호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65141026주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

나 유산소 운동 중독이였는데 서른 넘어서 무릎이 안좋아져서6

l조회 483
그거 엄청 줄이고 근력운동 위주로 하니까 무릎 아프지않더라  병원에서도 근육 만들라고 체중이 적은편인데 유산소 운동 많이하면 뼈에 무리간다고... 달리기 빨리걷기 하루에 몇시간씩 했는데 많이 줄였어
대표 사진
익인1
뭐든 과유불급이야
14시간 전
대표 사진
익인2
유산소 중독이면 얼마나 했었엉?? 하루에 몇시간 정도?
14시간 전
대표 사진
익인3
근력운동 뭐했어?
14시간 전
대표 사진
익인4
병원에서 제일 금지하는게 런닝...정형외과 오래 다녔는데 걷기만 하고 런닝은 금지래
14시간 전
대표 사진
익인5
하체운동이 근육생성엔 직빵
14시간 전
대표 사진
익인6
나도 무릎 안 좋아서 전철 계단 내려갈 때마다 아팠는데 엉덩이랑 허벅지 운동 하고 난 담부터 안 아프더라고
14시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
원래 알바비에서 보험료 이렇게 많이 떼가? 4
13:17 l 조회 24
올리브영 기프티콘 받을땐 치실이나 색조만 삼ㅋㅋㅋ
13:17 l 조회 12
다들홧팅♥️♥️♥️♥️
13:17 l 조회 9
헬스할 때 원래 몸 만져?6
13:17 l 조회 48
편의점 알바 면접본다고 이력서 써오라는데 원래 그래?3
13:17 l 조회 31
포스트잇 넘 유용해2
13:16 l 조회 10
아직도 수요일이라닝1
13:16 l 조회 10
중소사원이 유치원교사 비웃는거 말 됨? ㅋ4
13:16 l 조회 54
너희 평소에 하는 말이나 행동보고 좋은사람 아닌거 같으면2
13:16 l 조회 17
버스 단말기 누적 금액 초기화가 왜 안되지 ??1
13:15 l 조회 11
살을 빼야할 이유가 뭐가잇을까?20
13:15 l 조회 154
회사 서류지원할때 성적증명서 유효기간 지난거 첨부하면 안되지..? 2
13:15 l 조회 17
차백도 먹어봣어3
13:15 l 조회 31
젤 친한 친구가 내 혈육이랑 사귄다하면 어때3
13:15 l 조회 28
사카구치 켄타로 추가하기
더보기
켄타로 독방이 있었구나
헐 켄타로 독방이라니!!!ㅠㅠ
thumbnail image
드디어 독방생굣다♡
독방 생겨따 추카해 !!!
켄타로 독방이라니🤍
주토피아 특전 예쁘다
13:14 l 조회 40
승헌쓰 스위스에서 쓰는 립타투 어디걸까..3
13:14 l 조회 558
신입이라고 왔는데 94년생이라곤 안믿김;38
13:14 l 조회 1027
나 회사 점심시간마다 숨어다님2
13:14 l 조회 21
메가박스에서 오리지널 티켓 받아본 익 있어?4
13:14 l 조회 11
큰규모의 회사도 생각보다
13:14 l 조회 15


처음이전151152153154155다음
일상
이슈
연예
드영배
22:46
1 일본 마트 구경중인데 베이비슈 가격 수준 3
2 이 클쓰마스케이크 35000원 어때? 6
3헤르페스 걸렸으면 결혼 포기해야함? 9
4Nt 유형 이런애들보다 8
5사람 좋아하는데 입만 열면 노잼인 저주받은 성격.. 6
6급상승 주변 30대 언니들 한테 공통적으로 제일 많이 들은 조언 4
7그 뭐더라 직업적으로 힘들때 뭐라고 하더라 4
8만화오타쿠는 왜 다 찐따들밖에 없을까 14
9난 진짜 전문직이 개좋다고 느낌 전문직 장점은 나이먹을수록 더 체감되는듯 4
10만약에 너네가 사내불륜했고 그게 걸렸어 5
11학벌차이 많이나는 결혼 본 적 있어? 3
12아 뭔가 신호위반한거같음 6
13 스탠리색좀 골라즈세요 11
14 우리 학교 에타 급발진글 개웃김 2
15면접 갈 때마다 '궁금해서 불렀다'래 1
16근데 취업에서 학벌 ㄹㅇ 안중요한건가?.. 5
17직업으로 자아실현 자기계발
18친구 장례식 간거 사진 찍어서 올리는거 이해돼?
19아파서 돈 못벌땐 어떡해? 2
20익들아 주식 진짜 아무것도 모르는데 뭐하면 조을까? 3
1 오늘자 난리 난 사건반장 박나래 취재..JPG 38
2 🚨현재 세계 최악의 음식 순위에 등극한 한식🚨 13
3 어느 아파트 단톡방에 주의하라고 올라온 사진 8
4 심근경색을 실제로 본 후기 12
5 내가 바람 펴서 이혼 당했어.. 18
6 다시보니 진짜 박나래가 걱정돼서 찍은게 느껴지는 사진들... 2
7 "'링거 이모'도 있다”…박나래 전 매니저 추가 폭로 7
8 산후조리원의 현실 만화.JPG 4
9 결혼한 친구 만나면 한번쯤 느끼는 감정 2
10 개발자 취업이 어려워지자 명문 컴공과 학생이 선택한 직업 1
11 다이소의 대단함1
12 요즘 진짜 문제라는 MZ조폭11
13 김태희 미니미 버전처럼 생긴 아기.gif
14 대학가 술집인데 금요일 대관 피해 엄청봤네요 ㅜㅜ
15 스벅 알바한테 고백공격 준비중인 한전 직원
16 전 세계 대한민국이 유일
17 무대가 도는것처럼 보이는 아이브
18 성덕 끝판왕 남돌
19 나이가 들수록 무례에 대응하지 않는 이유.jpg9
20 나노 바나나 성능 근황
1 현지 오늘 입은 옷 정보 스파오였다니 8
2 유식민경 8년 사귄거 치고 별 일화 없는 거 보면 5
3 지현 아나운서 시험 붙었어? 지금 아나운서임? 2
4 걍 원규 대화법이나 어투만 봐도 느껴지지않나 9
5 원규 근데...자꾸 취준하면서 여행 간다는거에 뭐라 하는데 연애 하는건 신경 안쓰이나 51
6 지현 이부분 이해안됨 8
7 유식 민경 오늘 너무 보기 힘들었다..... 7
8 와 난 환연 승용 빼고 다 시러짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
9 다 떠나서 지현이 헤어지고 바로 취준 성공했다한거에서 말 끝난거 아님? 14
10 환연 원규지현은 여기랑 유튭댓 반응 극과극이네 ㅋㅋㅋ 10
11 박나래 주사 중 하나 이건가
12 와 지연 걔걔 거리는 거 진짜 별로다... 8
13 카뱅 진짜 왓더...
14 아니 지현 편이 가능함?? 12
15 환연 최고의 빌런 4
16 환연 지현 왜 유식이랑 데이트 시켜달라 한거야? 3
17 원규만 지현한테 결혼하자 한 것도 아니고 5
18 초록글 정리글 사진보면 박나래 매니저들이 진짜 박나래 걱정돼서 찍은게 보이는 이유 87
19 환연 오늘 꺼 풀버전으로 못 봤는데 누가 젤 이해되고 괜찮아? (1명만 고르자면) 1
20 후기 라이즈 첫눈챌린지 순서대로 누구야?? 1
1 근데 키스신찍을때 남배우들 귀빨개지는거말이야 6
2 김유정 막창집 밈 알고있는거 신기하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 9
3 공지혁 다림이 오해 풀어주려고 별 공랄을 다 떠네 2
4 키스는괜히해서) 공지혁이 눈이 돌았던 두 번 3
5 원규 좀 무서웠음 6
6 키스는괜히해서) 내일 또 키스각이다
7 초록글 와 배우 최유화 40살인데 임신이네 182
8 키스는괜히해서) 공지혁 9화 업보 청산하려고 무한고백중 1
9 키스는괜히해서) 공지혁 밀당하고 공랄 떨다가 선우땜에 바로 다미새됨ㅋㅋㅋㅋ 1
10 키괜 9화 키스신 6
11 키스는괜히해서) 지혁맘다림맘 동거해서 지혁이도 네같살하는거 웃긴다 3
12 변우석 수지 얼합 쩌는데 32
13 인간적으로 재밌는 드라마는 월화면 좋겠다(농담)
14 내 스타일 여배우들 2
15 장기용 www 때보다 더 성숙해지니까 연기 더잘함 1
16 로맨스 드라마는 진짜 걍 남여주 얼굴이 복지다
17 제대로된 전통혼례 너무 귀하다 13
18 변우석) 미친 ㅋㅋㅋㅋ 신부님 인스타도 있어 12
19 변우석) 근데 빈첸시오 신부님 되게 착해보이지않음? 8
20 역시 사람은 비슷한 사람끼리 만나야돼

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation