체지방 빡세게 빼려면 공복유산소 해야 돼? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

https://instiz.net/name/65161094주소 복사

인스티즈

회원가입 이용 방법·규칙

HOT 이슈 일상 연예 드영배 장터 픽션 공포 뷰티 스터디 iChart 출석체크 게임 변경

전체 게시물 알림

일상

신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별

혹시 미국에서 여행 중이신가요?

여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

체지방 빡세게 빼려면 공복유산소 해야 돼?14

어제l조회 310

인스티즈 로고

인스티즈앱

ㅈㄱㄴ

	익인1 아뉘 여자는 공복 안 맞는 경우 많아서.. 나는 저녁에 하고 근손실 없이 잘만 뺌 오히려 근육량 늘어남.. 어제 글쓴이 저녁에 밥 먹었어? 유산소만 했어? 아니먄 근력 같이? 어제 익인1 아점 챙겨먹고 퇴근하자마자 헬스장 가서 유무산소 다 했음! 끝나고 밥먹었어 천계가 짱임 어제
	익인2 피티쌤이 고도비만 아니면 스쿼트를 하래 어제 글쓴이 체지방 빼는것도? 어제 익인2 웅 정상체중이면 유산소로 지방 태우기 빡세다고 하더라고 어제
	익인3 비만이면 유산소 정상체중이면 근력+유산소 어제
	익인4 아침에 두유먹고 수영했음 단백질 하나 물고 해 공복 ㄴㄴ 어제
	익인5 진짜 공복하다가 어지러움 심하게 느낄거야ㅠㅠㅠ 뭐먹고해도 잘빠져 어제
	익인6 난 식후 유산소가 더 잘맞아써 오히려 밥 먹고 뛰니까 운동효율도 더 조아지고 살 쭉쭉빠짐 어제
	익인7 뭐 얼마나 빨리 뺄려고 공복 유산소를 할려고.. 어제 익인7 빨리 빼는게 공복 유산소가 직빵이긴함 ㅇㅇ.. 어제 익인7 나는 비만인데 근력운동+유산소 함 가끔 많이 먹은날은 공복유산소 돌림 어제
	익인8 나 공복운동하다 어지러워서 쓰러질뻔 저녁운동이 더 잘맞았어 어제


로그인 후 댓글을 달아보세요

이런 글은 어떠세요?

현재 난리 난 AAA시상식 이이경 수상소감..JPG

이슈 · 3명 보는 중

아 진짜 귀여운데 사 말아

일상 · 2명 보는 중

어제 결혼한 적재 & 아나운서 허송연 (허영지 친언니)

이슈 · 6명 보는 중

폐지줍는 어르신들 몸에 gps 달아봄

이슈 · 6명 보는 중

점심 식단 인증했더니 손 보여달래서 보여줌

이슈 · 6명 보는 중

회사에서 잔반 남기지 말라고 단톡 올라왔는데...

이슈 · 1명 보는 중

(첨부) 내려치기 아님.. 여교사는 왜 여기 포함돼??

일상 · 4명 보는 중

목욕탕에서 알몸 스쿼트 한 60대 논란

이슈 · 6명 보는 중

싸구려 입맛 특징.jpg

이슈 · 6명 보는 중

자폭 실패하고 사살당하는 북한군

이슈 · 3명 보는 중

최애 초콜릿 하나 고르기

이슈 · 2명 보는 중

최근 계속되는 뭐랭하맨 만행 모음 (제주도 유튜버)

이슈 · 9명 보는 중

원나잇할 뻔한 썸남 상사로 다시 만났는데 어캄

이슈 · 8명 보는 중

쿠우쿠우에서 갑자기 훈수두길래 의심한 사람

이슈 · 2명 보는 중

인스타에서 차은우 + 강민 닮은 사람 봄 대박

이슈 · 6명 보는 중

뚱이가 한국에서만 뚱이인 거 알았는지

이슈 · 3명 보는 중

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글

일상 l 다니던 네일샵 쌤이 나 땜에 울면서 그만둠 264

일상 l 158에 53이면 통통느낌 아예없어?226

일상 l 집에서 두시간 동안 물 틀어놨다고 엄마랑 싸웠는데157

이성 사랑방 l 연애 A / B 테스트 할 익들 ㄱㄱ 와봐92

야구 l 둥이들아 크리스마스에 모해?? 50

롯데 l ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 최애 인스스에 황 올라와서 놀랫어18

한화 l ns승혁 우리 팬들한테 전하는 말 올라왔어… 🥹 14

메이플스토리 l 신규 스라벨14

HLE l 결승상대 확정 12

T1 l 정글 아트 너프된다는데?? (핫픽스) 12

BL웹소설 l 소설 하나만 찾아줄 사람 연예계물로 기억해 25

만화/애니 l 드림 다들 드림으로 누구 먹고싶은지 이름만 적고 가주라11

동성(女) 사랑 l 여긴 연상이 좋다는 글 자주 올라오던데 몇 살까지 좋아?19

KIA l 광주무지들 질문이쏘8

LCK l 페이즈 미쳤다 왤케 잘함6

나 단순한 사람이 이상형 됐어…3

9:59 l 조회 192

이성 사랑방 어떻게 만나는 남자마다 NT가 나오지6

9:59 l 조회 81

귀여운데 특이하다 << 썸남이 이러는데 이상하다는 의미인가 ㅠ 2

9:59 l 조회 39

이성 사랑방 이성적 호감인지 인간적 호감인지 어떻게 구분해?4

9:59 l 조회 145

살면서 입냄새 난다는거 처음 들었는데 충격이야ㅜ 23

9:58 l 조회 1286

마을버스타려고했는데 얼떨결에 교회버스 타버림3

9:57 l 조회 31

사람 보자마자 싫어하는 사람 진짜 있음;ㅋ16

9:55 l 조회 646

가독성 떨어지는걸 느꼇는데1

9:55 l 조회 31

부모가 자식 외모 디스하는거 흔해?7

9:55 l 조회 42

휘뚜루마뚜루 들고다닐수잇는 고급진백 16

9:55 l 조회 45

우리집 풍경봐 40 9

9:54 l 조회 717

아이폰 폰으로 녹음하면서 동영상 촬영 동시에 안되지?

9:55 l 조회 7

익이들 서른 넘어서 연애 몇 번 해봄??2

9:54 l 조회 28

한 장소에서 각자 다른일 하고 있는데 상사가 지시했을때 못 듣는거4

9:54 l 조회 19

작사 추가하기

내 가사가 너무 구려서 학원 과제 내기 싫으면 어떡해? 2

학원 정보 공유 안되나ㅠ 학원다니는 익있어?? 12

자기 경험 넣어서 작사해? 3

나 음절도 못 가르치는 강사한테 배운 적 있다😂 6

래퍼들이 작사 잘하는 이유가

다들 가사 안 써질 때 어떻게 해? 4

운동하는데 근육이 자꾸 빠지는 이유가 뭘까.. 25

9:54 l 조회 220

나는 좀 여리여리하고 유한 분위기를 원하는데3

9:54 l 조회 369

편의점알바 경험자들만!!!4

9:53 l 조회 21

남사친관계를 썸으로 발전시키고 싶으면 어떻게 해야해??2

9:53 l 조회 36

아이폰 정말 너무 무거워

9:52 l 조회 10

윗집 아저씨 발목 부러졌으면 좋겠다

9:52 l 조회 35

일상

이슈

연예

드영배

1취업하니까 결혼 왜하는지 모르겠음 19

2마운자로 지리네 효과 35

3브라운 대학교에서 총기난사 났대 5

4 모르는 아저씨가 "예빈아 까까먹으러 가자" "쥬아!!!" 하던 그 예빈이 기억나? 4

5혹시 기억상실(?)로 병원 가려면 어디가야해 응급실 가도 되나? 26

6백수시절 제일 도움되었던 말

7약간 직업중에 폐쇄적이고 인맥 10

8나도 서브웨이 다이어트 해볼까 한달에 30이면 되던데 7

9나 일주일에 10키로 빼본 적 있음 4

10한국 경쟁 비교 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 12

11 나 옥장판 잘믿는데 이거맞는소리인지 아닌지 판단해주라 3

12유튜버들 얼마나 버는거임 의대교수 유튜버도 1

13 장바구니 봐줄 익 🥹

1420대 후반에 처음 알바 구하기는 어렵겠지..? 18

15담배피고 들어와서 샷내리는 커피숍알바 1

16 애인이랑 나랑 대결함...옷 잘어울리는 색상조합 골라줘

17콩가루 집안이라 결혼식때 가족친척 안부르고 싶은데 하객알바 쓴 익 있어?

18알콜중독인 친구가 있는데

19 선물준다는줄 알고 설렜어

20테슬라 요새 잘나가네

1 현재 미감 미쳤다는 할리스커피 자개..JPG 8

2 방정리하다가 돈 나왔는데 ㄹㅇ 미치겠다 18

3 김밥천국에서 스파게티 시켜봄.jpg 16

4 찐텐으로 극대노한 ChatGPT 2

5 임신한 와이프 울린 블라인 3

6 중소기업 업무톡방.jpg

7 3명 중 1명은 가정이 파탄 난다는 직업

8 김치볶음밥 먹는 친구들 사이에서 공기밥만 먹는 아이에게 라면을 준 사장님 7

9 일본 어머니가 미리 준비해둔 식사 2

10 급똥 와서 걍 화장실 돌진했는데

11 유승준이 한국 못오는 진짜 이유.jpg1

12 태어난지 15분된 애기 양3

13 치과 과잉 치료

14 경복궁 구찌 패션쇼 초대장 구성품.jpg1

현재 난리 난 나솔 연하남 특집..JPG63

16 콘서트에서 무반주로 한곡한곡 부르는 가수.jpg

17 소개팅 상대에게 실망하는 경우1

18 고아원에 있는 아들에게 온 엄마2

19 요즘 고등학생들의 VS 주제3

20 엄마랑 저녁 먹을려고 퇴사한 사람1

1 지디 이번 초대석 많이 없는 이유가 이건가봐 3

2 케이팝 메가히트곡 탑3 라는데 동의해? 13

3 디패 1월1일 이번엔 누구 뜨려나 9

4 최근 2026 수능(2025년 시행)은 난이도 조절 실패로 1등급 비율이 3%.. 6

5 아니 이 게임 팬덤 있는게 개웃김 2

6 태용 전역 사진보는데 얼굴 그대로네 10

7 이분 누구야 9

8 데이식스 퇴장 기프트 3

9 너네 주말에 집에만 있을때 하루에 세수 몇 번 해? 15

10 뷔랑 제니는 아직 사겨? 2

11 좀 연차찬 돌 얘긴데 연애설 나기 전에 듀엣 내지 2

12 소시 멤버 전부 개인활동 다 잘 풀린 거 신기함 9

13 엑소 탈덕 한지 3년 됐는데 3

14 틱톡라이트 괜찮은 거 맞음? 3

15 방탄 멤버 외우는데 1명 놓쳐서 재시도 하다가 실시간 기억력 감퇴로 멤버 더 까먹는 거 개웃김 т.. 1

16 엑소 이부분 너무 마음이 그럼 6

17 타팬인데 이 곡 뭐임 그ㅋㅋㅋ 왈뚜왈끼 어쩌고! 검색해도 왈뚜왈끼만 나와서… 18

18 아이돌 초성 이거 다 알겠어? 5

19 코르티스 진짜 다 잘생김..

20 제노 흑발 넘무넘무 예쁘다 3

1 근데 유독 우리나라가 일반인스러운 느낌 연예인을 좋아하는듯 17

2 근데 소녀시대 아직도 서로 만나는구나 6

3 변요한 티파니는 몇년 만났대? 3

4 보검소현 이짤은 진짜 미친거 같음 7

5 주토피아2 실망 ㅠㅠㅠㅠ 24

6 정리글 변요한 결혼소식 때문에 팬들이 gv 취소했다는 글 사실 정정이 필요할 것 같은데 14

정보/소식 오늘자 변요한 결혼발표 후 GV 취소표 상황.jpg 207

8 보검소현 송강소현 제발 로맨스로 재회 좀 3

지현 다시 배우할 생각 없을까?? 54

10 변요한팬들 상대가 티파니라서 놀란거임 작년에 둘이 같이 청룡시리즈시상식 왔거든 11

11 프로보노 작가 글빨이 좋네 특히 법정씬ㅇㅇ 4

12 중국 배우들은 거의 다 병크 있어..? 17

13 한소희가 연예계 데뷔하게 된 계기 17

14 뭔가 티파니는 일찍 결혼할 거 같았음 23

15 정리글 이동진 평론가가 뽑은 2025년 한국 영화 Top 10 1

와 근데 수영 제시카 다 10년 넘게 연애중인데 티파니가 제일 먼저 결혼하는 거 놀랍다 59

17 콩콩팡팡) 어제 도경수 얼굴 실트 들만했네 23

18 윤아는 오늘같은 스타일링이 진짜 최고 찰떡같다 10

19 다들 변우석 좋아한 지 몇년됐어? 13

팬들이 변요한 티파니 알았던 이유 129

GIF 이미지

GIF 이미지

틱톡라이트

GIF 이미지

이슈 정보·기타

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation