주 5일 운동하면 몸이 피곤할 수 있나??

알바 하고도 운동하긴해

[익인1]

ㅇㅇ

[글쓴이]

내가 맨날 그 마이마운틴 10분 경사 20해서 10분 타거나 천계 10분 타고 근력 좀 하다가
인터벌로 30분하면 한 4키로 뛰어
근데 뛰다가 힘들기도 하더라

[익인2]

당연하지 쉬는것까지도 운동이랬다잉

[글쓴이]

내가 맨날 그 마이마운틴 10분 경사 20해서 10분 타거나 천계 10분 타고 근력 좀 하다가
인터벌로 30분하면 한 4키로 뛰어
근데 뛰다가 힘들기도 하더라

[익인2]

아니 애초에 체력 좋아도 알바 + 운동 주 5일 누구나 다 힘들어

[익인3]

운동 강도에 따라 다르긴 한데 매일 유산소 1시간 정도만 해도 개피곤하지
운동은 쉬는것도 중요함

[글쓴이]

내가 맨날 그 마이마운틴 10분 경사 20해서 10분 타거나 천계 10분 타고 근력 좀 하다가
인터벌로 30분하면 한 4키로 뛰어
근데 뛰다가 힘들기도 하더라

[익인3]

그 정도 매일하면 헬창도 힘듦 적당히 하고 쉬어

[익인4]

응 원래 운동하면 피곤해……중간에 한번 쉬어줘야댐

[글쓴이]

내가 맨날 그 마이마운틴 10분 경사 20해서 10분 타거나 천계 10분 타고 근력 좀 하다가
인터벌로 30분하면 한 4키로 뛰어
근데 뛰다가 힘들기도 하더라

[익인4]

어우 그정도면 힘들짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이틀하고 하루 쉬고 또 이틀하고 요렇게 해봐
화이팅

[익인5]

이틀하고 쉬고 이틀하고 쉬고 이게 좋은듯

[글쓴이]

그럴라구 ! 내가 맨날 그 마이마운틴 10분 경사 20해서 10분 타거나 천계 10분 타고 근력 좀 하다가
인터벌로 30분하면 한 4키로 뛰어
근데 뛰다가 힘들기도 하더라

[익인6]

나만 별로 많이 하는 거 같지 않은가..?

[글쓴이]

왜?

[익인6]

아니 그냥 운동량 자체가 막 심하진 않은디
나는 2시간씩 4-5회 혀..

[글쓴이]

나도 헬스장엔 2시간 있어 ㅎ 근력 한 30뷴도 하는데

[익인6]

근력 늘려 30분 개짧아..

[글쓴이]

6에게
ㅇㅋㅇㅋ 난 유지오터라 ㅎㅎ 넌 얼마나 해

[익인6]

글쓴이에게
어떤 분할하냐에 따라 다르지..?

[익인6]

6에게
하체 등 어깨 가슴인데
보통 하체가 짧고 등이 길어
60~80분 정도

[글쓴이]

6에게
체지방 몇이려ㅠ?

[글쓴이]

거의 매일 하긴 했어 6회?