호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65139468주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

체지방률 35퍼 이상이었던 익들 다어이트 하고 얼마만에 체지방률 내려감?!5

l조회 163
40퍼 가까웠고 3주 동안 2퍼 내려갔는데 ㄱㅊ은건가? 운동은 주3-4회 하고 식단은 좀 덜 먹는 정도만 했어... 보통 어느정도 추세로 빠지지?!
대표 사진
익인1
한달동안 6퍼 내려감 36>30 근데 난 몸무게가 좀 나갔어서 키는 173이고 78>73
어제
대표 사진
익인2
체지방 조절에는 식단 필수야 운동만으로는 한계가 있음 ㅜ 나도 쓰니처럼 운동만 했는데 39에서 30되는데 3달 걸렸어 60>53됨
근데 운동만으로는 53 밑으로는 절대 안빠지더라 ... 그래서 식단 하니까 지금 49 유지중이야
어제
대표 사진
글쓴이
헉 3달이면 할 만 한데?ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 식단 계속 안 하고 운동만 했던거지?!
어제
대표 사진
익인2
식단은 아침은 쉐이크 먹고 점심 저녁은 똑같이 먹었어
물 하루에 꾸준히 1리터 이상씩 먹고 간식은 싹 끊었어 간식 생각나면 물에 링티 타서 꾸준히 마셨어 ㅋㅋ
그리고 끼니 3끼는 무조건 챙겼고 저녁이라고 밥을 줄이거나 그러진 않은듯... 지금은 몸무게 빠지니까 자연스럽게 위도 줄었어 ㅋㅋ 그래서 밥 양도 줄여서 먹는중이야 간식도 습관이다 라는 말 하나도 틀린거 없더라구 ㅜㅜ
어제
대표 사진
익인3
나 피티+식단해서 4개월 꽉채워서 체지방률 35-->28됨 55kg에서 51kg 난 키카작아서ㅎㅎ..근육안빠지고 체지방만 날림
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
어제 밤에 나만 더웠어? 창문 열고 잠
12.10 10:36 l 조회 10
결혼 예물로 받은 명품 안쓴다던데 진짜야?4
12.10 10:35 l 조회 26
이성 사랑방 가슴이 키 어깨급으로 중요하다는게 이해안돼37
12.10 10:35 l 조회 9880 l 추천 1
편점 알바하는 친구들아 폐기먹어? 3
12.10 10:35 l 조회 12
무스탕 블랙사고싶은데
12.10 10:35 l 조회 11
하루에 근력운동 1시간 유산소 40분이면 딱 좋지??
12.10 10:35 l 조회 10
어딜 가나 과장들은 화가 나있네6
12.10 10:34 l 조회 19
빨리 퇴근 하고 싶다...
12.10 10:34 l 조회 9
혼자 여행가본 엔프피 있어?? 국내외 둘 다!2
12.10 10:34 l 조회 15
이회사 간다만다3
12.10 10:33 l 조회 24
엄마가 내 자존감 깎는건 최대한 떨어져야해? 3
12.10 10:33 l 조회 18
현금영수증 어떻게 해결해.. 25
12.10 10:32 l 조회 468
점심도시락 김볶밥 싸왔는데 너무 설렌다2
12.10 10:31 l 조회 14
탐폰 쓰니까 잔혈이 빨리 잡혀서 생리 일찍 끝나는 듯 ㅋㅋㅋ3
12.10 10:32 l 조회 42
엔하이픈 추가하기
더보기
thumbnail image
정보/소식 니키 위버스 모먼트
양정원 너무 귀엽다는 말 입 아픈데 너무 귀여워 1
악 미남이 안아준다 2
재윤이 이럴 때 진짜 강아지같아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
정보/소식 이거 마시면 ENGENE 하는거다🥂 4
쩡이 투표하자~!! 2
한달 생활비 50만원 오때9
12.10 10:31 l 조회 32
아니 어제 하루 연차내고 집에서만 쉬었는데 감기 걸림 뭐야?2
12.10 10:31 l 조회 19
촉 나 여기 일 언제까지 다닐까
12.10 10:30 l 조회 57
신입 첫 실수했어 ㅠ....5
12.10 10:30 l 조회 55
우리커플 매년 크리스마스마다 삿포로를 가는데
12.10 10:30 l 조회 75
어제 헤드셋 청음해보고 헤드셋병 걸림 ㅠㅠ4
12.10 10:30 l 조회 21


처음이전246247248249250다음
일상
이슈
연예
드영배
7:52
1오늘 아우터 뭐입어 2
2내년 병오년이 화기운 가득한 해라 1
3대만 너무 추한거 같음
4지금 밖인 익들 날씨 어때 2
5카카오버스 지금 나만 이상해?? 1
6 로또 1등 5만장 당첨된 대참사.jpg 1
730대 초반도 보통 자기 아내를 마누라라고 부르나?
8삼각김밥 먹는데 밥이 딱딱해... 1
9 강아지 연기 좀 마셨을텐데 괜찮나ㅜㅜ
10 인스타 스토리 숨기기 하면
11안 좋은 일에 안 좋은 일 겹치니까 진짜 죽을 것 같네
12나 고졸인데 코레일 준비하려는데 어때 ㅜ 2
13오늘 코트 에반가??
14겸손이 오히려 더 알아주고 있어보이는듯
15커햄 작가님 인스타 활동 안하신지 거의 2년 돼가네ㅠ
16이사람 여미새야?? 특징 있어 1
17이거 살 찔 만한 식단 맞지
 
 
 
1 "이선균·설리 죽이고…굿판 지긋지긋” '화이' 제작자 "조진웅이 꿈에 보였다” 37
2 "오빠 링거 같이 예약”…'나 혼자 산다' 박나래 영상 돌연 비공개 처리 2
3 다시보니 진짜 박나래가 걱정돼서 찍은게 느껴지는 사진들... 29
4 충격적이라는 이장우 나혼산 첫방 막방 차이..JPG 56
5 내가 바람 펴서 이혼 당했어.. 38
6 성별 속였다가 팬들에게 욕먹고 있는 대만 BJ 14
7 3년을 악으로 버틴 독서실 총무.jpg 55
8 급식 파업으로 새벽에 일어나 도시락 싸가는 딸내미 5
9 소방관이 빡쳐서 공개한 블랙박스 3
10 가난하면 취향도 빈곤해질 수밖에 없음 9
11 수녀 카리나 수녀 장원영4
12 1급 공무원인데..엄빠 반응
13 제미나이 성능 근황17
14 에어컨 빌려달라는 동네 언니 + 후기53
15 아따맘마 실제 모델1
16 결혼한 친구 만나면 한번쯤 느끼는 감정31
17 초록글 오늘자 난리 난 사건반장 박나래 취재..JPG78
18 초록글 살빼라는 악플에 표정관리 못하는 투어스 도훈..JPG89
19 초록글 🚨현재 세계 최악의 음식 순위에 등극한 한식🚨95
20 초록글 은근히 부럽다는 유형 9가지66
1 버블 잘하는 돌 추천해줄 수 있어? 1
2 댓 보니까 윤녕이가 유식이한테 관심
3 정보/소식 [속보] '통일교 금품수수 논란' 전재수 해양수산부 장관 전격 사퇴 21
4 엔시티 버블 추천해주실 수 ?? 6
5 와 태연 놀토 135?부터 출연했는데 1
6 원규지현 취준 때매 헤어진거 아니잖아
7 god 보통날 이노래 아는사람
8 4세대 이후 걸그룹들은 요즘 3
9 한강에 너구리 1
10 다들 대체 뭐 입고 다녀????? 걍 싼마이 보세 평범한 거 입어야 하냐 1
11 하.. 지연 민경이얘기할때 걔걔거리는거 3
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 이종석 이거 사귀기 전 인터뷰라는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 34
2 정보/소식 자백의대가 감독 배우 교체된 사정 자세하게 뜸 22
3 환승연애 안 보는데 ㄹㅇ 신기한 사람들만 나오네 11
4 난 주토피아 너무 자막이더라 14
5 변우석) 신부님 인스타 사라짐.... 3
6 조진웅 위약금은 디스패치에 청구할수있다는데 어케 되려나 7
7 핑계고 시상식은 어쩌냐? 21
8 근데 진짜 왕따 드라마는 그만 만들어야됨 11
9 키스는괜히해서) 공지혁 반지부터 약혼녀 차별하는거봐 2
10 연애박사) 김소현 앞머리없는 장발?로 나오나보다 7
11 초록글 와 배우 최유화 40살인데 임신이네 258
12 웨이브 선정 닉주디라는데 최현욱 박지훈 뭔데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
13 주우재 장기용 변우석 모델때 21
14 초록글 변우석) 잊지마 상대는 돌고래유괴단이야 35
15 초록글 AAA 아이유 이준영 투샷 34
16 중드 난홍은 감독이 한쪽만 애드립시킨게 은근맛집같음 1
17 키스는괜히해서) 오늘도 공지혁 고다림 키스씬 나온다
18 키스는괜히해서) 9회 시청률
19 키스는괜히해서) 선우 다림이에 대한 마음 끝내 못접을것같음 1
20 초록글 수지한테 커피차 받은 공유 반응봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 44

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation