호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65139468주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

체지방률 35퍼 이상이었던 익들 다어이트 하고 얼마만에 체지방률 내려감?!5

l조회 171
40퍼 가까웠고 3주 동안 2퍼 내려갔는데 ㄱㅊ은건가? 운동은 주3-4회 하고 식단은 좀 덜 먹는 정도만 했어... 보통 어느정도 추세로 빠지지?!
대표 사진
익인1
한달동안 6퍼 내려감 36>30 근데 난 몸무게가 좀 나갔어서 키는 173이고 78>73
4일 전
대표 사진
익인2
체지방 조절에는 식단 필수야 운동만으로는 한계가 있음 ㅜ 나도 쓰니처럼 운동만 했는데 39에서 30되는데 3달 걸렸어 60>53됨
근데 운동만으로는 53 밑으로는 절대 안빠지더라 ... 그래서 식단 하니까 지금 49 유지중이야
4일 전
대표 사진
글쓴이
헉 3달이면 할 만 한데?ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 식단 계속 안 하고 운동만 했던거지?!
4일 전
대표 사진
익인2
식단은 아침은 쉐이크 먹고 점심 저녁은 똑같이 먹었어
물 하루에 꾸준히 1리터 이상씩 먹고 간식은 싹 끊었어 간식 생각나면 물에 링티 타서 꾸준히 마셨어 ㅋㅋ
그리고 끼니 3끼는 무조건 챙겼고 저녁이라고 밥을 줄이거나 그러진 않은듯... 지금은 몸무게 빠지니까 자연스럽게 위도 줄었어 ㅋㅋ 그래서 밥 양도 줄여서 먹는중이야 간식도 습관이다 라는 말 하나도 틀린거 없더라구 ㅜㅜ
4일 전
대표 사진
익인3
나 피티+식단해서 4개월 꽉채워서 체지방률 35-->28됨 55kg에서 51kg 난 키카작아서ㅎㅎ..근육안빠지고 체지방만 날림
4일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
요즘 많이입는 경량패딩 한겨울에도 ㄱㅊ아??6
12.13 11:01 l 조회 35
세전 기본급 230만원+식대비 20만원 이렇게 서울에서 자취 가능할까 오피스텔..18
12.13 11:01 l 조회 235
피부과인데 ㅇㅇ의원 이런건 전문의가 아니야??5
12.13 11:01 l 조회 267
쿠팡 로켓프레쉬로 크림치즈 샀는데 유통기한 열흘 남은거 옴4
12.13 11:01 l 조회 16
넘버즈인 1번 마스크팩 그렇게 좋아??
12.13 11:01 l 조회 9
소개팅 애프터까지 했는데 안설레면
12.13 11:01 l 조회 15
이성 사랑방 너넨 어떻게 확신이 생겨?2
12.13 11:01 l 조회 146
탈북민 유튜브 보는데 고백 안받아줘서5
12.13 11:00 l 조회 1015
초록글에 얼굴에 물기 닦지 말고 화장품 바르라길래1
12.13 11:00 l 조회 36
결혼식 혼밥 가능?20
12.13 11:00 l 조회 491
우리언니 ㄹㅇ 잘났는데 편견있으면서도 없음11
12.13 11:00 l 조회 762
나 오빠가 싫다 갑자기
12.13 10:59 l 조회 12
코감기 병원갈지말지 고민됨 ㅜㅜㅜㅜㅜ8
12.13 10:59 l 조회 32
임신전에 철분제나 영양제같은거 챙겨먹는이유가뭐야?3
12.13 10:59 l 조회 22
영상 추가하기
더보기
인티영상이 인티포털로 통합되었습니다
제작비 초과로 출연료 압류설
단식원 탈출한듯한 먹성훈과의 먹방 잔치
얼굴로 힐링 받고 싶은 사람 다 드루와..
늦었다고 생각할 때가 진짜 너무 늦었다
덕서니다!!!! 반갑구만 반가워요!
이성 사랑방 너네라면 어떻게 할거야?6
12.13 10:58 l 조회 67
집걸어서 한 7분 10분인데 걍 비 맞고 갈까 3
12.13 10:58 l 조회 10
내친구 뭐 입어도 이쁜디 비결이 멀까2
12.13 10:57 l 조회 311
원룸 전입신고, 확정일자 조금 늦게 해도 되나..?2
12.13 10:57 l 조회 22
아 방금 뛰다가 발목 다친거같아
12.13 10:57 l 조회 9
베어파우 슬리퍼 맘에든다 2
12.13 10:57 l 조회 159


처음이전291292293294295다음
일상
이슈
연예
드영배
14:32
1우리집 ㄹㅇ 돈없는듯.. 6
2 나는 어른 두쫀쿠 다섯개씩 사는 머찐 으른 2
3헐 쇼핑몰 이상한 상세샷 절세 목적이래 2
4ㅋㅋ 붕어빵집 개싸가지없네 14
5두바이쫀득쿠키 인기 뭐야…? 4
6충남대 전남대 행정 18
7미용실에서 머리자른지 오래됐냐고 묻는거 무슨 의미야? 10
8성심당 웨이팅 너무 심한데.. 4
9나 27살 먹고 모솔인데 1
10 백화점은 그저 조용하고 깨끗하게 똥 누는 공간이라는 말 왜케 웃기지 2
11자기만족으로 화장한다는 거 솔직히 난 거짓말이라고 생각함 17
12두쫀쿠 시작도 하지 말걸... 2
13친구가 자기 아무데서나 화장실 못간다고.. 1
14입사첫해에는 연차몇개야? 4
15애bi가 집에서 나 밥 못 먹게 하는데 7
16 무스탕 골라죠 1122
17너희 평소에 하는 언행 행동 보고 사람 거르거나 피함? 4
18 오늘 저녁 어떻게 먹어야하는지 감이 안와 1
19딸내미가 방어 쏜다
20하 감기걸렸는데 너무 힘ㅈ들어
1 3명 중 1명은 가정이 파탄 난다는 직업 3
2 "박나래 '주사 이모' 출국금지해야"...투약 사진 공개되자 '발칵'
3 찐텐으로 극대노한 ChatGPT 13
4 무속인이 잉꼬부부를 이혼시킨 이유
5 금발벽안 아이를 낳은 중국인 부부 1
6 골목에서 목줄을 한 부자를 본 후기 4
7 방정리하다가 돈 나왔는데 ㄹㅇ 미치겠다 24
8 살다살다 처음보는 핏
9 중소기업 업무톡방.jpg
10 현재 sns에서 난리 난 젠지 출근시간..JPG
11 초록글 현재 실화라는 할리스커피 자개함..JPG35
12 자네 혹시 결혼했나?.txt2
13 일본 어머니가 미리 준비해둔 식사2
14 고아원에 있는 아들에게 온 엄마3
15 요즘 마트 쌀 이름 근황
16 시베리아 출신 유학생이 부산에서 놀란 점.jpg4
17 경복궁 구찌 패션쇼 초대장 구성품.jpg1
18 장난이라고 생각했던 대학생의 최후
19 치과 과잉 치료2
20 급똥 와서 걍 화장실 돌진했는데
1 정보/소식 금동현 학폭 피해자 X에 백아진의 실사판이라고 글 올림 36
2 레이 엑소팬미 빠진거 크게 걱정안해도 된다네 2
3 생머리 도경수 으르렁이요? 15
4 금동현 올린사람 2021년에 올린 글 봐
5 오늘 수호 얼굴봐..(울컥주의) 17
6 세훈 귀요미송 내가 이걸보네.. 8
7 소녀시대 오! 이거 지금 시대에는 못나왔을 노래지? 7
8 아니 엑소 이거 왜 울컥하지 4
9 헐 브라운대 학생이 영상 올린거 봄? 5
10 수호씨 진짜 정신적으로 건강하고 좋은 사람임 3
11 지금 엑소머해?? 온에어? 3
12 공연장에서 매우 불미스러운 일이 일어날 뻔 했어요 12
13 근데 난 ㅇㅅ 덕질한적도 없는데 5
14 도경수 귀요미 챌린지
15 ㅇ근데 에스파 직직이 그 계정분 2
16 울엄마가 요즘은 잘생긴 배우가 없냐 해서 엥 ?? 뭔소리야 했거든 5
17 근데 ㅈㄱ 다른 사람이랑 열애설 떴을때는 9
18 실시간 엑소 얼굴 4
19 올데프 룩앳미 그 머리 땅에다 숙였다가 드는 안무
20 어떠켘ㅋㅋㅋㅋ 은석이랑 성찬이 피곤했나봐 7
1 근데 소녀시대 아직도 서로 만나는구나 10
2 모범택시 시즌3에서는 기장 도기랑 승무원 고은이 소취했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
3 근데 유독 우리나라가 일반인스러운 느낌 연예인을 좋아하는듯 30
4 초록글와 근데 수영 제시카 다 10년 넘게 연애중인데 티파니가 제일 먼저 결혼하는 거 놀랍다 61
5 변요한팬들 상대가 티파니라서 놀란거임 작년에 둘이 같이 청룡시리즈시상식 왔거든 11
6 한소희가 연예계 데뷔하게 된 계기 19
7 시즌3에서 다들 너무 김도기를 탐냄 2
8 보검소현 이짤은 진짜 미친거 같음 7
9 콩콩팡팡) 어제 도경수 얼굴 실트 들만했네 23
10 이제훈 춤 잘 춘다고해서 봤더니
11 초록글주토피아2 실망 ㅠㅠㅠㅠ 30
12 초록글 정보/소식 오늘자 변요한 결혼발표 후 GV 취소표 상황.jpg 213
13 변요한 티파니는 몇년 만났대? 3
14 요즘 윰세 다시보기 중인데 웅이ㅠㅠ 2
15 세계의주인 왕따 이야기야? 2
16 뭔가 티파니는 일찍 결혼할 거 같았음 23
17 중국 배우들은 거의 다 병크 있어..? 19
18 프로보노 작가 글빨이 좋네 특히 법정씬ㅇㅇ 5
19 넷플 보는 익드라 이중에 뭐가 젤 잼써 3
20 키스는괜히해서) 키괜 보는 익들아 지금 다림이 밝혀졌어? (ㅅㅍ) 5

GIF 이미지
틱톡라이트
GIF 이미지
크리스마스

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation