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이런엉덩이 되고싶으면 홈트 뭐해야돼??18

l조회 478

[잡담] 이런엉덩이 되고싶으면 홈트 뭐해야돼?? | 인스티즈
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익인1
스쿼트?
어제
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글쓴이
스쿼트 난 혼자하기 넘 어렵더라 흑흑
어제
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익인2
스쿼트랑 그 뭐냐... 개처럼 네 발로 엎드려서 뒤로 킥하는 거 그거를 뭐라 하더라
어제
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글쓴이
찾아보니까 네발기기?
어제
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익인8
덩키킥?
어제
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익인2
아 그건 듯!
어제
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익인3
애초에 하체가 발달한 체형이신듯 허벅지 보니까
어제
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익인4
솔직히 엉덩이는 타고나야됨..
어제
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익인5
엉덩이 면적이 크고 살집이 있어야 운동했을때 저 모양이 나옴
어제
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익인5
살집 있는데 쳐진게 납작 엉덩이보다 저렇게될 가능성이 더 높음
어제
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글쓴이
헐 나 살집있고 개쳐짐;;
어제
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익인5
엉덩이 운동 빡세게 6개월만 해봐 가능
어제
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익인6
홈트로는
어림도 없삼 힙쓰러스트 20키로 씩 꽂고 조져줘야지
어제
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익인7
경험담이야? 효과있으면 가서 해볼라구
어제
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글쓴이
첨부 사진힙쓰러스트보니꺼 집에서도 할수있는건가??
어제
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익인9
근데뭔가 상하체 비율로 봐선 타고나게 엉덩이에 살이 많은듯
어제
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익인10
힙쓰러스트로 조지기
어제
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익인11
힙업운동
어제
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익인12
절벽에서 저런 동그란엉덩이 만드는거 웨이트로 3년 걸림..^^ 원래 살집 있는 엉덩이면 모르겠으나 무에서 유를 만드는건 무게 안치고 안됩니당
어제
   
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