호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65139468주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

체지방률 35퍼 이상이었던 익들 다어이트 하고 얼마만에 체지방률 내려감?!5

l조회 159
40퍼 가까웠고 3주 동안 2퍼 내려갔는데 ㄱㅊ은건가? 운동은 주3-4회 하고 식단은 좀 덜 먹는 정도만 했어... 보통 어느정도 추세로 빠지지?!
대표 사진
익인1
한달동안 6퍼 내려감 36>30 근데 난 몸무게가 좀 나갔어서 키는 173이고 78>73
11시간 전
대표 사진
익인2
체지방 조절에는 식단 필수야 운동만으로는 한계가 있음 ㅜ 나도 쓰니처럼 운동만 했는데 39에서 30되는데 3달 걸렸어 60>53됨
근데 운동만으로는 53 밑으로는 절대 안빠지더라 ... 그래서 식단 하니까 지금 49 유지중이야
11시간 전
대표 사진
글쓴이
헉 3달이면 할 만 한데?ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 식단 계속 안 하고 운동만 했던거지?!
11시간 전
대표 사진
익인2
식단은 아침은 쉐이크 먹고 점심 저녁은 똑같이 먹었어
물 하루에 꾸준히 1리터 이상씩 먹고 간식은 싹 끊었어 간식 생각나면 물에 링티 타서 꾸준히 마셨어 ㅋㅋ
그리고 끼니 3끼는 무조건 챙겼고 저녁이라고 밥을 줄이거나 그러진 않은듯... 지금은 몸무게 빠지니까 자연스럽게 위도 줄었어 ㅋㅋ 그래서 밥 양도 줄여서 먹는중이야 간식도 습관이다 라는 말 하나도 틀린거 없더라구 ㅜㅜ
11시간 전
대표 사진
익인3
나 피티+식단해서 4개월 꽉채워서 체지방률 35-->28됨 55kg에서 51kg 난 키카작아서ㅎㅎ..근육안빠지고 체지방만 날림
11시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
다시 회사에서 막내 됨..2
9:23 l 조회 78
겨울 자석넬 색 추천!!!!1
9:23 l 조회 7
회사 25일부터 1월 4일까지 쉬는데 혼자 성심당 갈말..?!!!15
9:23 l 조회 158
이성 사랑방 Infj 남자는 어떻게 꼬셔?8
9:22 l 조회 55
토익 노베 인강 vs 걍 교재로 독학가능1
9:22 l 조회 16
수면 위내시경 해본 익??7
9:21 l 조회 15
30살인데 거의백수고 수중에 돈이 천만원겨우있다…16
9:21 l 조회 770
어제시켜먹은 명락소금빵
9:20 l 조회 9
너넨 다른 사람 시선 신경 안 써?5
9:20 l 조회 52
30대 되니까 매트립을 못바르겠다6
9:19 l 조회 84
너네는 그사람에게 맞는 일이라는게 분명 존재한다고 생각해?5
9:19 l 조회 32
이성 사랑방 연애중 거짓말하고 사친 술자리 한번은 봐줄거같애?13
9:19 l 조회 84
말을 할까 말까?1
9:18 l 조회 28
나 머리자르러 가는데 머리 떡지고 모자 썼는데 괜찮겟지,,? ㅎㅎ1
9:17 l 조회 15
유메키 추가하기
더보기
유메키 세미파이널 투표 이벤트 모금 1
thumbnail image
메키 닮았다는 캐릭터 1
thumbnail image
메키 스춤 비하 이 짤 봐 3
메키 2차 경연 후기 모음
유메키 스맨파 sweaty 댄스 비디오
슈퍼내추럴 춤추는 청량 메키 2
호주여행 시드니3일 브리즈번2일 너무 짧아?8
9:17 l 조회 19
폰요금제 데이터 소진 시 속도제한 안 쓰는 사람 있어??
9:17 l 조회 11
개인 블로그에 왜 본인이 다니는 회사 이름을 쓰는거야??17
9:17 l 조회 1224
나 스펙 봐줄 익 있어?? 취준 1년째야 .. 18
9:17 l 조회 81
이성 사랑방 커플티 같은 색 VS 다른 색 4
9:16 l 조회 33
와 0데이 맨날 까먹어 6
9:16 l 조회 54


처음이전15161718192021다음
일상
이슈
연예
드영배
10:48
1 주식 물타기를 하다하다 곧 1천만원이 되40 5
2...결혼하는 게 혹시 ,, 불효일까? 😭 19
3한숨 좀 아무데서나 쉬지마.... 10
4스타필드나 코엑스 더현대 이런데에서 데이트 뭐해? 9
5 쿠팡에서 패딩 샀는데 자고 일어나니까 가격 오름 ㅎㅎ 15
6크리스마스에 이성이랑 보내면 무조건 이상? 18
7 앗씌 금욜 면접 생겼는데 자켓 당일배송 시켜야하거든???? 빨리 하나만 골라주라 40 15
8요새 진짜 좀만 힘들면 관둬버리네 8
9급상승 현금영수증 어떻게 해결해.. 13
10사무직 중에서도 기획쪽 진짜 비추임… ㅠ ㅠ 1
11부부 둘이 공무직 어떻게 생각해? 직업 11
12나 아빠 없다 생각하고 살아도 미친거 아니지?
13초등 임용 삼수하게 생겼다 아 진짜 스트레스 3
141~4층, 4~1층 <매일 가능해? 너넨...🤦‍♀️ 7
15머리 묶는게 500배 어울리는 사람 특징 뭐야? 3
16 리얼리티 촬영중 스태프들의 끼니가 마음에 걸렸던 여자친구 멤버들
17저출산 요약하자면 더 이상 애 안낳아주겠다 이거아님? 4
18밤 9시에 리코더 부는 앞집 참아 얘기해? 7
19하객룩으로 아이보리 트위드 코트 안에 입는거 별로야?
20연차 언제쓸까?!
1 흠 나이 먹어보니까 걍 해버리는 사람들이 승자인 거 같음 8
2 회사에서 발정난 직원 29
3 BTS 정국 근황 3
4급상승 20억원에 템 팔렸다는 메이플 근황...jpg
5 스튜어디스들은 왜 유니폼을 집에서 부터 입고 가세요? 27
6 그만둔 매니저들도 자주 찾아온다는 연예인.jpg 27
7 요즘 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 미쳐가고있다는 방어 가격..JPG 37
8 박나래, "오해 풀었다"고 했지만 거짓말 들통… 전 매니저 "여론 바꾸려 만나" 폭로 [종합] 3
9 썸남한테 차단당했는데 내가 이상한거야? 15
10 실시간 조세호 조폭 관련 폭로자 인스타 9
11 처음 보는 사람들은 기겁한다는 김치 속재료33
12 한국 알바 문화 중 이상한 것 .JPG7
13 태명이 '망곰이'였던 아기 근황43
14 중국이 한글만은 넘보지 못하는 이유1
15 요즘 아이들 할머니 집 인식 변화33
16 박명수랑은 연락 못해도 박명수매니저랑은 꾸준히 연락한 무한도전 타인의 삶 편에 나왔덛 예진이.jpg7
17 초록글 20년 전 걸린 백혈병 때문에 결혼반대50
18 쓰레기 버리러 간 사이 딱 10분5
19 초록글 요즘 애들은 모르는 예전 초등학교 문화..jpg81
20 초록글 "한국에 살아보면 안다"…동남아인들 불만 터진 이유가 [트렌드+]101
1 하이브 역바 터졌다는거 이거임 39
2 캣츠아이가 현재 해외에서 얼마나 터졌는지 알 수 있는 거.. 5
3 정보/소식 [단독] 박나래, 주사 이모→거짓 해명 의혹 싹 밝힌다 "입장 발표 준비 중" 1
4 정보/소식 [단독] 카카오, 15일 친구탭 업데이트…친구목록 복원 9
5 슈주 팬덤 나이대 신기하다 3
6 정보/소식 속보) 60,70년대 톱스타 한국의 엘리자베스 테일러 김지미 미국서 별세 향년.. 6
7 ㅈㄱ탈퇴 트럭 갔다고
8 찰스엔터 릴스에 애기ㅋㅋㅋㅋㅋ리쿠달라는데 11
9 하이브 그 역바 글쓴인데 법원 땅땅 아님!!ㅠㅠ 23
10 요즘 냉부 보면서 드는 생각 2
11 내 기준 돌서바 경연곡 절대 못쓸것 같은 노래 1위가 8
12 헐 페레로로쉐가 풀네임이 아니구나 1
13 엑소 이번 컴백 컨셉 나 울리기인 듯 1
14 FROM. EXO PLANET 부활 10
15 나:🍈멜론투표 모든부문 / 카뱅 투표 너: 멜론 스밍+하트 25
16 레이 ㅇㅅ 탈퇴한거 아님???? 6
17 아이돌 출신 배우 '나나' 비주얼로 떴어? 3
18 정보/소식 조세호, '1박 2일' 자진하차 했는데..복귀 청원 등장 [ize 포커스] 4
19 정리글 하이브는 민희진 역바도 돌림 9
20 올해 새로 데뷔한 돌들도 아이유 언급하는 거 신기하다ㅋ 4
1 정보/소식 김선호, 고윤정의 <이 사랑 통역 되나요?> 2026년 1월 16일.. 20
2 헤헤 주토피아2 오리지날티켓 받음 4
3 변우석 시그 이거 개잘생김 7
4 손흥민 진짜 개쩔긴 하다 6
5 피노키오 재주행 중인데 재편집 했나보네 12
6 조진웅 바로 은퇴한 이유가 있었네 16
7 넷플드는 원래 공개가 4주텀이야? 3
8 정보/소식 60,70년대를 주름잡던 1세대 톱스타 배우 김지미 향년 85세로 미국서 별세
9 아바타3가 끝이야? 7
10 변우석) 시그 개같이 기대된다 진짜 13
11 초록글 대군부인) 미친 여의도 촬영때인가봐 ㅅㅍㅈㅇ ㅅㅍㅈㅇ 74
12 초록글박나래 이 부분이 제일 화나 48
13 내년 2026드라마 동갑내기 동갑커플 로맨스 드라마 23
14 초록글 한소희 뭔가 좀 새롭다... 62
15 변우석) 개미쳤다 진심 8
16 초록글국내 드라마 ost중 하나도 거를곡 없는 드라마 뭐가 있을까? 188
17 이서안, 빌리언스와 전속계약…고창석·이준영과 한솥밥 [공식]
18 전독시 머야 6
19 연상연하로 내 평생 소취조합... 8
20 초록글결국 유재석 말이 다 맞음 47

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation