헬스장 안가고 집에서 홈트만 해도 살 빠지려나

곧 회사 그만둬서 실업급여 타는 기간 있을 예정인데

그냥 집에서 두세끼 클린하게 먹으면서

스텝퍼로 공복유산소도 하고 땅끄부부 복근운동 플랭크 이런거 매일매일 하면 감량 되려나...

지금 약간 과체중 정도라서... 163/61인데 이상태 유지한지 한 2년됐음ㅠ

[익인1]

안빠질듯

[글쓴이]

왜?

[익인2]

안하는거 보다는 효과있지 나도 예전에 식단조절하고 홈트로 효과봄

[글쓴이]

여름에 휴가가려고 한달정도 반짝 했을때 2키로정도 빼긴했었는데 회사다니면서 하려니까 빡세더라; 한 55정도만 만들어보고싶은데

[익인3]

난 비슷한 스펙이였는데 홈트로 44까지뺌

[글쓴이]

얼마나 걸렸어??

[익인3]

3달만에 15키로 뺐오!

[글쓴이]

와우 진짜 빡세게 했나본데...? 혹시 운동 강도 식단 어느정도로 했어...?

[익인3]

운동 2시간 스트레칭 1시간하고 식단은 일반식 밥 6스푼정도양에 살찔것같은거 국은 되도록 안먹었오! 운동은 칼소폭3로 시작해서 칼소폭2+주원홈트 급찐급빠?+전신하나 더해서 전신운동만 1시간이상하고 복근 엉덩이쪽 운동도 따로해줬옹

[익인4]

과체중이면 가능