30키로정도 감량한적 있는 익들아

다이어트에 가장 중요한게 뭐라고생각해? 멘탈측면에서

[익인1]

평생 하는거다 난 운동선수나 모델이 아니다 가끔 먹고싶은거 먹어도 된다

[익인2]

의지
걍 난 뺄때까진 안흔들리려고 약속도 안잡음

[익인3]

평생 하는거라고 생각해야댐
이정도는 괜찮겠지하고 막 먹으면 안되고

[익인4]

본인 자각? 나 모델 일하다가 식이장애 와서 30키로 찌고 이제서야 20키로 빠졋는데 15키로는 위고비고 겨우 뺌 ㅠㅠ 근데 그렇게 살졋다고는 스스로 자각 못햇어 이제서야 자각돼....

[익인5]

동기부여 남들이 암만 뭐라하고 암만 상처줘도 스스로 동기부여가 안 생기면 못빼

[익인6]

다이어트는 평생 하는 거
친구들이랑 약속 있을 때 맛나게 먹으려고 평소에 관리하는 거
먹는 걸로 스트레스 안 풀어도 풀 거 많음

[익인7]

꾸준함
나 68->44까지 빼고 지금 45-6 유지한지 2년째인데 식단이든 뭐든 꾸준한게 중요한것같앙