호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65141026주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

나 유산소 운동 중독이였는데 서른 넘어서 무릎이 안좋아져서6

l조회 484
그거 엄청 줄이고 근력운동 위주로 하니까 무릎 아프지않더라  병원에서도 근육 만들라고 체중이 적은편인데 유산소 운동 많이하면 뼈에 무리간다고... 달리기 빨리걷기 하루에 몇시간씩 했는데 많이 줄였어
대표 사진
익인1
뭐든 과유불급이야
어제
대표 사진
익인2
유산소 중독이면 얼마나 했었엉?? 하루에 몇시간 정도?
어제
대표 사진
익인3
근력운동 뭐했어?
어제
대표 사진
익인4
병원에서 제일 금지하는게 런닝...정형외과 오래 다녔는데 걷기만 하고 런닝은 금지래
어제
대표 사진
익인5
하체운동이 근육생성엔 직빵
어제
대표 사진
익인6
나도 무릎 안 좋아서 전철 계단 내려갈 때마다 아팠는데 엉덩이랑 허벅지 운동 하고 난 담부터 안 아프더라고
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
오랫동안 연애 안 하는 애들 공통점이 있다면 이거같아27
12.10 23:43 l 조회 791
쿠팡 화장품 짭이야?2
12.10 23:43 l 조회 14
회사 다니는 익들아. 아른 부서 부장님한테 서류 부탁할때 뭐라고 메세지 보내는지 함 써바2
12.10 23:42 l 조회 14
서양애기들이 67에 환장하는 이유 아는 사람 있음?3
12.10 23:42 l 조회 303
여교수들이랑은 진짜 말이 안통해
12.10 23:42 l 조회 25
대학생 익들아 후배한테 기프티콘 뭐 2
12.10 23:41 l 조회 12
정신과 초진 비용 얼마나 나와? 🥹2
12.10 23:41 l 조회 20
아무생각없다가 갑자기 연애하고싶음
12.10 23:41 l 조회 11
브이로거들 남친 나오면 뭔가 팍 재미없어…왜 그럴까4
12.10 23:41 l 조회 26
나도 누가 강아지 데려오는 회사 출근하고싶당 3
12.10 23:41 l 조회 14
자면서 끙끙 앓는 증상 있는 사람 ㅠㅠㅠ??
12.10 23:41 l 조회 10
진로 상담, 인생 상담 받고 싶을 때 어떻게 해?8
12.10 23:41 l 조회 20
남사친 소아성애 같음 취향이..의심스러움24
12.10 23:41 l 조회 802
필테쌤은 무슨선물 좋아할까3
12.10 23:40 l 조회 10
웃긴 글만 모았어요
더보기
난 콘서트 가면 무조건 양옆한테 말 걸거든 41
하하 : 가끔은 나경은님이 너무나도 밉습니다 저도 당신의 아이를 가지고 싶어요 41
냉부해 이번 시즌 젤 재밌게 본거 탑3 37
신입 진짜 젠지력 미쳤다 31
thumbnail image
아니 환연 승용 엑스소개서 뭐야 42
언니한테 목좀 주무르라 했더니 더 아프게하냐..1
12.10 23:40 l 조회 10
이성 사랑방 isfp 직장동료 선에서 호의랑 호감 기준 뭐야??8
12.10 23:40 l 조회 134
아 친구 놀리다가 큰일남
12.10 23:40 l 조회 34
조카 내년에 입학인데 입학선물 크리스마스때 미리 선물 줘도 되나...?
12.10 23:40 l 조회 9
이성 사랑방 하 연애하고 싶은데 머 해야함 ?2
12.10 23:39 l 조회 99
환연 같은 거 보면 사람 사는 거 다 똑같구나 싶음
12.10 23:39 l 조회 33


처음이전71727374757677다음
일상
이슈
연예
드영배
10:40
1집에서 애인 수액 놔주는 거 불법이야? 26
2신입 오니까 상사 반응 역겹다 ㅋㅋㅋ... 10
3아파트 전단지 붙이고 다니는 할머니 미쳤나봐 19
4나 모르는 아저씨한테 시비털림 엘베에서 ;; 12
5너네 에이블리 웰론패딩 이런거 입고다니는사람 7
6기업은행 혼자 4.5일제 하고있네 12
7 내가 죽으면 장례식장에 이거 현수막으로 걸어야지 6
8원래 카페가 겨울되면 매출이 떨어지나? 5
9다들급여계산해봄? 6
10네일샵에서 원컬러만 하는거 돈 아까워? 19
11아니 36살 직원분이 맘마 하는데 어때? 17
12나 이제 카페 음료 못먹겠음.. 특히 우유 들어간 것들 1
13경찰청이라고 쿠팡관련해서 전화왔는데 4
14아니 내가 이상한거야? 내가 5년동안 멀티탭 좀 바꾸라고 했는데 안 바꿈 8
15스카에 원래 정신병자많아? 7
16결혼식 최근에 다녀온 익있오? 11
17헬스장 운동권만 끊어도 트레이너한테 혜택있어?
18알바 새로 붙었는데 무조건 15분 일찍 나오라고 해서 안 한다 함
19 나 몬치치 맨투맨 샀옹 2
20 요즘 풀정장(넥타이+구두) 입는 직업은 좋은 직업 별로 없지..?? 3
1 매번 재평가 받는 이준기 발언 1
2 기안84가 퇴사한 직원들을 자꾸 부르는 이유 23
3 인간의 노화는 물이 없어지는 과정 (feat.반건조) 21
4 두명이서 할맥가서 나온 금액 .JPG 4
5 소방관이 빡쳐서 공개한 블랙박스 17
6 현재 증언 쏟아지는 택시기사 승질..JPG 52
7 3년을 악으로 버틴 독서실 총무.jpg 78
8 성심당, 12월 11일부터 말차시루 판매 시작 16
9 영화 헬로우고스트 섭외 당시 썰 푸는 차태현 16
10 칵테일바에서 카푸치노 시켰는데...twt
11 제미나이 성능 근황18
12 소방관 삼촌 유튜브 채널 영상이 짧은 이유
13 초록글 에어컨 빌려달라는 동네 언니 + 후기88
14 각인 서비스 레전드2
15 초록글 어제 프로포즈 받았는데 너무 뻔함 그 자체였음82
16 초록글 충격적이라는 이장우 나혼산 첫방 막방 차이..JPG63
17 성별 속였다가 팬들에게 욕먹고 있는 대만 BJ21
18 초록글 은근히 부럽다는 유형 9가지89
19 크레인 사고1
20 GTA6 맵크기
1 정보/소식 주사이모 인스타에 올라왔던 샤이니 키 관련 게시물들 35
2 정보/소식 쌍으로 열애설로 트럭간 SM 하이브 사옥 (feat.정국 윈터) 46
3 윤녕재형 새로운 지인 썰? 후기 떴네 34
4 난 이제 개원 얘기도 원규 말이 더 믿음 감 4
5 원규 지현에서 결혼 생각은 지현보다 원규가 더 많이한듯 7
6 지디 케이스티파이🍎 뭐가 젤 예뻐 27
7 박나래 지금 그만둬도 어짜피 부자고 잘먹고 잘살텐데 1
8 난 윤녕이 x의 친구랑 3달만에 연애 이건 별로 안충격임 4
9 아닠ㅋ지디 케이스티파이 12종 넘나 본데? 1
10 연애하는거 팬들입장에서는 서운할수있다고생각함 9
11 환연 이제 달리고 있는데 우진지연은 6
12 ㅇㄷㅍ 너무 심하게 까이니까 5
13 스포티파이 쓰다가 애플뮤직 갈아탔는데 4
14 뉴진스 어떻게 된거여? 5
15 수액 한번도 안맞아본 익 있어? 36
16 주변에 연예계 관련 종사자 있어? 1
17 쇼타로 유니세프 모델이야?? 4
18 얘들아 부모님 결혼기념일 + 나는 백수라 걍 간단하게 해드릴건데 4
19 라이즈 fame보는 코르티스
20 타투 지우기 6
1 정보/소식 [단독] '은퇴' 조진웅, '두번째 시그널' 포스터 촬영도 마쳤다…역대급 민폐 3
2 배우 남보라 임신했대 10
3 손흥민 진짜 개쩔긴 하다 19
4 캐셔로 이채민 강한나를 봐…… 1
5 오인간은 예상하는 족족 빗나가네 금토편성 + 넷플 글로벌 6
6 배우하려면 렌즈는 포기해야하는거 맞지? 5
7 이종석 이거 사귀기 전 인터뷰라는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 47
8 와 미친 김재원 옛날에 개객개개개개잘생겼구나 15
9 정보/소식 자백의대가 감독 배우 교체된 사정 자세하게 뜸 28
10 초록글 와 배우 최유화 40살인데 임신이네 268
11 초록글 변우석 수지 얼합 쩌는데 62
12 변우석) 산타 업고 튀어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
13 초록글 수지한테 커피차 받은 공유 반응봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 48
14 환연 노상현 나왔는데 매우 좋은 느낌을 줌 🫣 8
15 키스는괜히해서) 키괜 선공개 지렷다…
16 조진웅 위약금은 디스패치에 청구할수있다는데 어케 되려나 11
17 주우재 장기용 변우석 모델때 22
18 나의 아조씨와 오빠가 한 프레임에 있다니
19 넷플릭스 글로벌 1월 공개예정작 오인간(동방), 이사통(오리지널), 미쓰홍(동방) 12
20 키스는괜히해서) '키스는 괜히 해서!' 장기용X안은진 알콩달콩 한집 로맨스

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation