나옴
어제
대표 사진
익인5
살집 있는데 쳐진게 납작 엉덩이보다 저렇게될 가능성이 더 높음
어제
대표 사진
글쓴이
헐 나 살집있고 개쳐짐;;
어제
대표 사진
익인5
엉덩이 운동 빡세게 6개월만 해봐 가능
어제
대표 사진
익인6
홈트로는
어림도 없삼 힙쓰러스트 20키로 씩 꽂고 조져줘야지
어제
대표 사진
익인7
경험담이야? 효과있으면 가서 해볼라구
어제
대표 사진
글쓴이
첨부 사진힙쓰러스트보니꺼 집에서도 할수있는건가??
어제
대표 사진
익인9
근데뭔가 상하체 비율로 봐선 타고나게 엉덩이에 살이 많은듯
어제
대표 사진
익인10
힙쓰러스트로 조지기
어제
대표 사진
익인11
힙업운동
어제
대표 사진
익인12
절벽에서 저런 동그란엉덩이 만드는거 웨이트로 3년 걸림..^^ 원래 살집 있는 엉덩이면 모르겠으나 무에서 유를 만드는건 무게 안치고 안됩니당
어제
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
메디힐 마데카 토너패드 이거 지성이 쓰면 안되는거였어?
12.09 21:07 l 조회 10
겨울엔 진짜 미스트가 답이다
12.09 21:06 l 조회 12
볼살없고 살짝 패여있으면 얼굴 더 커보이거 길어보이나..?1
12.09 21:06 l 조회 13
전문직 공부하려면 얼마 정도 필요할까?? 인강, 책값 등등
12.09 21:06 l 조회 15
이성 사랑방 와 바람펴서 헤어진 전애인 결혼함17
12.09 21:06 l 조회 310
재미없는 남자들 나 좋아한다
12.09 21:05 l 조회 22
남의 이어폰끼면 귀에 염증생겨?
12.09 21:05 l 조회 6
출석 관련해서 교수님께 말씀드릴게 있는데 메일 먼저 보내는게 낫나..?
12.09 21:05 l 조회 10
나 카톡 계정 없앴다 다시 만들었는데2
12.09 21:05 l 조회 22
올해 첫딸기 먹었어
12.09 21:04 l 조회 9
맛탕 만들기 힘드네…
12.09 21:04 l 조회 8
다들 약속없는 휴일에 뭐해 ..?1
12.09 21:04 l 조회 57
21살의 나 사회성 진짜 미친 것 같다...2
12.09 21:04 l 조회 95
자식이 먼저 죽으면 부모가 따라가는 경우 많구나…11
12.09 21:04 l 조회 582
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
OK저축은행

추가하기
GIF 이미지
ㄱ밤른

추가하기
GIF 이미지
호시

추가하기
GIF 이미지
멜로망스

추가하기
GIF 이미지
빅스(3)

추가하기
상 당한 사람들한테 대체 어떤 말을 건낼 수 있을까1
12.09 21:03 l 조회 25
정신과약먹고 20키로 찜1
12.09 21:03 l 조회 30
대구에 놀거 뭐 있어? 아니면 경상도 쪽!! 부산은말구!2
12.09 21:03 l 조회 23
이성 사랑방 연애는 주변 사람 풀도 엄청 중요한듯1
12.09 21:03 l 조회 183
내가 생각보다 사람을 되게 좋아하는거 같은데 문제는3
12.09 21:02 l 조회 25
익들아 나 과메기 10미 혼자 다 먹었다... ㄹㅇ 에바지
12.09 21:02 l 조회 9


처음이전281282283284285다음
일상
이슈
연예
드영배
21:54
1신입익 회사에서 짤렸어. 이력서에 경력사항 제대로 안넣어서 ㅜ 32
2단기 알바로 매달 300 버는 익인데 계속 이리 살아도될까 14
3 드디어 앞자리바껴따 5
4방탄은 진짜 해체 언급 왜케 마니 하는걸까 4
5내 친구 보면 얼굴 골격? 크기?는 타고나는거같음…….. 18
6 파바 샌드위치 추천해줄겡 6
7나보다 가슴 큰 사람 만났으면 좋겠는데 욕심이야? 9
8일본 지진 났잖아 이 시기에 자식이 혼자 일본을 간다하면...^^ 3
9유독 본인한테 관심있는 얼굴상 있지않아??? 11
10국가보안법은 폐지하는게 맞는거야...개 답답하네.. 23
115년동안 연락 끊긴 친구가 결혼식 와달라고 하면 어떨거 같아 2
12지방 소도시 살때 무서웠던점이 병원임… 1
13사회복지학과 30대도 잏엉?
14몸 약하면 2금융 비추야? 5
15솔직히 투병중이라는 핑계로 그냥 알바만하고 사는데 6
16건너로 소개팅 받았는데.. 거절하는 법 좀ㅠㅠㅠ 4
17책임안져도 되는 일하고싶다 6
18쳐다보면 본인이 이뻐서 쳐다보는줄 7
19 상대 미련없어보이지 7
20김포공항도 24시간 운영하나? 3
1 오늘자 난리 난 사건반장 박나래 취재..JPG 17
2 "'링거 이모'도 있다”…박나래 전 매니저 추가 폭로 4
3 내가 바람 펴서 이혼 당했어.. 1
4 먼저 떠난 후배를 추모하는 듯한 침착맨.jpg
5 구독자 2060만 유튜버의 2025 올해의 스마트폰 1
6 요즘 진짜 문제라는 MZ조폭 5
7 할리스에서 출시예정인 신제품 4
8 서울대 경영 vs 순천향대 의대 고민하는 이유.JPG 18
9 심근경색을 실제로 본 후기 2
10 나이가 들수록 무례에 대응하지 않는 이유.jpg
11 창원 역주행 사망사고 통근버스 기사 징역형3
12 초록글 살빼라는 악플에 표정관리 못하는 투어스 도훈..JPG56
13 게임 과금을 끊었더니 인생이 달라진 사람1
14 곰돌이 자장자장 쿠키 만들었는데5
15 항상 커피사는게 고민인 팀장4
16 요즘 광장시장에 바가지가 부쩍 많아진 이유
17 다이소의 대단함
18 강아지는 다 커서도 아기임1
19 마지막 미혼 베프를 떠나보내는 37세 여성의 축사
20 일진과 졸업식1
1 정보/소식 박나래 전 매니저들이 수액 넣는 현장사진 찍은 이유 45
2 정리글 사진보면 박나래 매니저들이 진짜 박나래 걱정되서 찍은게 보이는 이유 13
3 지현이 인서울 4년제 발언은 좀 심했음 11
4 정보/소식 박나래 "근데 주사이모 왠지 의사 아닌거 같아” 2
5 정보/소식 박나래 전 매니저들이 밝힌 박나래 폭언들 4
6 환연에서 민경 왜 인기많은지 알겠움 25
7 원규 인서울 4년제 얘기듣고 카메라랑 아이컨택함 ㅋㅋㅋㅋ 1
8 환연 오늘 화까지 보고 내린 내 결론 9
9 유식민경 나가서 재회하는 거 맞냐 10
10 정보/소식 논란중인 아일릿 일본 라이브 2
11 정보/소식 응급상황에 대비해서 사진 찍은 박나래 전매니저들 4
12 아니 우진.,,, 왜 굳이 지연 찾아가서 그런 얘기를 하는거야...,............ 9
13 유식은 진짜 x를 들키면 안된다는 생각이 컸었나봐 5
14 여기 취준생 많아서 지현 편 은근히 있네 1
15 아니 애초에 원규 지현 예체능 vs 전문직 문제가 아닐수도 있겠다 싶음 8
16 근데 지현 성격에 열심히 안하지는 않았을 것 같지 않아..? 7
17 근데 지현이가 한 말 너무 공감하는데 왜 자기가 헤어지자 해놓고 7
18 걍 원규는 지금 재회를 바라고 나온거니까
19 원규지현 내 느낌은
20 원규 지현은 원규가 지현을 포기하면 됨 1
1 김유정 막창집 밈 알고있는거 신기하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 6
2 원규 좀 무서웠음 1
3 수지한테 커피차 받은 공유 반응봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 38
4 초록글 와 배우 최유화 40살인데 임신이네 155
5 변우석 수지 얼합 쩌는데 23
6 변우석이랑 카리나 천주교 아냐???? 2
7 변우석) 잊지마 상대는 돌고래유괴단이야 30
8 난 주토피아 너무 자막이더라 8
9 연애박사) 김소현 추영우 투샷 3
10 아이유 이도현 닉주디 ㅅㅊ 14
11 친애하는 x) 허인강 백아진 사진 풀어줌 2
12 초록글박나래 이 부분이 제일 화나 67
13 허남준 아이유 원해요.. 이렇게 간절해본 적 없어요 9
14 제미나이 얼마나 성공하고싶은거임 9
15 초록글 헐 조폭문신 남주는 ㄹㅇ첨보네 96
16 내 기준 이번 새로 뜬 드라마 재밌는거 순서
17 ㅅㅊ플 쭉 보는데 나도 끌리는 조합 5
18 난 수지 여여 캐미가 좋더라
19 스케줄 어떻게 맞췄지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6
20 제대로된 전통혼례 너무 귀하다 12

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation