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보통에서 마름으로 다이어트 해본 익들아 식단이랑 운동 어떻게했어??4

l조회 25
딱 4-5키로만 빼고싶은데ㅠㅠ
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익인1
내 친구 걍 안먹던데
21시간 전
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익인2
솔직히 걍 굶어야함 쌩으론 아니더라도 일반식 하루한끼 적당히 먹으면 됨
21시간 전
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익인3
2시간씩 운동하고 탄수 확 줄였음
21시간 전
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익인4
난 원래 1일 1식햇는데
거기서 헬스다니면서 주 2-3회 근력운동하니까 체지방만 3키로 빠지고 근육 1키로 좀 더 늘엇아
그뒤로 누가봐도 말랏다해
21시간 전
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