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이런엉덩이 되고싶으면 홈트 뭐해야돼??
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어제
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익인1
스쿼트?
어제
글쓴이
스쿼트 난 혼자하기 넘 어렵더라 흑흑
어제
익인2
스쿼트랑 그 뭐냐... 개처럼 네 발로 엎드려서 뒤로 킥하는 거 그거를 뭐라 하더라
어제
글쓴이
찾아보니까 네발기기?
어제
익인8
덩키킥?
어제
익인2
아 그건 듯!
어제
익인3
애초에 하체가 발달한 체형이신듯 허벅지 보니까
어제
익인4
솔직히 엉덩이는 타고나야됨..
어제
익인5
엉덩이 면적이 크고 살집이 있어야 운동했을때 저 모양이 나옴
어제
익인5
살집 있는데 쳐진게 납작 엉덩이보다 저렇게될 가능성이 더 높음
어제
글쓴이
헐 나 살집있고 개쳐짐;;
어제
익인5
엉덩이 운동 빡세게 6개월만 해봐 가능
어제
익인6
홈트로는
어림도 없삼 힙쓰러스트 20키로 씩 꽂고 조져줘야지
어제
익인7
경험담이야? 효과있으면 가서 해볼라구
어제
글쓴이
힙쓰러스트보니꺼 집에서도 할수있는건가??
어제
익인9
근데뭔가 상하체 비율로 봐선 타고나게 엉덩이에 살이 많은듯
어제
익인10
힙쓰러스트로 조지기
어제
익인11
힙업운동
어제
익인12
절벽에서 저런 동그란엉덩이 만드는거 웨이트로 3년 걸림..^^ 원래 살집 있는 엉덩이면 모르겠으나 무에서 유를 만드는건 무게 안치고 안됩니당
어제
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