호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65141026주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

나 유산소 운동 중독이였는데 서른 넘어서 무릎이 안좋아져서6

l조회 480
그거 엄청 줄이고 근력운동 위주로 하니까 무릎 아프지않더라  병원에서도 근육 만들라고 체중이 적은편인데 유산소 운동 많이하면 뼈에 무리간다고... 달리기 빨리걷기 하루에 몇시간씩 했는데 많이 줄였어
대표 사진
익인1
뭐든 과유불급이야
8시간 전
대표 사진
익인2
유산소 중독이면 얼마나 했었엉?? 하루에 몇시간 정도?
8시간 전
대표 사진
익인3
근력운동 뭐했어?
8시간 전
대표 사진
익인4
병원에서 제일 금지하는게 런닝...정형외과 오래 다녔는데 걷기만 하고 런닝은 금지래
8시간 전
대표 사진
익인5
하체운동이 근육생성엔 직빵
8시간 전
대표 사진
익인6
나도 무릎 안 좋아서 전철 계단 내려갈 때마다 아팠는데 엉덩이랑 허벅지 운동 하고 난 담부터 안 아프더라고
8시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
카페익들 들어와 줘2
15:37 l 조회 20
와 이건 ㄹㅇ 미친 타이밍 아냐??1
15:37 l 조회 74
투명 휴대폰케이스 끼는 익들아 너네 몇달주기로 바꿔???5
15:37 l 조회 22
고3인데 전문대 나왔다고 인생 망하는 거 아니지27
15:37 l 조회 39
지금 대부분은 우리가 우리부모님보다 못사는거 확정인6
15:37 l 조회 57
북한 전통음식 다 사라졌으려나
15:37 l 조회 7
이성 사랑방 썸 썸남이 장난으로 4
15:37 l 조회 66
이성 사랑방 보통 헤어질때 뭐라고 카톡남김?1
15:37 l 조회 38
카페 알바생들 손님들 이야기 자주 들어?2
15:36 l 조회 11
혹시 이 옷 어디껀지 아는 사람 ..
15:37 l 조회 15
편알중인데 신상품 진열할 자리없으면 어케해?3
15:37 l 조회 8
GS반택 반송된 사람 있어?
15:36 l 조회 2
길다니면서 사람들 턱선만 보게됨 나만그래?3
15:36 l 조회 28
12월 31일에 회사 계약 종료인데 궁금한게 있어 ㅠㅠ2
15:36 l 조회 22
맞춤법 추가하기
더보기
싱글벙글 하면서 들어 왔는데 글이 별로 없네
나 너 안 본 지 한 일 년 다 돼 감 1
헉 맛춤벖 방 생겼잕아!!!!!!
이슬이는 왜 노진구랑 결혼했을까 1
맞춤법 좀 1부로 틀리지 말자
아 ㅋㅋ 맞춤법 게시판 개귀엽네
30억도 앞으로 사는데 모자라다는게 그냥 농담인지 알았는데 진짜 부족하다 생각하는 사람들도 많구나1
15:36 l 조회 10
사람들 이젠 gpt 긁어온거 그대로 쓰네
15:36 l 조회 18
우리엄마 내 남친 엄청 싫어함4
15:36 l 조회 26
근복 건보 <- 다들 이름만 들으면 어디인줄 알아? 8
15:35 l 조회 82
은혼 본 익들아
15:35 l 조회 5
결혼하는 동기한테 개정떨어지는데 내가 비정상인지 봐줘..; 58
15:35 l 조회 625


처음이전15161718192021다음
일상
이슈
연예
드영배
16:40
1 셀토스 차주인데 셀토스 풀체인지 개예쁜데?? 21
2뭉순임당 남사친들 ㄹㅇ 이성애자 아니야? 5
3피부과 전문의들 진짜 그냥 개판 그 자체네 9
4 이 폰케이스 나르 같아 보여..? 41
5와악 뭉순임당 패밀리 갈렸다 8
6 어제 점심부터 굶은 사람의 첫 끼 보고 가세욥 8
7도대체 똥 싸면서 신음소리는 왜내는거야?? 9
8서울 살기 vs 경기남부 살기 9
9마케팅 익들 정병안옴????? 5
10알바생들 양아치 같으면 그가게 뭔가 가기 싫은데 나만 그래...? 1
11현실에 연옌급으로 이쁜 사람들은 3
12나 고3때 100키로 넘었는데 50키로넘게빼니까
13케이크 냉동보관해도돼?ㅠㅠ 14
14커플 프사 보면 그 특유의 분위기랑 표정이 있음 1
15남자 사수(34)가 나 27인데 나이 많대... 52
16무역 사무직 업무 어려워?? 1
17신한페이 결제취소 어떻게 해?
18근데 따지고보면 IMF이후로 한국경제 좋다는 얘기 1
19결혼 장점이라 생각 드는게
20나 아줌마 되어가는 거 같다고 했는데 말실수한건가? 5
1 박나래가 직접 공개한 나래바 규칙 15
2 이제와서 다시 보니 의미심장한 권율의 조진웅 디스 25
3 가슴이 웅장해지는 엑소엘 vs 아미 싸움 26
4 당황스러울 정도로 똑같다는 엑소 찬열 근황.jpg 28
5 일본 오해원이라는 여돌.jpg
6 먹방 유튜버 히밥 매니저 월급.jpg 21
7 피부과 프로포폴 중독 과정 40
8 충격) 중산층 무너지는 중... 73
9 꿀벌 독이 공격적인 유방암 세포를 100% 파괴했다고 함 8
10 이런 중소기업은 퇴사하면 안 됨.jpg 36
11 평범한 직장생활중인데 인생 현타왔다는 디씨인..jpg13
12 갑갑하더라도 살만하다는 9평 원룸....jpg10
13 초록글 친정에 2000만원 송금한 베트남 며느리39
14 목포대+순천대=국립김대중대학교7
15 트럼프가 원하는 G7 개편
16 현재 트윗터에서 불타는 십여년만에 돌아온 싸움…
17 예민한지 둔한지 알 수 있는 초민감자(HSP) 테스트1
18 조선의 3대 검색 엔진.jpg
19 수능 폐지하자! 내신도 절대평가로”…대입 파격 개편안 내놨다
20 현타가 심하게 온다는 요즘 대학 교수
1 정보/소식 유다빈, 3억 손배소 당했다…빌리빈뮤직 "손해액 7억 7,000만 원 추정” 3
2 이사진 누군지 아는 사람 8
3 위시랑 술은 너무 안어울려 유우시 술 잘먹는다는 글보고 글쓰는건데 16
4 근데 워너원이 그렇게 잘 나갔던 팀이야?? 5
5 너희는 최애 믿어? 38
6 올영 먼작귀 베이글 6
7 개뜬금 없는데 돈키호테 가면 꼭 손톱깎이를 사 3
8 웨이크원에 대형출신 고인물 직원 데려오는거 큰 의미 없다고봄 10
9 남돌들 춤출때 12
10 넷플 불량연애 어떤 프로인지 알려줄게 3
11 곶감 살개찌지? 13
12 본인 위즈니 아니고 타팬인데 위츄 달고 다니는 익 있어??? 7
13 장터 얼어죽어도 아이스다 + 단거 좋아한다 하는 사람 9
14 집대성에서 동방신기랑 빅뱅 팬덤싸움 얘기한거 생각난다 1
15 엔시티 드림이랑 127 노래 스타일 진짜 다르다 6
16 정재형 안테나였어??? 4
17 쇼타로 성찬 엔시티시절 영상보면 신기하다 먼가ㅋㄱㅋ
18 멜론 일간 들어가기 어려워? 4
19 우체국 티켓 두번 못받으면 어케돼?? 13
20 알디원 하도 스포되니까 숨길생각이 없나봄 6
1 최유화배우 비공개 결혼식 올리고 애기까지 가졌대 4
2 수지한테 커피차 받은 공유 반응봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 23
3 그냥 김혜윤 화이팅하고 나갈게 4
4 수지가 송혜교랑 공유한테 커피차 보냈는데 ㅋㅋㅋㅋ 17
5 나정말 웬만하면 단발병 안걸리는데 5
6 송혜교 인스스 또 올라옴 (feat.수지) 6
7 대군부인) 대군쀼 🐰 11
8 김혜윤 팬들아 힘내 1
9 박윤호 아이유 aaa 사진 16
10 프로보노 재밌어??? 5
11 카리나 장원영 변우석 셋이 찍은 게 아니구나 12
12 자백의 대가 재밌음? 3
13 오인간) 먼가 티저에 나온 기자회견 씬 대충 추리하자면 4
14 초록글박나래 이 부분이 제일 화나 64
15 육성재) 인별 업뎃 짱잘 7
16 젭티 토일드라마 2월말에 할수도 있대 3
17 샤갈 어제 밤에 분위기 좋았잖아 4
18 대군부인) 대군쀼의 크리스마스 16
19 그대는 선물이 맞음 (주어 변우석) 19
20 대군부인) 울드 대추물기 하면 22

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation